请问失眠应该怎样治疗
请问失眠应该怎样治疗

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建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
  • 无辣不欢要注意!九类人少食辣椒其它

    辣椒是一种日常调味品,许多菜也正是因为辣椒的存在而大受欢迎。虽然辣椒辣,但是其营养丰富功效多。近年来,越来越多的人喜欢上了辣椒,而且是无辣不欢。可虽然辣椒好吃,但不是人人都适合吃的。对于辣椒,九类人要...

    2022-10-24 20:45:09
  • 鱼全身都是宝吃鱼必吃的五部位肉类

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    2022-10-24 20:41:46
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    牛奶中含有丰富的无机盐,蛋白质和钙的成分也相当多,可想而知喝牛奶对我们的身体有多种好处。许多人都有每天喝牛奶的习惯,有的甚至直接将牛奶作为饮料。不过牛奶虽好,也要注意正确的饮食方式哦。早餐空腹喝牛奶不...

    2022-10-24 20:41:46
  • 夏季喝茶能养生8大人群不宜喝茶其它

    我们知道茶是好东西,各种茶针对不同的人有不同的功效。一般来说,是建议大家每天都能饮上一杯茶的,因为这样能有益健康。虽然茶是好东西,但是对于某一些人而言,因为他们身体的一些小毛病让他们不适合饮茶。那么哪...

    2022-10-24 20:41:46
  • 鸡蛋怎么吃?关于鸡蛋的饮食讲究其它

    鸡蛋是健康的营养食品,有丰富的蛋白质,对大人小孩都好。只是吃鸡蛋是有很多讲究的,比如一天吃几个、半熟鸡蛋好还是全熟鸡蛋好、鸡蛋的吃法哪种最健康等等都是我们想知道的。那么今天就和大家谈论谈论关于鸡蛋的知...

    2022-10-24 20:41:46
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    众所周知,蜂蜜是一种很好的养生美颜饮品,一般家家都必备。现如今市面上的蜂蜜各式各样、种类繁多、真假混杂,常常让我们眼花缭乱,不知道如何选择。如果想要辨别真假蜂蜜一般需要做到六点。如何辨别真假蜂蜜?1....

    2022-10-24 20:41:46
  • 鸡蛋饮食有讲究勿踏入五大误区

    日常生活中随处可见鸡蛋。早饭中我们常吃蛋,午餐晚餐我们习惯做韭菜鸡蛋、番茄炒蛋等等。因此我说鸡蛋随处可见,我们肯定不陌生。同样的,我们都知道鸡蛋的营养价值高,对此,我们只要有养生观念的人就会觉得鸡蛋要...

    2022-10-24 20:46:23

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