楼主你好，我是黄小鹿。先回答楼主的主题问题：这确实是一种焦虑情绪。对的，我说这是一种焦虑情绪，但不是一个焦虑症，这两个词语是有区别的，表现在三个方面：持续时间。严重程度。对生活的影响程度。相较之下，焦虑情绪在以上三个方面都弱与焦虑症，但是如果我们一旦意识到了自己处于焦虑情绪状态，就需要重视和调整，一时有焦虑情绪是正常的，但是放任不管，可能会发展成为焦虑症，需要花更长的时间和更多的精力进行调整。接下来我们来看看你的焦虑来自于哪里？1、害怕闲下来，因为闲下来自己不知道做什么？缺乏成就感和自我肯定：人生就像弹簧，张弛有度才能有更长的使用寿命，如果一直放松或者一直紧绷着，都不利于人生弹簧发挥最佳弹性。那为什么楼主却害怕自己闲下来？是不是不相信自己有能力可以发挥最佳弹性呢？在过去的生活和工作中，楼主肯定自己成功的事情有哪些？认可自己哪些能力呢？觉得自己在未来的生活中有什么可以保障自己生活的能力和基础呢？这几个问题，楼主可以问问自己，问问周围的人，每天肯定自己的优点，有事情，有工作咱们就踏踏实实做，休息的时候就让自己好好享受闲暇时光，每一个人都可以享受自己喘息的机会。2、怕浪费时间、就自己找事情做，但是心里一点也不踏实，慌慌的没有目标，不知道自己做的事情有没有意义。目标不明确，就会像无头苍蝇一样到处乱撞，不知道自己做的事情为未来的发展有什么帮助，所以到底做了有没有意义，你心里没有底，没有计划。那么我们就需要明确自己的目标，长的目标也许不好做，但是可以从短期目标树立开始，同时为了这个目标做好自己的计划，按照时间表一步步地完成计划中的内容。如，未来你的职业规划是什么样的，希望在哪个行业，哪个岗位工作，希望达到哪个高度。然后看看自己缺少什么，缺什么就补什么，每一件事情都是有意义的。3、做一件事情时总想着另一件事，不踏实想多做一点，再多做一点，让自己“没有功劳也没有苦劳”。每天要做什么，要完成什么事情都需要设计好，只有设计好了，你才知道每天自己的工作内容是什么，做什么有意义。其实最终就是安心工作，安心做事，因为我们的未来就是从现在和过去的一点一滴组合而成的，不管什么工作只要用心去做，用心去总结，举一反三，积累经验，每一件事情的进步，不仅可以让你有成就感，更让你越发发现自己的能力。感谢阅读，如果你觉得有收获请点击“有用”。❤️欢迎关注答主：黄小鹿。
题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主目前的一个状态，以下给奥题主参考：1、做一件事情时总想着另一件事，不踏实很多时候我们都会存在这样的状况，在做一件事的时候，还想着另一件事，这也是很正常的，我们首先要允许他的存在，也就是我们所说的接纳。其次，我们渴望完美，我们渴望能帮所有的事情都做好，但越是这样，我们发现，不仅想着的另一件事，没有做好，反而当下的事情也没有做好。其实很多时候，我们也要学会舍，最重要的事情只有一件，我们只有专注好当下，我们才能把事情做的更好。题主可以每天写三件最重要的事情，然后再给这三件事去排个时间，优先去完成，享受当下只做一件事情的快乐。不要刻意去追求完美，毕竟人的精力是有限的，也不可能把我们想的事情在一定时间内都能做到。2、害怕闲下来，因为闲下来自己不知道做什么？于是怕浪费时间、就自己找事情做，但是心里一点也不踏实，慌慌的闲下来的时候不知道做什么，说明题主对于自己是没有目标计划的，害怕闲下来，是题主觉得不能浪费时间，总要做点什么，但又因为做的事情是随机找的，又没有目的性，所以正反馈不多，所以题主才会觉得发慌。接着第一条，除了每天重要的三件事，题主其实也可以给自己列计划清单，把所有的事情列出来，合理安排时间。哪些是需要大块时间完成的，哪些又是可以碎片时间完成的，每完成一样打钩，也会很有成就感。建议题主给自己定一个三到五年的长期计划，然后再拆解到年月周日，每天去做一点点，也可以写大点的字，贴到自己特别明显的地方，有警示作用。然后每隔一段时间完成任务，也可以给自己适当的奖励，不一定要贵，只要是自己喜欢的。然后可以更有动力继续下一段任务。其实题主对于自己是有很好的觉知的，说明这也是一个很好的开始，相信你一定会做的很好，行动起来吧，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~
题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！我自己之前就出现过与题主你现在一模一样的情况。说具体点：就是去另外一间健身房上一对一教练课时，仍然想着家里隔壁健身房私教骗我课时钱的事，钱有可能要不回来了；但是由于课时钱是用我自己的境外卡支付的，又不敢让我老公知道，所以就每次周六去另外一个健身房上课时，因为满脑子里都是被家里隔壁健身房教练骗我课时钱的事情困扰，所以我就心里不踏实，很恐惧及慌张；也很影响我自己上课时的表现。明明之前自己可以跳的第二高度的跳箱，也跳不了了；连一直周六下午带我上课的女教练都感觉好奇怪。然后，那个周六下课后，我就微信我另外一间健身房里的男私教。他碰巧也正好在健身房楼下的休息区里碰见我，就跟我聊了15到20分钟；告诉我我在家里隔壁健身房私教的事情该怎么样去处理。再过几天，周二再去上另外一间健身房里女教练的拉伸课时，正好也知道在我家里隔壁健身房私教的事；她也让我课后马上给那教练发微信消息，要借条。结果，两天后这个私教就乖乖地把骗我的钱吐出来给我。那整件事，我自己默默地扛了一个月；都感觉自己快要爆炸，崩溃了。还好，我在一个月的周六上课时察觉到自己严重的不对劲；才知道这件事是我当时急需去解决的。解决了那件事以后，我才可以恢复专心地上另外一间健身房里的课；也不会一边在上另外一间健身房的课时，一边想家里隔壁健身房私教骗我钱的事该怎么样去解决。所以，如果题主你现在一边在做一件事时，总想着另外一件事；有没有可能是有一件困扰着你已久的事情？只要那件事情还存在；你就是心里还是会感觉慌慌的，一点也不踏实。你一直不敢让自己闲下来，一直要找事情做；是因为你不想去面对那件困扰自己已久的事情。但是，就算你找其他事情做；那件一件困扰着你自己的事，也不会就此凭空消失，你还是要面对它的。如果是以上这种情况，题主你真要消除焦虑的话；就要去面对那件未被解决的事，譬如：那件事到底是什么，为什么会那么困扰你及已经严重影响到你的正常日常生活，工作，或者学习了吗？如果以上这三个答案都是“是”的话，那么题主就要看有没有办法尝试去解决困扰自己已久的事。以我的个人经验，一般困扰自己的事情有三种解决办法：第一，就是向自己信得过的闺蜜，朋友倾诉，让他们给你出出招。第二，就是向自己的父母倾诉；他们跟我们一样，是过来人，社会经验及人生阅历也会比我们自己丰富，所以能够帮助我们更全面的去分析问题及解决办法。第三，就是找专业人士，如：平台这里的心理咨询师；但是，大前提是题主你必须愿意花钱及时间。其实，题主，有时候我们闲下来并不是在浪费时间；而是我们身体需要休息及充电的时间，那么我们才有精力去面对新一天的生活，及走更长及更远的路。我们人不是一部机器，像电脑一样；所以，不可能一天24小时不停地运作。因此，我们工作归工作，还是要注意劳逸结合；那么才不会过多地内耗自己，所以让自己有闲下来的时间也是必要的。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。在这里，世界和我爱着你。祝好哦！