楼主你好！女朋友确诊重度抑郁，没住院治疗，目前在服药，有在心理治疗吗？如果没有进行心理治疗，好像她把这一部分的重任，就加在了你头上。你需要承担一个心理治疗师的角色，对女朋友的情绪和心理负责。这样，你会觉得很累，承担不了，影响彼此的感情，还不一定对女友有帮助。因为，抑郁症患者身边的人，作为社会支持系统的一个重要部分，只能从生活上、情感上给予满足和帮助，而不能从专业角度，看到她的症结在哪里，要如何帮助她解开那些由来已久的结。女朋友很敏感，也很细心，很善良，也很脆弱。这可能让你比较担心她，生怕照顾不好她，给她造成二次伤害。你对女朋友的理解，可能给了她很大的支持和依靠，你知道她会发抖，是躯体化症状，知道她控制不住，是大脑生病了。当她的躯体化症状和情绪失控表现出来的时候，你可能会感觉接不住，特别是她跟你抱怨负面情绪时，让你的情绪也受到不好的影响。然而你没有抱怨，生怕她会多想，你把这些情绪压抑在心里，一个人承受这种累。特别好的是，你没有放弃女友的打算，想寻求专业建议，让你能够更好地陪伴她，让你们两个人一起变好。在此，我想根据你的诉求，提出几点建议，供参考：1、了解女友有没有自伤、自残等伤害自己的行为，防止其进行冲动的自我攻击。重度抑郁症患者，有很多人伴有自伤、自残或自杀行为，这些极端的自我攻击行为，对重度抑郁症患者来说，是想寻求解脱的表现，而对于其亲近的人，会是一个很大的压力。你说女友有躯体化症状，会发抖，会情绪失控，那么，你有没有观察到她有伤害自己的行为？如果有，需要引起注意。在服药期间，可能会情绪好转，但也不可以吊以轻心。2、针对女友的敏感、细心、脆弱等个性特征多进行共情。敏感细心，是对外界没有安全感，一点点小事，可能都会激起她的情绪变化，让她产生防备心理，她需要把什么事都做周全，才会感到安心一点。遇到一点打击，就会感到崩溃。如果你能对她的情绪多加理解，把她的感受说给她听，她会觉得被你看到了，重视了，她压抑的心理会开出一条缝，里面可能会透进一些光。3、引导女友看到事情的正面，用积极的眼光和语言转换她的负性认知。女友不断跟你抱怨一些负面的东西，是因为她曾经也一直受着这种负面的熏陶，内心有很多负面的情绪，她只学会有了这种表达方式。你可以自己做出榜样，在看到女友的痛苦前提下，引导她重新看待事情的另一面或多面性，让她从固着中解放出来。4、除了个人陪伴外，要劝女友进行药物治疗加心理治疗。看得出来，你对心理知识是有一些了解的。但即使是心理咨询师，对于亲近的熟识的人，也不可能做到专业帮助，因为里面会夹杂很多的亲人之间的情感。而药物治疗只治症，不能治本，心理引起的创伤，还需要从心理层面解决。建议跟女友讨论，让她加上心理治疗这一块。这样做，对你来说，可以减轻你的压力，对女友更是根本的解决途径。5、如果女友的情绪能够高强度唤起你的情绪，建议你也寻求心理咨询帮助，或与女友一起进行伴侣咨询。我们每个人都或多或少会经历原生家庭或现实环境的一些创伤，如果你之前没有经历过，现在女友对你的影响，也会让你的潜意识里积压一些东西。如果女友的情绪会唤起你心里的某些伤痛，建议你也寻求心理专业帮助，或与女友一起共同咨询。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你与女友快乐幸福！赏金截止时获赞9个
你好呀！我先为你的女友能有你这样一个特别贴心，理解，接纳，真心疼爱他的男友而点赞！也为你对自己和女友的情绪变化有这样细致的觉察而欣慰，因为好的觉察就意味着好的改变的开始。首先，你的女友被确诊为重度抑郁症，从精神病学的要求是需要配合住院治疗的，当她的情绪起伏变化比较大时，会有专业的医生随时给予帮助和支持，当然，家人的支持，陪伴也是非常重要的。如果不接受住院住院治疗，不仅是女友自己的意愿，而且也是她的主治医生同意的，那就是没有问题的。当然，家人可能就是比较辛苦的，特别是对家人在情绪情感的考验，因为没有经过专业的训练和学习，很难有人能做到对一个情绪起伏变化较大，总是不停抱怨，陷入自我否定，自我攻击甚至是自我伤害的消极情绪中的人总是能保持无条件的接纳，陪伴。因为每一个人都渴望被看见，被在乎，被关心，被疼爱，希望自己的付出能够得到同等的回报，可是在抑郁症患者的面前是得不到的，因为他们没有能力给到你。这就需要身边的家人，朋友能在一定程度上具备自我觉察，自我关怀，自我滋养的能力，不仅能承载患者更多负面的情绪情感，而且也能及时消化自己情绪感受。从你的描述能够看到你是一个自我觉察力很强的人，特别是对自己和他人的情绪情感，说明你内在是一个不缺爱，不匮乏的人，你具备自爱和好好爱他人的能力。因为对女友深深地爱，所以，渴望自己能够做得更好，给予她更好地接纳，陪伴与支持。你除了因为共情她而被她传递的负面情绪外，一定还夹杂着因为自己做得不够的内疚，自责，以及对她病情的担心，不安的焦虑感。这些复杂的情绪感受再加上身体上的过度劳累，对你的消耗就会很大，所以，你需要及时对自己身心上的不适做出恰当的回应。那么，你可以通过写情绪日记的方式把自己这段时间以来身心上的所有不适感都以文字的方式记录下来，让自己成为自己情绪感受的陪伴者和倾听者，使自己的情绪能够被更好的看见，表达和回应。这不仅有助于你更好的觉察和了解自己的情绪感受，而且也有助于你探索自己情绪背后隐藏的需求，以帮助你更好地回应和满足自己的需求，培养自我关怀的能力。比如，你可以通过每天3-5分钟的冥想，或者做一些喜欢的运动，听一些舒缓的音乐。当然，如果女友愿意，这些都可以和她一起来做，运动一定要在她的身体所能承受的范围之内。没有爱战胜不了的困难，相信你的爱一定会陪伴女友早日康复。祝福你们！我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。赏金截止时获赞8个
你好。首先，怎么陪伴她，那有部电影《丈夫得了抑郁症》，推荐你看看，里面的妻子的做法就很好。其次，能感受到字里行间，你对女友的疼惜和珍爱，也能感受到你自己内心的无助和困惑。对待她呢，的确是需要你拿出百分之二百的耐心。虽然我们内心很希望她快快好起来，但是病不由人啊，抑郁的疗愈是需要时间的，可能是一个比较漫长的时间，可能是很熬人的过程，这个心理准备，还是需要你自己给自己做一做的。另外就是，情绪出口的问题。当你听她各种不断的说的时候，负面评论啊，抱怨啊，当你在你“倾听她”，你就是她情绪的出口。很显然，你做不到“左耳朵听，右耳朵出”，这也是因为我们和她的关系太亲密，很难去“不在乎”，很难去“中立”，你很难不受她情绪的影响。（所以咨询师准则里就有一条不给熟人，亲友做咨询，这是有心理学理论背景的）所以你现在很难受，受到她影响的各种反应，都是很正常的，是人之常情。换成谁，都不会比你做的更好。那在我们自己低能量的时候，我们要允许自己“歇一歇”，从她身边抽离一下，去照顾一下自己的内心，去抽时间来做一下自己想做的事情。比如单独和你的朋友见见面，打打球，吃饭聊天。或者一个人做喜欢的事情，手工，跑步，去哪走走逛逛，甚至一个人发发呆，独处一下。就以前你自己单身的时候喜欢的打发时间的方式都可以再去享受一下。最后，我想说的是，如果把我们比作茶壶，只有当我们自己肚子里有好情绪的水的时候，我们才能去倒水出来，慷慨的分给别人。当我们自己肚子里都没有好情绪了，没有多少水可倒了，就不要再勉强、甚至逼迫自己去给予别人，完全没有这样做的必要。这种情况，最需要的是先照顾好自己，给自己的壶里添水。先照顾自己不是自私，也不是背叛，它是能长久照顾另一个人必须要学会的事。赏金截止时获赞7个