你好，看到你的描述，感觉到了内心深处你的不自信、自卑，已经影响到你对自已能力和价值的认识和判断。下面我尝试对你的能力和价值方面重新进行梳理，帮助你认识真正的自已。 1、小时候没有自信或不自信，初中开始好好学习，初中到高中自信来自于学习成绩好，（当然成绩也不是很好，也不是各科成绩都好，也有弱项比如物理，比如语文和别人比较不是很好）当然不自信来自于自己家庭经济条件不好，从初中开始别的同学有好的衣服，自行车我却没有。 通常一个人的自信来自于内心的安全感，有安全感的人内心强大，说话做事底气足，不怕艰难和挫折，即使遇到困难，也能应对或者化解。你从小不自信，你说来源于家庭经济条件不好，这是一个因素。因为贫贱百事哀，经济条件不好限制了许多物质上的满足，根据马斯洛的需求层次理论，人的生存第一需要就是物质需求，这是不能忽略的现象，必须正视。 怎样正视？坦然承认、接受自已就是出身于这样的贫穷的家庭，受了许多物质匮乏方面的苦，别人有的东西自已就是没有，心中很沮丧、委屈、难过。但是这并不是你的错，甚至也不是父母的错，因为这是你的出身、你的家庭的实际情况，不是因为你不好，贫穷不是因为你不好。贫富是一个复杂的问题，不是一个原因造成的。你是一个小孩子，在你的成长阶段，你并不能为你的家庭经济承担更多的任务和责任。虽然你是这个家庭的一员，贫穷不是你的过错。理解和接受这个观念很重要。 2、大学时候，学习成绩一开始拿了一等奖学金，后来没有拿到奖学金，就感觉好受挫，就很不自信。 古话说，人往高处走，水往低处流。高处和低处都是风景，从来没有长胜将军，战场、考场，得胜、失利都是常事，人不可能把每件事都做到完美、100%的好。许多伟大的人也不是所有科目都优。胡适就不喜欢学理科，钱钟书数学不好，生活自理能力极差。没有人规定，一次拿了奖学金，就得次次拿，对吧。你对自已的要求有些高，所以当达不到的时候就有些受挫，甚至以此否定自已，认为自已不好、不行。 还有一点，你似乎特别容易找到自已的“不自信”的点，特别在意受挫带来的负面影响。 在我看来，你有许多可“自信”的点，初中、高中成绩就比较好，大学一开始就拿到奖学金了，英语过了四六级，计算机过了一二级，别的同学很难。这方面我认为你可以多多肯定自已，因为这是你自信的资本，是实实在在的，是钱财换不来的，是你的努力、你的能力、价值的体现。也就是说你有些方面并不比别人差，甚至强于许多人，你可以理直气壮地自信。 你老盯着自已没考好、没学好的科目上，用不好的成绩全面否定了自已许多好的成绩，你有没有想过，这是为什么呢？ 3、童年经历的阴影在你内心造成的影响延续到今。 你小时的经历造成了自卑的性格，让你在看待、处理事物时总是戴着一幅“自卑”的眼镜，形成了一种自动化模式、习惯，使得你总是看到不到积极的阳光的一面，而是特别容易看到自已的劣势、不好的方面。因为已经形成习惯，所以你不自觉地就进入到这样的循环中。还好，你现在已经有所察觉，所以就找到了改变的机会。 4、应对办法 童年的经历没有办法改变，但是可以改变对童年经历的看法，把自已贫穷的童年经历当作一个磨难、磨练，过去的苦难都是财富，让我们懂得奋斗，懂得珍惜。 找自已身上的闪光点、优点，然后肯定自已、欣赏自已、鼓励自已，比如，对自已说，我好厉害呀，竟然过了英语六级！这是增加自信的方法。多多练习。赏金截止时获赞8个
亲爱的题主你好，看来你的留言，内容很多，从小时候到学生时代再到现如今的状态，看完之后，我个人的感觉题主真的非常优秀，学习成绩优异，大学期间也取得了英语、计算机等级证书，还考上了研究生，公务员，在很多人眼里你就是人生赢家了。可是对你自己的评价非常低，一方面是来源于家庭环境不如身边的人而自卑，另一方面是对自己不够自信。你总是觉得自己做的不够好，也一直关注于别人对你的认可程度，一旦身边人成绩比你好的时候，你就会否定自己；当别人没有让你参与他们的活动时，你就会认为他们在孤立你，你对自己的不自信，内心非常不安，总是否定自己，过渡的自卑。所以你会不停的努力，来不断的证明自己，希望得到周围你的认可。所以我个人给你的建议是：1、建立自己的自信心。总体来看，其实你非常优秀的，虽然家庭条件不够优越，但是凭着自己的努力和实力，考上大学，考上研究生，考上了公务员，这都非常优秀。虽然你觉得自己没有付出很多，就已经得到，足以说明了你优秀的实力，所以，你不需要否定自己，这些结果，都足以说明你的优秀。及时别人没有对你表达，那你也是优秀的，所以你要相信自己的实力和自己的优秀。每天早上看着镜子里的自己都对自己说一句，今天的你比昨天的你更加优秀，要相信自己可以的，是优秀的，是最棒的！多多联系，鼓励自己，给自己建立自信。2、接受自己的不足。能够看得出你非常追求完美，比如努力学习得了奖学金之后，再没有得过时，你就否定自己，认为自己不优秀，觉得自己学习的不好，我想说，获得奖学金是能证明你学习的效果，但不是代表全部。即使再没有得到过，也不能说你学习的不好，只能说，你身边的人也一直在努力，大家都在努力。而且，没次奖学金的评比都可能存在不同的评比标准。所以能够完成本学期课程，也是你努力的结果。况且你还考了英语四六级、计算机等级，这些也是需要学习时间的，那些获得奖学金的人，未必一定能考过这些。要知道，我们的经历是有限的，鱼和熊掌不可兼得的道理你也是明白的，所以，你要学会接受自己的不完美。因为我们每个的都不是完美的，只要我们都努力过，就已经非常优秀的，你真的是非常的优秀了。就像，我们心理咨询师一样，我们渴望没次咨询都能帮助到对方，当咨询效果不好的时候，我们也要接受这样的不完，因为我们知道，不是每一次的咨询都能够给对方带来好的效果。所以，我们都会给自己复盘，从中寻找自己的不足，让我们的不足不断的改进，努力追求完美，也接受不完美的结果。所以，你也一样，要学习接受，不完美的结果。这样你的压力和焦虑就不会那么多了。3、人际交往方面，你的个性比较敏感且有些自卑，有些想法不善于表达自己，上学的时候，同学出去吃饭，买衣服，不是你不想去，是你考虑到自己的父母那么辛苦，也不忍心总花钱，所以你才会不去，不参加他们的活动，但你也说了，自己打工挣钱，偶尔还是可以和他们聚餐一下的，你身边的同学们也是理解你的，你也知道他们并不会以为你的家庭而看不起你，反而是你想的太多了。其实，我觉得你也是可以向他们表达的，我们的父母也好，家庭也是，不是我们自己选择的，但所有的父母都是一样，爱自己的孩子，努力为他们付出着一切，你理解你的父母，你身边的朋友，同学也是会理解你的。所以，你勇敢的表达，如果他们不能接受你的家庭，那么他们也不会成为你的朋友，好的朋友是包容你的一切，理解你，体谅你的。你要学习如何表达自己，不要总压抑自己，什么事情都是自己扛，及时父母是农民他们在物质上生活上并不能给你太多分担和支持，可是，在内心上他们永远是你的后盾，是你心里的港湾，是你心灵上的安慰。不要总是自我否定，表达自己的想法和看法，征求他人意见，更要尊重自己内心的真实想法，这是我们真正所需要的。以上内容希望能给你帮助，我们会在这里一直陪着你的，世界和我爱着你！赏金截止时获赞7个
非常欣赏同学的自我剖析的精神。这样无疑会成长的更快。【1】自信要从根源上建立，找到自卑的根源同学你能够通过学习通过自己的努力建立起自己的自信，这很好。这实际上相当于通过制定目标实现目标来体会对生活的掌控感。这是一个好好地方法。除此之外，艾叔建议你试着继续找到可能导致你内心的不安全感和自卑情结的更深层次的原因是什么？是不是只有家庭条件不好这一个原因？如果家庭情况不好是导致你内心的自卑不如人家的原因的话，现在已经成年的你，试着从客观理性地角度想一想：家庭条件不好是不是你自己的错？少年的你有没有能力改变这个状况？现在的你可不可能改变过去的状况？显而易见，答案全部是否定的。因此，你试着接受这一事实，不需要为这件事背负更多的压力的自责。童年的物质匮乏的确曾经给我们带来需要没被满足的缺憾，但是我们已经成长起来了，通过自己的努力上了大学改变了生活改变了命运，这边是生活带给我们更为宝贵的财富。我们不需要那些不好的记忆了，告别过去，在内心里跟过去的自己说一声孩子你辛苦了，我已经足够强大。【2】逐渐从他人评价体系中脱离开来，建立自身内心的评价体系这里涉及一个跟谁比的问题。心理学家阿德勒有个观点，跟别人比，跟未来比，都不如跟自己比。跟别人比，永远会有更强的人，你永远不可能站在金字塔的顶端，所以你永远是失败者；更未来比，期望值与现实感差距太大也会导致无力感。最好的比法，是今天的你和昨天的你比，在进步在成长，这是最合理的。另外，埃里克森的发展心理学里面提到青少年心理成长的一个重要特征是自我同一性，这个阶段的孩子因为成长和自我评价混乱的缘故，特别注重自己在别人眼中的形象，这个坎没过好的时候就会过渡关注别人的评价。试着无视他们。毕竟，已经成年的我们，明白我们不可能去改变所有人的大脑和他们的思维，所以我们投其所好其实是徒劳，我们应该更加关注自己的内心的需求，而不是别人的评价。【3】大学的学习更多的以目标导向来规划时间和精力分配，而不是某一科的成绩或奖学金。大学四年一闪而过，同学你可能需要做一个总体规划，这个规划要以最终目标为导向来制定。比如你是打算考研还是直接就业，考研有需要关注保研比例和一些条件。然后根据这些目标相应调整自己每一学期每一门功课的基本目标，然后再根据重要紧急程度合理分配时间和精力。 希望能够对你的成长有一点点启发。 我是艾叔，世界和我爱着你。赏金截止时获赞7个