洗尘心理为您服务：您说您从小到大一直没有明确的自我认知，至今仍然觉得无一技之长，生活没有目标。很理解您这种想要追求些什么，却不知道到底要干什么的茫然感。不过您提出了这个问题，至少让我们明白：您一直是想要明确的知道自己要干什么的？毕竟已经是成年人了。那么你可以试着问问自己：我最喜欢的是什么？我最渴望的生活是什么？我最想要的是什么？也许在这些提问中，您就会慢慢发现自己真正想要的是什么。自己想真正成为什么样的人。如果这样的提问，你还是无法找到自己。还有一个办法。您可以拿一张纸，把自己现在已经拥有的都写下来。再把您想拥有但是还不曾有的也写下来。包括您的生命，空气，阳光，水，家庭孩子等等等等凡您所有以及凡您想所拥有。都把它写下来。然后一条一条的审阅，直至剩下最后五条，三条，最后一条。当您写下您所拥有的和您想要有的时候，您可以仔细体会一下自己的感觉是什么。当您一条一条的划掉您写在纸上的那些内容的时候，有没有哪一点引起了你不同一般的感受？当你发觉有与其他不同的感受的时候，也许那个就是对你来说非常重要的。也许就是你所要走的方向。希望能够帮助到您，世界和我爱着您。赏金截止时获赞8个
你好呀，有时候，我也会出现和你一样的感受，就是不知道自己是谁、擅长什么、现在和未来能做什么；这些一连串的问题，偶尔会在夜晚浮现，焦虑、失眠，让自己身心疲惫。截至目前，我并不认为自己已经完全摆脱了这个困境，但也并非是止步不前；所以，我想是有一些经验可以分享给你。1、目标与成就我们会很直接的认为，达成目标才能获得成就；从一方面来说，确实没错。但问题来了，目标是什么目标？成就和目标之间又存在怎样的关系？比如说：我希望做一名优秀、顶尖的心理咨询师，好像这是目标的终点，但这个目标，过于宽泛，过于庞大，以此来获得成就感，将会变得非常困难，因为有无数个困难将会伴随实现总目标的过程。我见过很多人，一旦将这种大的目标和成就感联系到一起的时候，总会陷入到无法被自己满足、无法认同自己的思维当中，这是很难过，很痛苦的过程。所以，分解目标，细化目标，将目标转化为可以执行的计划，5年、3年、1年、1个月、1周、1天，尽可能细致的安排自己想要做的，目前能做的，可以很好的减少目标与成就之间产生的焦虑感和自责感。同时，也要学习及时的奖励自己。自我认同感有时可以归纳为一种自我评价的思维习惯，如果是负面的评价习惯更直接，那么，可能成就感就在眼前，我们也无法获得它带给我们的奖励。所以，学会奖励自己，即使只是完成了今天的目标，离大目标还有十万八千里，也是值得奖励自己的。这是第一个方面。2、思考和行动很庆幸的是，我已经有了一个可以长久奋斗的目标，按照上述的目标分解，我可以执行下去。或许，你还没有找到那个目标，仍然在焦虑中徘徊，这种感受的确很难承受。但是，我认为值得思考的是，到底思考和行动之间，有什么关系？很多人会进入一个误区，就是认为，充分、完善的思考是行动前必须得有的步骤；同样，我认为这句话本身没错，但是我们仍然需要鉴别我们这个阶段的思考，是为了什么？是为了解决某个问题，拿出方案？还是为了过程顺畅，而深思熟虑，或者，是我们在用思考来弥补行动不足带来的焦虑感，如果是它，那么，我们就需要跳出思考，先去执行某件事情，在执行的过程中思考具体可操作的事情，暂时先不去思考更长远和广大的目标，而是专注于当下可处理的事件。很多时候，我们会出现思考倦怠，这种倦怠感，并不是因为思考太多，而是因为思考的太杂，没有结合实际而出现的负荷状态。所以，我们要学会分清楚，思考和行动之间该如何平衡。3、接纳自己目前的状态我看到你说，其实还出国了很长时间，这似乎是一个蛮不错的经历，我不太清楚你所界定的成就是什么，但是，我认为这段经历对你来说，其实是很多人并不具备或者是说，无法具备的条件。似乎你的父母对你会有很多的期待，可能这些期待也会成为你的自我期待，这部分，我不太清楚是否给你造成了很多的心理压力；有时候，这样的压力反而会阻碍我们行动的脚步。所以，可能比起那些已经失去的认同以及父母的期待，我们需要按照现在的实际情况，重新建立属于我们自己的，合理的期待，这样才会更加容易接纳自己。自我接纳不容易，但不接纳也就意味着，我们将自己置于一个被惩罚，被自己鞭打的境地当中，很难继续向前进。以上三点，是我个人的一些经验，对你可能也会有帮助。 赏金截止时获赞7个
题主您好，特别理解你，特别想给到你一些支持和帮助。1、有没有准确的自我认知，不是由是否取得成就来决定的通过你的描述，我看到，你似乎认为，正是因为没有稳固的自我认知，所以才导致了你学习不好，工资很低，没有成就。其实，我觉得这二者没有什么必然的联系。比如我，虽然读书时成绩很好，博士毕业，高校教师，但只是一直不敢做自己的“乖乖女”而已，内心和你一样脆弱而迷茫。没有自己的主意，没有想法，不知道自己喜欢什么，活得浑浑噩噩。这也是我开始自我探索和学习的最初原因。2、有没有自我认知，是你自己而非他人来决定的你说：“父母说我没思维，没主见，，没价值观，没有自我认知，整天跟个幽灵一样瞎晃”。能看出，你是一个很爱父母的人，也是受到父母观念影响很大的人。其实，很多人成年人内心还像个孩子一样长不大，没有强大的自我，很大程度上都是童年时有一个喜欢“影响”和“控制”自己的父母。但这也不一定全是父母的错，我们家四个小孩，只有我受到父母的“负面评价”的影响最深。主要是因为我最内向敏感，对环境的感知力最强。但内向和敏感并不是错，《高敏感是一种天赋》，只是，我没有用好它优势的一面，却任由自己受到父母的“控制和影响”。所以，你有没有自我认知，有没有主见和想法，不是能够由别人来给你贴上标签的。而是，你得问你自己，你真的遇到任何事，在任何场所，哪怕独自的时候，都不能分辨哪怕是自己喜欢和偏好的，哪些不是吗？对一些人和事，你没有自己的态度和想法吗？ 还是，只是因为不敢表达，而让别人觉得你“没有主见”呢。3、每个人都能找到真正的自我，只要你换一个视角你说，“出国很多年也是毫无成就”，“工作和学习表现不好”，真的是这样的吗？反正，我周围很多人三十多岁了还从未踏出过国门的人大有人在。学习不好，也不代表动手能力不强，表达能力不好之类的。如果跳出世俗对“好“和”有成就”的评价标准，你肯定能够从自己身上发现一些闪光点。比如，见识广，比如，喜欢交朋友，比如，喜欢探索新的吃喝玩乐的东西？只要你愿意从积极的眼光来看待自己，从写成功日记开始，总结自己的成就事件，慢慢就会发现，你真的很优秀。因为每个人都是独特而优秀的。4、如何发现天赋，找到自己的一技之长当然，虽然每个人都是独特而优秀的，如果这个优势能够让自己变成大家都认可的成功，肯定更好。所以，发现自己的一技之长还是很重要的。挖掘自己的天赋优势是一门学问，也有很多的工具和方法。包括大量的测评，专业的解读，结合你的过往经验，个人性格特色，你想要成为怎样的人等等，进行一系列地梳理和探索。但最简单的开始，就是开始观照和觉察自己，看看，生活中哪怕事情是让自己特别有心流的，做起来特别开心的。哪怕是一种微不足道的小事，比如养个花，吃个东西，或者看个电影之类的。从这些小事开始觉察，自己究竟对什么样的事物感兴趣，到底喜欢这件事的哪一个部分。未来社会是高度个性化的细分社会，越是小众，越是能够切中他人个性化需求的工作，将有越大的发展。所以，暂时不要去纠结自己感兴趣的东西是否有市场，是否有对应的工作，是否能快速变现。而是将一个小的爱好养大，从中提炼出自己的能力，再对这个优势进行刻意练习，慢慢找到自信，进行差异化竞争。最后，一定能够找到属于你自己的成功之路。你如此优秀，当你越来越自信，一定可以活得越来越好！赏金截止时获赞6个