学习时候的惊恐，怕别人知道我在学习，模仿我？_变美问答

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学习时候的惊恐，怕别人知道我在学习，模仿我？

学习时候的惊恐，怕别人知道我在学习，模仿我？: 有个心理，我一直没办法解决，需要寻求下帮助1、我上高中的时候，学习还不错，我的同桌就开始模仿我，我学啥科目，他就跟着学，我做什么题，他就跟着做。甚至连翻书，都要学我。我注意到以后，就特别反感这个事情，申请调桌，才摆脱。从此以后，我对于这种事情特别的敏感。2、我现在已工作很多年了，上班空余时间学习（考研学习，工作技能学习，或者是职称考试等）我就像是头受惊的猫一样，随时关注，是否有别人在观察我，是否有人在模仿我，是否有人知道了我在学习在进步，导致我学习不集中。3、我在地铁上拿本书看，我就特别害怕，害怕别人知道我再看书，知道我在学习。知道我在进步。4、我在家一学习，我就很烦躁，很烦躁，特别讨厌父亲的探视，特别讨厌，学习时候被关注。（我父亲很重视我的学习）有时候，我也劝我自己，你认为重要的，别人不一定认为，再说，同样老师的授课，同学们的考分也不一样。但是我就是摆脱不了那种被关注的惊恐; 匿名发布于：2022-01-08 23:42:32 浏览：4

3个回答

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕被关注的不适感是普遍的。我们学生时代不仅是被关注，而且被模仿。这种不适感是正常的。本质上会给我们带来一种被剥夺的感觉。那么我们究竟被剥夺了什么呢？智力剥夺，策略剥夺等等。同时我们在家里的时候被爸爸关注也会有一些不适感，就像我们特别努力的，在做某件事情的时候，很多人看着会感到一些害羞。⭕这种不适感可能在早期的时候，我们心里比较脆弱的时候就发生了。因为那时候心理较为脆弱，还不能很好的应付这类情况。因此会产生了对这类事件的固着。长大之后呢，依然会存在一些神经质性的敏感。并延续至今。⭕可以采取系统脱敏的方式进行改善。可以试着在大庭广众之下去认真做自己的事情。或者从最简单的做起，在小部分群体中。比如父母关注朋友关注下，积极的去做自己很认真要完成的事。然后逐渐扩大关注我们的人群范围。这样循序渐进的去克服这种不适的反应让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞9个

匿名发布于：2022-01-09 17:43:19

题主，你好！从你的文字描述中，可以看出你是一名非常爱好学习的人，你渴望学习给你带来的成就感，但你又害怕别人知道你在学习，甚至模式你学习超越你，让你感觉到恐慌。我们一起可以从你描述的几件事情来探讨：上高中的时候，你学习不错，同桌不断地模仿你的学习方法，你注意到之后，感受到了危机，担心同学模仿你学习，有可能把你独有的学习方法“偷走”，你感到反感，这说明你害怕自己的学习方法被别人知道，自己没有了“竞争优势”，说明你希望自己是独一无二的，要知道每个人都是独一无二的；工作之后的你，利用业余时间学习，你希望自己能有所提升，但又害怕其他的人知道你在学习，总是那么小心翼翼的去进步，越是这样的小心翼翼，你越发害怕别人的关注，你希望自己在他人眼中只是正常的工作，却有着不一样的能力，在某个程度上说明你对于自己有着高期待，但又担心自己的平淡；你担心被关注，其实在一定程度上你对自己缺乏信心，希望“额外”的努力来让自己的自信心提升，这是非常好的事情，建议可以适当的通过“暴露疗法”来进行缓解，譬如你不断地让自己在周围人面前拿出书本，不断地给自己创造一些关注的空间，慢慢的把这种关注淡化。希望你能够慢慢的走出这样的困扰，望好！赏金截止时获赞8个

匿名发布于：2022-01-09 11:41:24

题主你好我是Ra来回答你的问题：被关注被模仿，恭喜你，因为你优秀，是值得被人学习效仿的榜样作用。许多人会觉得被模仿，是侧面地认可你的个人价值，而你表现出躲避和惊恐，可以具体说说吗？你怕什么？被超越？被取代？看你提到，父亲非常重视你的学习，那么有没有一种情况：他经常拿别人的成绩跟你比较，所以你内化了他的标准，也就是与别人排名，竞争是吗？如果是这样，别人用自己的方式与你竞争，你不会觉得有太多压力吧，你担心别人用了跟你一样的方法和还能赶超你是吗？你其实内心深处是明白的，如果跟别人比，那永远没有尽头，因为强中自有强中手，你可以换个角度思考这个问题：学习是一种好的习惯，自己是"它”的主宰，可以快一点，也可以慢一点，累了就休息，学得起劲就多学一点，跟自己去做比较，只要是学了，就是进步。与别人比，会引发一系列的焦虑，就是你说的烦躁，你已经这么努力了，可是父亲还是要去监视你，像是你还是个未长大的孩子需要人监督一般…建议你把自己的感受，内心深处这种感受好好跟父亲沟通，告诉他，你爱学习，会主动地去学习，但是他的探视已经严重影响到你的心理状态，你需要私密的空间，不管是在是做什么，请父亲尊重你…以上是我的一些建议，希望对你有所帮助！赏金截止时获赞7个

匿名发布于：2022-01-09 09:49:47

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