你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、孤独、自卑、无法认可自己，以及想要改变的强烈愿望。你说到自己是一名休学在家的高中生，休学原因是抑郁症，现在已经痊愈了，但现在的你深陷自卑的阴影中，一方面是因为你的年龄，走在街上会被人问"为什么不去上学啊"，这让你很不舒服，另一方面是因为你的学习成绩不好，增加了你的自卑，而且身边人总是关注你做得好不好，没人关心你累不累，这让你觉得自己没有一点价值。通过一年多时间对心理学的了解，虽然你知道每个人都是有价值的，但现在的生活状态让你无法认可自己，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你理性看待自己，目的是真的"看见"自己的价值。你在描述中说到，你是知道每个人都有价值的，但或许对于自己，你还没有好好想想自己的价值在哪里，所以我建议你理性看待自己，想想自己存在的价值，以及做过哪些有价值的事。如果你还没想清楚，我可以说一点，正如你在描述中说的"抑郁症的痊愈，的确让我有成就感"，这足以说明你并非一无是处，你有很多同龄人没有的勇气和胆量。意识到这一点，对于缓解你内心的自卑感或许有很大帮助。其次，我建议你和家人好好聊聊，说出自己的心里话，以争取得到他们的支持和理解。你说到身边人都关注你做得好不好，没人问你累不累，就是催着你学习，这让你很焦虑，也很无助，那么你可以和家人好好说说，告诉他们不要一直催着你学习，因为这样的催促会加重你的自卑感，甚至是愧疚感。当然，你在和家里人说的时候，要做到心平气和，并直接表达出你的需求。比如，你可以和父母说"爸、妈，我知道你们对我的学习情况很着急，但我希望你们能多多鼓励我，不要一直催着我，因为那样我会觉得很累，还会有种做不好对不起你们的感觉，也会觉得自己没有价值"等等。我想，当你这样坦诚地和父母沟通后，他们是极有可能改变的，会多多支持你和鼓励你，因为他们可能没有意识到自己的行为给你带来负面影响。再次，我建议你把注意力放在学习上，在自己能力范围你尽力赶上学习的进度。你在描述中说到，你自卑的一个原因是自己的学习成绩很差，那么为了摆脱自卑你现在要把注意力放在学习上，看看自己差在什么地方，然后尽力去提升，这样你就可以慢慢地在学习方面找到自信。期间，如果你想让父母帮助你，你也可以和他们说，比如请个老师给你补补课，或买一些课外书等等，我想他们肯定是愿意帮你的。当然，你也不要着急，给自己一些时间，因为学习是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。另外，对于年龄上的自卑，我想当你在学习上有了自信后，这个问题也不是大问题了，因为你知道了，只要用心学习，在哪里都一样。希望我的回答能帮到你。

楼主，您好，希望我的回答可以给您带来一些些帮助。你真的好棒，可以战胜抑郁症，而且，我也感受到你的觉察和反思都是很好的。我相信，你也一定可以战胜你的自卑的。☀️我们先来看看为什么自己会自卑。从心理学的角度来看，我们在3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们长相不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。但是呢，我们也不能怪父母、老师，因为我们每个人都有局限性，他们也是通过他们的成长经历和生活环境、教育背景等来形成他们的一些评价标准和认知体系，于是，他们就用这些标准来衡量你、教育你。他们也许会认为，指出你的缺点和不足，是对你有好处的，是在促进你成长，却不知道会让你形成自我否定的思维模式。过去的都已经过去了，我们无法改变过去，只能调整我们看待这些的态度。当你知道，这些其实不是你的错，父母也都尽力在给你他们认为最好的教育，我们能做的就是接纳，接纳父母就是这样的存在，他们并不完美，但我们无法改变他们，我们却可以改变自己。☀️如何改变自己呢？?第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。?第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。?所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。?同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。?此外，我们还需要正确对待别人的评价我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。?生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。那么，我们当然不必以牺牲自我的方式去获得他人的肯定，更不必以这样的方式来换得人际关系。其实，被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，因为，不管你是怎样的，总有人会喜欢你，也总有人会讨厌你，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。我们不是为了满足别人的期待而活着，如果一直寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，从而丢失了真正的自我，这又会给你带来烦恼，因为这不是你真正想要的人生。你需要把评价自己的权利拿回到自己手中，你可以把自己当成别人，来对自己进行全面地、客观地、真实地评价，如此，你就会更加了解自己，足够认识自己，你也知道自己想要的是什么，这个时候，别人的评价已经变得没那么重要了。当你不那么在意别人的评价，活出了真实的自己，你会发现，你的人际关系反而更好了，那些你通过讨好和压抑自己需求换来的“不好的关系”，也将不再纠缠你。加油哦，祝好?

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕我们主要的自卑心理源于从众的压力。特别是作为休学辍学的群体而言，这种从众的压力实在是太大。因为那么多的学生都走在了相同的道路上。休学辍学的人可能是极少数的。对于他们而言，这种被抛弃感被遗失感被落下感是比较严重的。而且作为这个年龄阶段，心理承受能力较弱。还未形成自己一套成熟的认知系统。很难有这种从众压力去对抗。我才去戴帽子出门，这种行为来规避，这种压力是值得理解也是正常的。⭕从成年人的角度来说，休学只是走上了不同的道路。可以看到这些积极的一面。比如说，我们看待事物的视角会比别人更加实际。弹性会更加强。一成不变就学的人，可能过于满足这种学习上的安全感。而我们可能经过了休学或者辍学，会对学习这个事情有一个更深入更深刻的体会。除了视角不同以外，我们有更强的紧迫感和危机感。因为我们休学了嘛，在情绪上我们会觉得我们需要从另一方面进行弥补。这种动机是比其他孩子是更强的。这种东西也有利于我们在某一方面成就自己的事业。⭕人生路漫漫，道路千万条！不要受限于自己休学这件事情，学历固然重要，但是成功的路径是不一样的。就像如果一条路有很多人都在走，那么竞争就很大。我们可以选择一条竞争不大的路去走，灵活选择自己的道路。说不定会走出不一样的精彩。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。