亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕特别能够理解，我们之前一直会认为我们自己学习成绩好，然后人越漂亮身材也好。就是在某一天啊，跟大家一起照镜子的时候，发现其实并不是我们想象的那么好。有点认知失调对吗？⭕觉得自己好是因为我们可以足够的接纳自己。所以越看越顺眼。嗯，当我们发现自己其实没有那么漂亮的时候，可能是正在不同的维度来对比。从历史上看，可能我们会发现自己越来越漂亮。嗯，但是从这个横向来比较的话，可能不同的比较对象会产生不同的结果。嗯，其实都不重要啊，只要我们接纳自己，那我们是最有特质的，也是自己最喜欢的就好了。⭕嗯，尽力去展现自己美好的一面，可能会比较好一些。有的时候我们没有必要在长相上做过多的比较和过高的要求。因为有确实那些五官很精致的人，并不一定都能够引起很强烈的喜欢的感觉。反而是那种由内而外的统一和自信，可能会带来的感觉更强烈。所以对于美的审美会有很多种不同的角度，我们也不要受限于某个角度。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。
题主，你好！看到你的困惑，我感同身受，我想大部分人都会有这种感觉吧，毕竟大部分人都是普普通通，平平凡凡的人。爱美之心人皆有之嘛。看到题主说：之前认为自己还不错，那我想问下题主是发生了什么事情，让你感觉自己长的不好了呢？题主说不如自己的都开开心的照相，而自己却无法开心，那请题主觉察一下是自卑了呢？还是什么情况呢？如果你对自己的外貌和身材极度自卑，敏感到时刻为它焦虑的程度，那么你可能患上了“容貌焦虑”。正确审视自己的价值，明白活着是为了自己，而不是为了别人的审美，你的生活会变得更加快乐轻松。给题主一些小建议：①摆正心态最重要，决定人生幸福方向的关键三毛说过，“一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。”所以，摆脱容颜焦虑症状，首先要做的就是肯定并接纳自己，尊崇内心，停止攀比，让自己舒适快乐，这是最重要的，也是所有幸福的起点。②适度打扮，重视干净，追求大方的妆容。可以学习一些化妆教程，从中找到适合自己的化妆技巧，根据自身五官特质来进行适度化妆，总体大方自然，让自己觉得舒服美丽，让他人觉得干净大方。③修炼内心，展现内在隐藏的芳华当然，修炼自己的内在也相当重要。古语云：“腹有诗书气自华”，古语又云：“若有诗书藏在心，岁月从不败美人。”所以，一方面，要多多读书，补充精神粮食，提升内在气质。可以说，读书是提升气质最好的方式了吧。无论是身家百亿的富翁，还是默默无闻的无名小卒，无论是红尘中忙碌不堪的工薪族，还是悠闲潇洒的自由人，只要自己愿意，只要有时间，都能读得起书，看得到书。另一方面，遇到问题，不要紧张慌乱，要学会从容面对，沉稳处理，展现自信独立精神。④多听听别人客观的说法不要固执相信自己的眼睛，有时要多听听听别人的说法。一个两个人说你美，你可能会怀疑。但是当你身边的人都觉得你不丑，你就要相信，小缺陷并不影响你的美丽。⑤多运动长时间运动真的能使我们变好看，不信可以试试。我们要做的就是不断强大自我，要明白真正的成熟就是不再羡慕别人的人生，也不管别人是什么样子，你要活出自己灿烂的样子，拒绝潦草敷衍的生活，抛却随意对待的态度，认真调整自己，把容颜焦虑症转化为带动自己全方位的提升，比如心情更放松，仪表更加得体，状态更舒服，对生活处理得更井井有条，更发现寻找到生活中的独特趣味……不要只是看到别人的优点，也要看到自己的优点，不要总是否定自己，其实你也是一朵独一无二的花。
题主，你好！看到你的描述，你有些容貌的焦虑，让你感到很不自信。给你一个温暖的抱抱！其实在产生容貌焦虑的前后，我们本身是没有任何改变的，但是我们的想法发生了改变。当我们产生容貌焦虑之后，内心是痛苦的，外显出来就是局促的、紧锁的，所以我们不愿意去拍照，不愿意面对自己。但在这之前，我们内心感受到的是快乐，绽放出来的是自信和向上，整个人都是舒展的、充满力量的。当我们为了符合大众审美的标准，去定义自己的美，永远觉得自己身上都是缺点，永远觉得自己不够完美。但其实，真正的我们都是不完美的。我们需要接纳接纳自己的不完美。当我们的自信，是与别人的比较中产生。那么我们就会把对方当成我们的对手，比赢了，我们会很高兴，很自信；比输了，我们会沮丧，觉得自己不如别人。我们不断改变自己，是为了超越自己。比如：我们学会了化妆，可以让我们看起来精致，比起之前的自己，我们会觉得更美了；我们坚持体育锻炼，可以让我们身材保持的更好，比起之前的自己，我们也会感觉到更美了；我们看书学习、培养兴趣爱好、开展社交活动等等，这些都会让我们感到越来越好，也会越来越喜欢自己。觉得自己很丑不喜欢拍照，当我们看集体照的时候，第一眼都是在寻找自己。我们只要留心一下，就会发觉，人们一般都会评价自己拍的不够好，但说出来之后，旁边的人才回过神去看一眼，然后一般都会说，挺好的呀，没什么呀。所以，真正在乎我们的，其实只是我们自己而已。我是Tina，世界和我爱着你。❤️❤️❤️