不敢拒绝别人,一直觉得这个世界很危险怎么办?
总感觉惹别人不高兴别人就会攻击我,甚至杀了我,有时间甚至不敢反驳别人不敢拒绝别人。怎么解决?

1个回答

亲爱的题主,你好,这里是的森纳,看到你的问题我感到很揪心,不敢拒绝别人该怎么办呢?希望接下来的回答能让你有所感悟。☞第一,不敢拒绝别人。当我们遇到困难时,第一反应是获取别人的帮助,或者是自行解决。而但当我们遇到别人的帮助时,这种帮助超出了我们的范围,这时候不想强行接受,那我们就要学会拒绝。拒绝别人不是什么见不得光的东西,我们既然没有这个能力,强行接受别人的要求,一旦完成不好,那受苦的依然是我们自己。学会拒绝就是善待自己,不给自己添麻烦,不让自己产生焦虑。我们有权利说不,这是我们选择的权利。无论是学业,感情,家庭,事业,我们都可以学会拒绝别人。我们学不会拒绝,是因为我们害怕拒绝别人后会不会失去一份感情,甚至工作。害怕别人会不高兴,这是缺乏安全感的体现。不会拒绝就会让我们在接受和不接受之间来回犹豫,逐渐让我们形成优柔寡断的性格,不够果断。那该怎么办呢?①好好想想自己因为什么而不敢拒绝别人。②衡量一下如果拒绝了会怎么样,不拒绝又会怎么样,是否拒绝了反驳了就会像自己所脑补的那样有很严重的后果。☞第二,这个世界很危险。你这个观念陷在你的不敢拒绝当中。害怕别人因为拒绝会杀了你,实际上这是一个很极端的想法。换位思考,如果有人拒绝你,那么你会杀了他吗,显然是不会的。没有人会因为他人不愿意帮助自己而选择犯法把自己的一生毁了的办法。所以显然你是因为不会拒绝从而焦虑,产生了别人会害你,这是个世界很危险的想法。如果这种想法贯通你的生活,影响你的正常学习生活,觉得做什么别人都会害你,那么你会越来越胆怯,不敢反驳他们,对社交产生恐惧,你的生活将越来越困难,陷入在痛苦中,像“被害妄想症”一样。如果已经到了这一步,希望你能够寻求专业人士帮助,好好的梳理自己的感受。希望你的世界不再因为不会拒绝而产生更多新的焦虑。这里是的森纳,世界和我爱着你。祝好!
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