你好！抱抱你。从你的描述中，我感受到了你内心的自卑、绝望、失落、无助和痛苦。你说到你自己一个人带孩子，和婆婆关系不好，老公工作忙，你觉得孩子跟着你，没有养成任何好习惯，你什么都没教会他，你觉得自己很失败，孩子带不好，情绪容易失控，不注意外表，没有自我，没有工作，你觉得自己没资格有需求。最近你常常觉得生活没意思，让你很绝望，回想起小时候的经历，你觉得自己没有过被爱的日子，这让你很痛苦，所以你想知道自己的问题是否严重，也想知道怎么办。你问到自己的问题是否严重，我认为，有些严重，我建议你去权威的医院做个诊断。不过，除了去医院诊断外，我觉得你也可以尝试一下自我疗愈，这里，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己、安慰自己一下。因为这么做会让你的心稍微轻松些，而这有助于你好好思考接下来该怎么办。其实，产后抑郁，是很多女性，尤其是新手妈妈都会出现的情况。因为随着产后体内激素急剧变化，加上产科因素，像难产、滞产等引起的紧张和恐惧，以及产后适应不良、睡眠不足等多种因素都可能促成产后抑郁。产后抑郁的主要表现是，持久的情绪低落，比如，无精打采、易流泪、哭泣、心情压抑、郁闷、常因小事发脾气、对婴儿健康过分焦虑、担心自己不能照顾好婴儿，觉得生活无意义，等等。从你的描述来看，你身上有很多上述的表现，所以我建议你去专业权威的医院看看，同时，让你了解产后抑郁的成因和表现，也是希望你能"看见"那个自卑、绝望、失落的自己（你一个人带孩子，很辛苦，没有自己的时间，也没有人帮忙，也没人可以倾诉），而这有助于你接纳自己，进而增强你走出困境的动力。其次，我建议你理性看待自己的状态。当你试着理解自己、安慰自己和接纳自己后，你极有可能有多余的心力去想其他的事，这时，我建议你理性看待自己的状态。理性看待，需要你做到以下三点：一是看到自己是有人爱的。你在描述中说到了你的原生家庭给你带来很多伤害，你觉得自己没有过一天被爱的日子，但我希望你能看到，其实你是有人爱的，比如，你和你老公结婚，说明你老公是爱你的，你的孩子也是爱你，虽然他很小，再有，你还可以自己好好爱自己的。二是看到自己的优势。从你的描述来看，觉得自己一无是处，自卑，丑，没工作，不会带孩子，等等，但你要看到，其实自己也是有优点的，因为每个人都是有优点的，你也不例外。我从你的描述中都看到了你这些优点：你的表达能力不差；你来这里求助，说明你有上进心，所以你看，你肯定也是有优点的。三是学会用发展的眼光看待自己。你说到自己不会带孩子，现在很难控制自己的情绪，不注重外表，等等，你觉得自己很没用，但其实，你要知道，不是谁有了孩子就自动成为好父母的，都是需要不断学习的，你也可以通过学习成为好妈妈的；另外，你说的没用工作，没有收入，没有自己的圈子等问题，都是可以通过时间来慢慢解决的，所以你要学会用发展的眼光看待自己。当你这样理性看待自己的现状后，内心很可能轻松很多。再次，我建议你根据自己的现状，从简单的事情开始改变自己。当你理性看待自己后，或许内心有了改变的动力，但让改变发生，你还有付出实际行动，这时，我建议你先从简单的事情开始改变。因为这样的改变，容易发生。比如，你能不能做到每天洗脸，"允许"自己哭泣（因为你说到自己连痛痛快快哭一场都是奢侈），注意饮食，这样坚持一段时间后，你很可能慢慢对生活有了掌控感，然后你在试着控制自己的情绪（你可以和老公倾诉一下，寻求他的支持和理解；你也可以和自己相对要好的朋友聊聊自己的近况，等等），再之后是，当你情绪稳定些，你可以读一些育儿书，让自己在教育孩子方面有些掌控感；等孩子大了一些后，你再着手想想自己能做些什么工作，等等。当然，这样的改变也是需要时间的，同时，育儿过程中还会遇到一些问题和困难，你要对自己有些耐心，看到时间的力量。另外，我提醒你，不要用完美的标准来要求自己，因为足够好的妈妈，是60分妈妈，意思是妈妈能为婴儿提供一个基本被满足、基本可控制的养育环境就可以了，这是心理学家温尼科特提出来的。总之，如果你想摆脱现状，可以先去权威的医院看看，然后根据上述建议试着自我疗愈，这两方面可以同时进行。希望我的回答能帮到你。

抱抱你亲爱的题主，看完你的留言，我非常感动，作为母亲，你为了孩子放弃自己原有的生活，圈子，事业；为了老公，为了家庭，你甘心在家中独自带孩子，照顾家，没有婆婆家人的帮助，完全是你一个人在照料一切，你非常棒，是位好妈妈，也是好妻子。真的很棒！当然长期处于这样的环境中你也会疲惫，想要一点自己的空间，也渴望能有人来帮助你，也希望自己可以像别的妈妈一样给孩子一些教育和引导，只不过你不知道自己要怎么做。看着镜中的自己，因为生活琐事，照顾孩子，也没有很好的管理自己的身材，打扮自己，所以你不喜欢这样的自己，也非常想改变自己。非常理解你的想法，那么我们来探讨一下如何做可以改变自己的现状，我个人的建议是：1、关于照顾孩子的问题，不知道您家宝宝现在多大，从心理学角度来说，孩子在成长阶段我们给孩子不同的训练，孩子月龄比较小，可以练抓力，多与孩子说话，给孩子声音的刺激，孩子周岁左右，语言的训练啊，开始学习数数啊，多与孩子互动等等。再比较建议你可以跟宝妈们多沟通，关于教育方面的问题和困惑，其他有经验的宝妈都会给你一些建议，你可以多多尝试，因为每个孩子性格特点不同，所以要多了解自己的孩子，鼓励孩子感兴趣的事情、多多训练宝宝。2、关于你自己的问题，一个人带娃非常辛苦，尤其孩子比较小的时候，几乎妈妈都是休息不好的，即使孩子大了，一天下来也几乎都是在为孩子忙、还不容易孩子睡了，你还要洗衣服收拾家，做饭等等、似乎留给自己的时间比较少一些，好不容易能休息一下，也是想让自己补补觉。那么这样的生活状态我们如何来改变呢？其实时间久了孩子的习惯基本就固定下来，比如孩子早起时间，睡觉时间，吃奶的时间，大体你会有了解、所以尽量按照固定的时间进行，这样可以给孩子养成一个习惯，再来，其他的时间你可以安排自己做别的事情。我们的作息时间尽量和孩子贴靠，因为孩子起的早、如果你睡的太晚，早上又早起，很容易会睡眠不足，所以建议你作息时间贴近孩子，晚上不要睡的太晚。白天可以与孩子一起午睡一会儿，再进行其他事情。有一些事情也可以选择和孩子一起做，不如收拾家，整理物品，可以教孩子如何收纳自己的玩具，这些都可以一起做的。在家也尽量收拾自己，如果觉得自己身材不好，建议你晚上孩子睡了之后，你睡前一定要坚持做运动，来改善自己，一是恢复身材，二是锻炼身体，简单的运动也能让自己的睡眠更好，也可以改善自己焦虑的情绪。3、抽一些时间与老公多交流，比如周末的晚上，第二天休息，晚上再孩子睡后可以和老公喝点红酒，聊聊天，表达一下自己心情，对于孩子的成长也鼓励丈夫参与进来，或者帮你分担家务之类的，这样家庭氛围感比较足，利于夫妻间情感交流。也能让丈夫多多理解你的状态，可以给予你一定的心里支柱。以上建议希望能对你有所帮助，不要担心，在你身后还有我们的支持，世界和我爱着你。

你好题主，隔空给你一个温暖的抱抱❤️，一股脑把积压了很久的无助委屈说出来，是不是特想大哭一场，我把肩膀借给你，先释放一下情绪好吗？一个人照料孩子的辛苦和心情深有体会，渴望家人的帮助和体谅。你的提问❓——面对一系列问题，怀疑自己是不是得了产后抑郁症，又自卑，不想见任何人，咨询这些问题严重吗？❓从你的整个叙述中，发现了一连串的对自己不认可。1.新手宝妈，不知道怎样带孩子，怎样教育，又脾气暴躁，身材走样，不修边幅，内心充满了期待阖家欢乐的画面，可是整天被孩子围绕，没有了自我，自己孤独一人，心中的委屈无法诉说，无人帮忙带孩子，期待自己有一份体面的工作，有闲暇时间。2.和婆婆关系不好，她根本不管你们。——是什么原因呢？是她不认可你，还是你不能接纳她呢？3.老公忙。你们之间的感情怎么样？都是在等他不忙时和你联系吗？是不是没有想过主动和他联系沟通，嘘寒问暖呢?4.最近常常觉得活着没意思，活着很痛苦，没有尽头的痛苦，绝望，恐惧。——这个困惑我们在后面分析。?梳理你的叙述，发现所有的问题，都来源于你的童年经历——从6岁父亲去世后，没有得到母爱，经常被母亲打骂，被说成是多余的东西。——幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。很抱歉，让你重提往事，又揭伤疤。凡事有因必有果，虽然我们不能说父母“有毒”，但是，原生家庭的教育方式的确给我们带来了很多的伤害，然而，毕竟当时所处的环境和传统的育儿观影响着父母，他们也是第一次做家长，没有意识到自己错误的教育态度和方法给我们带来的终身伤害。而你现在提出了这些困惑，既是对过去经历的剖析和解，也是避免未来的重现，不让这种伤害在我们的孩子身上重演，说明你内心已经有觉察，只是不知道如何调整。所以我们只有找到造成你现在心态和现状的原因，去一步步的剖析与面对，你所有的困惑才会慢慢的化解。❓不知道你小时候，当时家庭是什么情况？你父亲是什么原因去世?是因病?还是意外？为什么母亲要说你是“多余的”?——是家庭突然遭受变故，别人的无知言语影响，母亲感受到了压力和无助，她的情绪无法释放，转而投射到你身上吗？，?发展心理学中讲到，1.在六至十二三岁的童年期，儿童自我意识发展，对身体外表，行为表现、学业成绩，运动能力，社会接纳程度等开始有自我评价能力。2.社会支持因素对儿童自我评价起着非常重要的作用。例如，父母和同学的作用最重要。3.对自我价值的评价与情感密切联系。喜欢自己的儿童，情绪最快乐。对自己评价不良的儿童，经常产生悲哀，沮丧的消极情绪。4.自我评价与学业经验，同伴交往，自信心等，都有密切关系。父母和老师一定要积极努力，为儿童形成良好自我评价，提供最有效的社会支持。从小缺失母爱在责骂中长大的孩子，自我评价感低，体会不到家庭的温暖，没有安全感没有自信，认为自己是最差的，自卑敏感，怕与人交往，情绪不稳定，脾气暴躁，易激惹，有时甚至会莫名其妙的想哭。如果这些问题没有得到及时的处理和疏导，会陪伴你成长，对你的人际关系，夫妻关系，婆媳关系等都有一定的影响。也就是说，你为什么跟婆婆相处不来，是否潜意识中在与自己的妈妈相提并论，把与妈妈相处不和谐的关系投射到了婆婆身上。?心理学家指出，安全的亲子依恋关系，是健康自我发展的重要条件。父母对孩子充满爱心，给孩子以安全感，一贯的对孩子的需要做出敏感的反应，使他享受满足感；热情的鼓励孩子的进步和努力,使他体验成就感；能够合理的安排和组织好孩子的生活环境,让孩子感觉到周围环境的规律性，以及环境变化的可预测性。这都有利于孩子积极健康的自我发展。反之，如果父母对孩子缺乏爱心，对孩子的主动自主的愿望不提供尝试和学习的机会，而采取否定的态度，贬低他们的能力，甚至羞辱、责骂他们，这会导致孩子产生否定的自我表征，对其自我的健康发展非常不利。所以你渴望一份亲情的温暖，如你所说“别人家的孩子都是一大家子人，天天对着说，我这就只有我自己。”另一方面，你又没有学会如何表达亲情“面对孩子，你不知道如何去和他说话，只知道喂奶。”其实这也是你内心的一种渴求，渴求母爱的温暖。?当一个人内心的伤痕没有疗愈，又让她独自面对所有的事情时，她会感觉到无助迷茫，这就是你现在的现状。那么你现在要做的，除了自身的反省觉察外，就需要改变自己，你不但要借助外界的力量，也要让自己的内心强大起来。首先你要和自己的妈妈做一个和解，虽然这个过程很痛苦，不能一下子适应，只要循序渐进，就会逐渐的去调整改变。你没有讲到妈妈，不知道她现在什么情况，如果你不愿意面对她，那么可以用空椅子技术，拿一个你和母亲都熟悉的物品放在椅子上，以代替母亲坐在椅子上，面对着它，说出你心里从6岁开始，长期以来积压的所有的委屈和痛苦，全部都诉说出来，让自己的身体彻底放空。?然后再从改变自己的心态，外形开始。世上没有丑女人，只有懒女人。从整理自己的外表形象开始，收拾出一个干净利索的你，同时还可以听一些舒缓的轻音乐，或正能量的书?，经常和宝宝说一些话，还要走出家门，和新宝妈们说说话，取取经，可以先听别人怎么说，再回应，你会发现自己的世界会逐渐开阔，明亮起来，也会交到知心朋友。0~3岁是宝宝成长的关键期，气质，性格，自我发展等都离不开母亲的陪伴，做好这个时间段的情感链接，也是你情感依恋的修复。?你说:最近常常觉得活着没意思，活着很痛苦，没有尽头的痛苦，绝望，恐惧。每个人掉进树洞，处于低谷的时候，总会因看不到光明而悲观失望，甚至绝望。可是当我们一步一步往上走，逐渐看见阳光的时候，我们再回头看这些想法，就会莞尔一笑了。以上就是全部回复，如果你感觉到不适，还可以找专业的咨询师做疏导。我是云清?希望今天的答复能对你有帮助❤️