4个回答
优莎娜安睡宝能很好的改善睡眠。
2022-08-21 10:17:49优莎娜安睡宝里面含有褪黑素。
2022-08-21 10:17:49睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。此外也可选择优莎娜安睡宝。
2022-08-21 10:17:49睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”，也可以使用优莎娜安睡宝。
2022-08-21 10:17:49也可以是做家务，家务放在下午或者傍晚去做，和运动一样，适度疲劳，就容易入睡了。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:17:49用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。也...
2022-08-21 10:17:49睡前不要太过于用脑，可以放松下来，听听音乐。最好在十一点以前上床休息，因为过了睡眠的最佳时期，你再怎么睡都不够的，也比较难入睡。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
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