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乳清蛋白不是和奶混一起喝的训练前在温水里面加2-3勺就可以了喝水冲上喝
2022-08-21 20:01:36如果你每天吃155克蛋白粉，时间长了会对身体造成伤害。增肌时，每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质。（是陈吉棣教授的《运动营养学》中写到的）你体重55公斤，应该摄取82.5-110克蛋白质，但是...这1...
2022-08-21 20:01:36放心吧，喝蛋白粉不会发胖的，相关的资料发你了解一下！喝蛋白粉的好处科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能...
2022-08-21 20:01:36蛋白粉：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费...
2022-08-21 20:01:36你如果是自己吸收不好就算吃什么粉都没用.只能帮你的钱包"减肥"我相信你自己不想这么样.其实怎么可以长肌肉而经济上的负担不大呢?教你一个方法.方法就是你每天晚上洗澡之前做一做体能运动.我给你说说我的数据...
2022-08-21 20:01:36注:增肌和减脂是同时进行的，目的就是让你的肌肉维度和密度最大化，最大程度减少你的体脂。1、热身运动后，开始力量练习（控制在50分钟左右，这样更有效，间歇在50-1“之间），间歇休息的时候尽量去拉伸你所...
2022-08-21 20:01:36首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。在各种蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值是最高的。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，牛奶的组成中87%是水，其中纯乳清蛋白只占0.7%，可见其弥足珍贵。纯乳清蛋白具有营养价...
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