脑子很空，没有活着的感觉，有自虐行为，怎么变好点？_变美问答

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脑子很空，没有活着的感觉，有自虐行为，怎么变好点？

脑子很空，没有活着的感觉，有自虐行为，怎么变好点？: 高中时谈过三年的恋爱，中途和男朋友分过手，情绪很崩溃，每天晚上都忍不住哭，哭了差不多一年多。后来整个人变得越来越抑郁，自闭，厌世，觉得自己想要的一个都得不到，不想和同学家人交流，也不想活着，经常会有自杀的想法，读大学时被辅导员约谈过心理问题，还一度想休学乃至退学，后来家里人拦住才没有成功。去年感觉身体机能方面变得更差了，最明显的是记忆力，脑袋经常一片空白，想说什么完全提不起词，而且经常感觉不到自己活着，睁开眼睛还要想一遍我是谁，我为什么活着。甚至我要掐自己手臂，打自己脸颊，感受到痛觉的时候才有一点点我活着的感觉，让我觉得非常害怕。也越来越不想运动，只想躺在床上，失去对生活的积极性。不明白是不是抑郁又恶化了，没有去医院诊断过，吃药会不会变得好一点？; 匿名发布于：2022-01-08 20:36:18 浏览：10

3个回答

抱抱这位朋友，很理解你的感受。从叙述中来看，你的抑郁情绪似乎是源于和高中男友分手。虽然在分手后哭过一年，但似乎那一年的痛哭并没有改变什么，反而让你陷入抑郁自闭等状态。叙述中并未提及你的原生家庭，但大胆猜测一下，你在原生家庭中，似乎也缺少很多关爱。也许正因为缺少父母的关爱，才会在高中时对男友倾尽所有感情，因为从男友这边可以获得从父母那边缺少的爱。然而，当男友离去，你的这份爱的来源似乎也被切断。如同婴儿离开母亲的怀抱，它是感到怎样的恐惧与无助。但面对男友的离开，你能做的只有默默的哭泣。你在内心里可能会不停的问“为什么要离开我？为什么要抛弃我？”放佛一个婴儿被至于冰冷的黑暗之中，它的呐喊声，哭泣声，无人回应。所有的恐惧，愤怒，委屈，悲伤，只能自己承受。你是非常缺少安全感的人，内心非常希望有人能够如同父母一般的去关注你，关心你，对你不离不弃，他们可以承接你的一切不安的情绪。但现实中似乎找不到这样一个人来跟你进行情感上的连接，于是向外求而不得，你便开始封闭住自己的内心，甚至是感觉不到自己还活着。给你几点建议可以做参考:与“前男友”进行告别。虽然现实中他早已离开你，但你内心其实并未真正的放下，心理学上称为“未完成事件”。将一把椅子放在你的面前，想象一下前男友就坐上椅子上，你对他说“感谢在高中的3年中有你的陪伴，让我获得过很多关爱和温暖，虽然你现在选择离开了，但我会带着曾经美好的回忆继续好好的生活下去，谢谢你。”以此，来跟前男友做正式的告别，让自己的内心对这段往事真正的放下。与自己和解。每个人的内心都住着一下小孩，它是年幼的需要被治愈的自己。想象一下，你的面前有个正在哭泣的小女孩，她那么弱小，那么无助，身边没有爸爸妈妈在，她很害怕。走过去，抱抱她，告诉她“我知道你很害怕，也很生气，你不知道为什么爸爸妈妈没能陪着你，让你一个人在这，现在我来陪着你，我是长大后的你，我现在有能力有力量有资源来保护你，我爱你，我爱我自己。” 3.寻求专业心理咨询师进行咨询，在心理咨询师有效的安抚和接纳下，你会更好的疏通之前的淤堵情绪。未来可期，祝早日遇见更好的自己。

匿名发布于：2022-01-09 11:49:58

题主你好，基于你所描述的状态，建议你尽快去当地三甲医院精神科或心理科就诊，情绪有时候并不是受意志所控制的，你已经明显感受到身体机能受到情绪的影响了，你需要尽快就医，遵医嘱服药或做心理咨询，尽快调整身体机能和心理状态，帮助自己尽快改善当下的状态。高中失恋对你的影响好像持续了好几年，包括你大学期间的整个状态都受到影响，不知道这期间你有过就诊史，是否接受了学校的心理咨询，状态有无好转。在去年之前，你的学业、生活还顺利吗？你提到记忆力下降、感觉不到自己还活着，这种状态从去年持续到今年，这一年多你一定过得很艰难吧，你的家人是否知道？不要害怕去医院，有人形容抑郁像条黑狗，如影随形，你已经与之对抗了很久了，现在靠你一个人的力量可能无法对抗抑郁，你累了，你要学会及时求助求援，让自己逐渐好转起来。祝你拥抱受伤的自己，平安健康！

匿名发布于：2022-01-09 13:38:57

你好呀~首先很感谢你提出这个问题。也是替很多根你情况类同的人，提出的问题。抑郁的人，往往都是向内攻击的，心眼好得不得了。我非常推荐你去看《肖申克的救赎》，我们可以跟随主角一起走出最艰苦的环境。走出新的人生旅程。躺平着看，没有问题。不要在乎太多外界的声音，先顾好自己。我还建议，你可以养猫。猫咪不需要溜，但又有很好的陪伴作用。我家猫咪最近生病了，陪伴着她康复起来，对我也有很大的帮助。然后尝试写心情日记，留档一些活泼欢快的照片。当缺乏活力时，可以翻一翻，用美好的回忆激发当下愉悦的心情。不建议你打自己耳光。这种自虐行为，对身体没有好处。你要爱惜自己的身体，让人听了太心疼啦。你问到吃药，建议要去精神科诊疗，遵医嘱。

匿名发布于：2022-01-09 07:10:15

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