感谢邀请！根据你的描述，我有几点猜测，如有不妥，敬请原谅！首先，你说“不敢、不能建立关系”，又说“对家人没什么感情”，让我猜到你的早年亲子关系可能不是很好，父母没有给予你足够的爱与滋养，让你既不能与家人有良好的情感联结，也没有自信在外建立关系，所以才让你在21岁即将离开家找工作的工程中如此困难，因为对你而言，进入职场，势必面临人际关系的问题，另外，还有对亲密关系的渴望，都是需要考虑的。其次，一个人越是没有从原生家庭中得到想要的，越难离开原生家庭，那种又爱又恨，爱而不得，恨而不能，是非常难受和纠结的，会让一个人困在原地动弹不得，也许，这就是你现在“完全行动不起来”的原因。因为努力了似乎也没有什么用，还不如“躺平”，什么也不做，至少自恋不会受损。当然这也不是你想要的，所以，才会让你那么难受，以至于“会有点想死”，至于你说的“晚上忍不住熬夜”“花很多时间再手机电脑上”，也许是你此刻采用的一种防御策略，你在用转移注意力让自己不去想那些无法解决的困难来逃避面对问题，但逃避只能逃一时，无法逃一世。其实，你的痛苦很多人也有，你能发帖，说明你也想解决问题，只是可能不确定自己有没有能力解决。最后，我想说的是，也许你经历了一些不好的过去，有一个糟糕的原生家庭，但能看得出来，你也在沙漠中种出了仙人掌——你能用打篮球、健身来让自己感觉好一点，同时，你也敢于把自己的困难说出来，这中直面内心的勇气，以及努力向上的韧劲都是让你将来更好的动力和资源！如果你愿意，可以跟我进行更进一步的交流，也许有人陪着你，跨过“那道坎”更容易一些！世界和我爱着你，我是心理咨询师喻永婷！赏金截止时获赞6个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕不知道我们在原生家庭当中经历了什么，让我们有这么多压抑的情绪。这种压抑的情绪可能已经转化为抑郁。然后表现为我们不愿早起。不愿去交朋友，不愿去做一些自己感兴趣的事情。甚至还想一了百了。可能在原生家庭当中我们缺乏能量的给予。可能这是父母无法给予我们的，也是我们讨厌父母的地方。⭕正因为我们对父母有期待，所以我们对他们才会失望。这是需要我们去深刻的剖析自己，对父母的期待有什么。比如说我们会期待父母支持自己的想法和行为。但是结果事与愿违。所以我们产生了非常讨厌父母。因为我们需要父母的支持，但是父母可能给了相反的答案。因此我如果能觉察到我们对父母究竟存在什么样的期待。可能会更有助于解决我们当下的问题。⭕而试着独处和思考。在家庭环境中，其实我们是有很多机会进行独处和思考的。这种独处和思考的结果，形成的一些认知系统。是我们对抗父母对对我们伤害的较好的方式。因为通过有自己的认知，更有利于建立一些心理防御。也就是说，即使父母对我们无端的指责，恶劣的态度可能在一定程度上不会太影响我们的心态。我们或许还能反过来更加深入的去理解他们。所以建议可以多珍惜一些独处的时光，好好去捋一捋我们和家人之间的这段关系。试着去理解父母为什么这样说，为什么这样做？我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个
你好一个人要彻底改变自己多难，更准确的说法是改变自己的思维多难，你想要成为什么样的人，你认为的你的价值在哪里？改变需要多大的勇气，这是每个真心想要改变自己的人，一天忙碌下来后都要腾出时间问问自己的问题。基本上，很少有人能正确的评价自己，人生就像一段波浪线，起伏中才能看见自己以往看不到的欠缺。能够驾驭好自己的情感，不给他人造成伤害，也不伤害自我，将美好输出给这个世界，已经是非常成熟的做法了。但是在成长的年纪，我们的情感关系不稳定，我们的内心未被历练，而我们的美好品质还未被肯定，容易被外界信息干扰，心中经常有矛盾和郁结，心就会很累，认为命运不公，不想学习，不想工作，一切都会感觉不如意……可是，如果一切都是安排好的，那我的价值有如何体现呢？我又有什么成长呢？皇帝也没有这等的清闲过，他们五更就要早朝，每天待批奏折上千，看似平静的一天，每个人都在属于自己的位置上，输出自己的价值。这是在youtube上播放的视频，给与很多想要改变自己的人，看后得到帮助的分享视频内容：一个习惯是通过重复获得的，一套自动得无意识的思想、行为或者动作。习惯是指当你做了太多次的事情，以至于你的身体比你的大脑，更知道如何去做它，如果你想一想，人们早上醒来，第一时间就开始烦恼，而烦恼就像大脑里的记忆回路，每一个记忆体，都和某个时间、地点上的，人和事物连在一起，如果说大脑是对过去的记录，而人们早上醒来就陷入记忆中，这些记忆都捆绑着情绪，而情绪是过往经历的产物，所以当他们回想起那些烦恼时，他们会忽然感到不快乐，感到悲伤、感到痛苦，你的想法加上你的情绪，将创造你的现状。所以当一个人早上醒来，就已经生活在过去式中，这意味着，那熟悉的过往经历，将迟早成为你的未来。所以如果你相信，你的想法将影响你的命运，而你无法跨越情绪来思考，情绪将会凌驾于你的思考能力，当情绪变得明朗化时，你在用过去式思考，在很大程度上，你将继续创造同样的人生。人们拿起手机，他们查看他们的微信，他们查看他们的邮件，他们查看他们的facebook，他们发一张自己的照片到facebook，，他们发送一条微博，他们发一张Instagram，他们刷一遍新闻，现在他们觉得自己，与已知的熟悉生活紧密相联，接着他们开始一系列的日常生活，他们在同一侧下床，他们去上厕所，他们喝咖啡，他们洗澡穿好衣服，以同样的路线开车去上班，做同样的事，见同样的人，感受着相同的情绪，这形成了规律，形成了一个程序，所以他们的自由意志，输出了程序，而且这并没有任何无形的力量，在驱使他们那样做，所以当他们想要做出改变时，这种循环的沉余，变成了一个潜意识的程序。所以在我们35岁的时候，95%的个性和行为，都是由一组的行为、情绪反应、无意识的习惯、固化思维，，心念以及观念所组成，就像个电脑程序在运行着，所以人们可以用，只有5%的有意识心智说“我想要变得健康”、“我想要变得自由”，但他们的身体却运行完全不同的程序，那么你如何开始做出这些改变呢？你必须超越分析性思维，因为区分意识思维和潜意识思维的是分析性思维，通过冥想你可以教会人们，通过练习如何改变他们的脑电波，让他们慢下来，当他们正确的这样做时，他们就能进入（自己大脑的）操作系统层面，在那里他们可以开始，做出一些真正重要的改变，所以大多数人在等待一场危机，创伤，疾病或者诊断，他们等待自己遭受损失之后，一场悲剧也许能让他们改变，我想说的是“为什么要等？”，你可以在痛苦和受折磨的状态下学习和改变，也可以在快乐和有灵感的状态下学习和改变，我认为现在很酷的事情是，人们在觉醒。所以，想要改变固化的行为，消极的思维模式，就要有意识的去输出你的想法，并化为可靠的行动，生活才能得以改变。亲子关系虽然亲子关系，在我们的成长期，占有非常重要的位置，但是这无法构成我能成为什么人的影响力，或多或少，由于父母的不完美，会造成我们内在的缺失，但正因为如此，长大后要更懂得关爱自己，让自己成为自己最好的父母，这才是成熟的想法。眼下，最重要的是，找到一份称心的工作，经济独立才是真正脱离父母依赖关系，真正面对独立的开始。其次，在慢慢梳理情绪，管理好情绪，建立自信心，懂得知足常乐，懂得宽容对待别人，父母的不完美，也许并非本意，可以和爸爸、妈妈、好好沟通一下，多倾听，说出自己的感受，情绪沟通，无法解决问题，只会换来更多的焦虑，好的心态就是好运的开始，找到快乐，感觉到不幸福，只是因为用狭隘的视角，看待世界的原因，打开自己，机会和好运才能进来，也才能感受到鸟语花香。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行!祝好赏金截止时获赞5个