题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的难处与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望能通过我的分析为您答疑解惑。接下来我们从三个方面进行分析：（一）“总是往坏处想”是曾经突发事件留下的未被治愈的创伤；而“要通过救心丸帮助睡眠、以及对父母的担心”都是缺乏安全感的表现，父母是成长过程中安全感的来源，会担心他们受伤，也是想要寻求温暖的愿望表现。题主要多去陪陪父母，这一定程度上也是陪伴自己，温暖自己！（二）对于心慌，不要多想。因为在你重复去想的过程中会形成神经调节，越想越心慌的。这也是对外界心存戒备和恐惧的表现，或许可以尝试通过心理咨询去调整改善，慢慢融入社会和生活圈。（三）还有，想那么多有用吗？一直停留在大脑的思考有什么用呢？能改变什么吗？只会徒增烦恼，加重焦虑不是吗？在有限范围内改变自己多想的习惯，给自己积极的暗示，相信你一定可以的！最最重要的是！“做了心脏头部相关检查也并没有什么器质性问题”，这说明我们拥有健康的身体！身体是革命的本钱，而恰好我们有。没有什么改变不了的，不强迫自己做不喜欢的事，去找寻自己喜欢并能放松的事情吧！还有点我的亲身经历，希望能给你带来点帮助。在我过去一段特别难熬的时光，每天坐着工作十个小时以上，我就总觉得胃里在叫，以为是特别可怕的疾病。但后来去医院，心里战战兢兢，结果进去不到10分钟就被医生赶出来了。他说见过数不清和我一样的人来这里，都是心理造成。而后我就更加释然的去面对困难和挫折。当然肚子也不叫啦！既然医生都判定你健康，为什么还纠结于此、徒增烦恼呢？不过我相信你一定可以走出来的！加油，看好你哦！祝好！（鲸鱼社工?）
看完题主的描述，能深深感受到题主现在的不易，题主的问题其实是一个相对复杂的问题，这里面有很多的东西需要去处理，目前所呈现出来的种种从心理学来说是“疑病焦虑”，一个关于“俄狄浦斯王”的自我惩罚，甚至还跟未完成的分离个体化有关，我从精神分析动力学的技术来回答题主的疑问：1、关于题主的“疑病焦虑”：疑病症又称疑病性神经症，目前归类为躯体形式障碍中，主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。人格基础：孤僻、固执、内向、过分关注自身、敏感、自我中心、自恋、兴趣狭窄、胆怯、脆弱、暗示性强的人格特征可成为疑病症发病的人格基础。2、关于题主出现的“躯体症状”（心慌，手脚发麻，猝死感）：很多心理上的疾病都会以躯体的症状来表达，当我们不能承接那些情绪和恐惧，恐慌，或者无助的时候，我们的身体就会出现相关的症状来帮我们表达，其实出现这些躯体症状并非是一个绝对的坏事，它在告诉和提醒我们，我们出了问题需要去医院进行全面的排查，首先要去排查下这些躯体症状是否由器质性病变导致的，再去确诊这些症状对应的是哪一种心理疾病，早发现早治愈。3、题主这有很多未被哀悼的创伤：这里面根据题主所提供的线索，我能看到的有可能未被哀悼的创伤应该有“死亡焦虑”、“代际创伤”，不排除还会有其他的“原始创伤”，这和来访的成长环境和原生家庭有很大的关系，...这里面有很多东西可以去探索和追溯，这里应该不单单只是题主没有完成对创伤的哀悼，包括整个家庭都未完成哀悼，这些东西需要完成哀悼。1）关于题主的“死亡焦虑”：在题主的生命历程中，应该经历过很多的死亡，这些死亡有可能间接或者直接的都跟题主有着或多或少的关系，题主的悲伤很难表达，甚至有可能是太痛苦了会解离掉，有不排除是身边人在无意识的强化这些死亡跟题主有关，题主会对此有深深的罪恶感和内疚感，觉得自己得为这些人的死亡负责。2）关于题主的“代际创伤”：创伤是代际传递的，从题主的详细描述中，我能看到题主似乎是一个承担家庭命运的孩子，在题主的家庭里是不是本身就笼罩着浓厚的死亡的焦虑，在题主的家族中是不是有很多人会因为意外或者家族遗传的某些病死亡，这些需要题主来澄清下哈。3）关于题主的“分离个体化”：题主老是会担心家人出意外，似乎在告诉我你和身边重要客体的分离很糟糕，分离很糟糕的孩子常常不能从母亲那里背叛出来，题主和身边重要客体（母亲或者父亲）的关系要么是互相共生，要么是被控制的关系，甚至有可能是被控制吞噬的关系，这些需要题主来澄清下哈。3、要好奇下“为什么那是怀疑自己得了严重的病，还老是担心父母会不会意外”，它一定在告诉你些什么：“一点小病，来时怀疑自己得了重病”（俄狄浦斯王内疚感）：表面上看是一种无能感，甚至似乎对自己还有那么一点“诅咒”，但另一种解释是题主其实是对自己的某一方面或者现状非常的不满，想反抗的，或者是一些伤害（这里面包括对整个家庭的伤害）是题主自己造成的或是相关的，题主会作为俄狄浦斯的胜利者（俄狄浦斯王）会有很深的内疚感，全能感，题主会自我惩罚（例如，只是得了一点小病，就想让自己得了重病），让自己不好过，认为自己不配享受安全，稳定的，就应该让自己病重些....这里面有很多的动力，需要题主来澄清！”老是担心父母会不会意外“：题主要好奇下，为什么老是”担心父母会不会意外“，这里面有很深的动力，目前我能看到的是题主和这个家庭或者重要客体关系的分离个体化的问题，这个我在第2点有描述过，参照24、接下来该怎么办：1）对创伤（包括并不限于题主的“死亡焦虑”和“代际创伤”）完成哀悼：让悲伤流成河，让悲伤流畅连贯，把自己的悲伤打开，才能完成哀悼，意识在流动，就不会固着，就不会冰冻河麻木。你要明白你是有独立意识的，你无须为他人的死亡负责，很多死亡是由自己（例如，自杀）或者意外，亦或是不改逆的家族遗传病史决定的，而不是你导致的，你无须有罪恶感和内疚感，更不需要为他们的死亡负责。这个哀悼是需要专业人士来帮助完成的，题主可以在的平台上找一个自己信任的第三方咨询师或者治疗师来帮助自己完成这个哀悼。2）在日常生活中需要多给自己一些“积极点暗示”：如自己是健康的，是正常的，因为这也是基于你体检后，没问题的事实。没问题就是没问题，该干嘛干嘛，像个正常人一样去生活和呵护自己、保养好自己的身体，自律起来。3）尽快到精神科门诊进行排查和确诊，排除器质性病变，及早进行药物治疗或心理治疗！“
你好，看了你的叙述，能够感受到你的恐惧，那是经历过“生死体验”的恐惧，是一般人真的不懂的恐惧。在你叫救护车的时候，是真的心慌，难受，甚至有濒死感的。经历过这么多，你真的不容易！你来这里提问，寻求帮助，就是你想自我改变的开始！?首先，我想请问：你去心内科检查过，没有器质性病变，那么，你去心身科检查过吗？这样问你，是觉得，通过你文字，我脑海中出现了几个字“惊恐发作”。惊恐发作亦称为急性焦虑发作。突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、失去控制感，每次发作大约一刻钟左右。你的描述很像惊恐发作的感觉。所以，建议你，如果没有去过心身科，可以去看诊，寻求专业医生的帮助。?其次，你说“两年前经历了一件突发事件以后”，那么，是不是这样的症状已经断续了两年？而两年前的突发事件又是什么？不是想让你揭伤疤，是想让你在感觉安全的情况下，把那个伤疤诉说出来。可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉本身具有疗愈作用。通过倾诉，咨询师可以帮助你，找到事件引发你焦虑的根本原因，可以帮你看看：是什么样的认知导致了你的行为？然后，可以和你一起，通过认知行为的重建或者改变，来达到缓解焦虑情绪的效果。?还有，目前，当你还处在这个恐惧，害怕情绪中时，请家人或者朋友一直陪伴着，给你足够的安全感。这个可能需要比较长的一段时间的陪伴。主要是通过陪伴，让你的安全感加强一些，让你的急性焦虑可能出现的频率少一些。你说：“只想赶快回家回到自己的房间里”，这就是在寻找安全感。所以，如果可能，外出时，也请家人或者朋友陪同，让自己慢慢去验证：这样是安全的。?再者，建议你使用放松训练。腹式呼吸放松训练，身体扫描放松训练，建议你可以上网搜索，然后坚持每天练习。这样坚持，是为了在你感到紧张时，可以立刻采用这种放松训练的方式，让自己的身体放松，从而达到心理的放松。坚持一段时间，达到随时可以让身体放松的能力，对你焦虑时的心理缓解很有帮助。?最后，你来这里倾诉，就是改变的开始。请寻找专业的帮助。请系统的开始一些训练和改变。认知行为治疗取向的治疗师，可能对你的帮助会比较快一点。祝好