亲爱的题主你好呀～首先恭喜你即将为人母，准妈妈在快生宝宝时应该都会有既喜悦又焦虑的情绪，不用太担心呢。虽然有这种情绪是正常的，但长时间处于焦虑的情绪确实也挺影响状态，也可能影响到宝宝的情绪，那么该如何排解呢？1.不一味拿好爸妈的准则要求自己怎样才算是一个好爸妈呢？站在不同的角度，从不同的角色出发，是有许许多多不同的准则，有些准则可能还是相矛盾的。就像你第一次当孩子的父母一样，孩子也是第一次当父母的孩子，都是“无证上岗”，难免也会有一些做得不好的地方，你要允许这些难免会出现的状况存在，告诉没有关系，然后下一次尽量避免这样的状况。2.不一味拿自己的孩子和别人家的孩子做比较社会教育竞争压力确实不小，从幼儿园到大学，再从兴趣班到特长生，别说家长了，孩子的压力也不小。可是人生不是短跑冲刺，赢在起跑线不代表一定会一路赢到底，人生是一场马拉松，如果用百米冲刺的速度去跑马拉松，估计是很难顺利坚持到终点的，帮助孩子找到自己的人生节奏更重要一些。3.适当看一些专业的育儿知识专业的育儿知识可以让新手爸妈少走一些弯路，该注意的地方多注意。但尽信书不如无书，我们要尊重每个宝宝的个体差异，适合的才是最好的，结合育儿知识找到适合宝宝的的育儿方式才是最好的教育。最后，老公会是你最好的后盾，多和老公或者身边亲近的人谈谈自己的情绪也是不错的排解方式。也许你现在觉得老公好像不太给力，可能他只是和你一样，怀疑自己是否能胜任一个好爸爸的角色，在为初为人父而焦虑呢。祝好，世界和我爱着你。
亲爱的准妈妈，你好！ 当我们面对即将出生的宝宝，并且想到教育以及竞争压力这么大时，感觉焦虑，怕不能胜任育儿工作，很愿意把我所了解的与你分享。1、看到对自己的要求，放下假想出来的标准。 你有这样的思考，愿意去努力做个好爸妈，就会有效果。其实，我们对于育儿有焦虑是很正常的。正因为有焦虑，我们才更愿意去多准备、多学习，从而不那么焦虑。所以适当的焦虑是有利的。当然如果过于焦虑，就要适当调节。现在都提倡做60分妈妈就好，不要给自己定一个“好”的标准。因为好的标准并一定就是科学的。家长只需要提供一个温暖、宽松、有爱的环境，多放手，反倒比过于关注孩子，对于孩子的成长更有利。 2、做好自己才是育儿的关键。不少职场父母因为无法给孩子更多的陪伴时间，而感觉对孩子很歉疚。其实，父母要先做好自己，比如妈妈不仅仅是妈妈，更是她自己。崔璀在《妈妈天生了不起》一书中，说，全世界的妈妈都在怀疑自己不是一个好妈妈。但其实，对于你的孩子而言，相信最好的妈妈就是你，相信你的本能，坚决不否定自己。同时，万万不能放弃自己的人生，关注自己的优势，想通过什么实现自己的人生意义？做妈妈的同时，更要做自己。这才是对孩子最好的教育。 3、适当学习一些最新的育儿理念，创造和谐的家庭环境。 育儿的书有很多，挑几本经典的就可以。比如《正面管教》、《你就是孩子最好的玩具》。读一两本书认真体会实践就好。不用读那么多。你说“老公好像不太给力”，这样的信念最好不要传递给老公，而是要多多赞美、多多表扬老公，让他积极加入到育儿行动中。好多老公付出少或做的不好，大多是因为妻子总挑毛病导致的。 我们要允许他有时做的不那么好，但总是去看他做的好的那一点点，将来老公会做的更多更好。和谐有爱的家庭环境胜过许多早教以及物质方面。所以要重视起来。对于社会环境造成的育儿压力，我们一定也能找到适宜的方式。国家也越来越重视了，所以我们多去关注好的那一面，对缓解我们的焦虑有好处。学着专注于当下。慢慢来。我们一直在成长，内心也会越来越有力量，相信自己可以！祝福你呀！
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧、烦躁、痛苦，以及不知所措。你说到自己好不容易说服自己有了宝宝，也快生了，但现在你总觉得做一个好爸妈太难了，感觉老公好像不太给力，加上社会教育竞争压力又这么大，让你非常怀疑自己无法胜任育儿的工作，每天都挺焦虑的，所以你想知道怎么排解心中的焦虑和压力。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，谁也不是天生的好父母。你在描述中说到，总感觉做一个好爸妈实在太难了，老公好像不太给力，这或许是你压力大和焦虑的主要来源，但我希望你能明白，谁也不是天生的好父母。也就是说，你成为父母后，是会成长的，绝大多数父母都是和孩子一起成长的，所以你要给自己一些时间，允许自己成长。当你明白这一点后，或许你内心的压力和焦虑感会化解一些。包括你老公，他也是需要成长的，你也要给他一些时间，慢慢地让他变得"给力"。这时，你可以想想自己当初说服自己生孩子的理由，那个"理由"或许也可能帮你化解一些焦虑，因为你知道，生孩子是自己的"选择"，需要自己去面对。其次，我希望你能懂得，没有完美的父母。当你明白，相对好的父母都是成长型父母后，你还要懂得，没有完美的父母，因为没有完美的人。你的压力和焦虑的来源，或许也和你想成为一个理想化父母有关，也就是说，你太想成为一个完美的父母了，所以才导致现在的焦虑感如此强烈。当然，这么说，并不是在否定你想成为好父母的意愿，而是想说，你不要用完美的父母来要求自己。这里你可以参考下心理学家温尼科特提出的"足够好妈妈"这个概念，国内心理学家曾奇峰老师把这个术语理解为"60分妈妈"，意思是妈妈能为婴儿提供一个基本被满足，基本可控制的养育环境就可以了。所以，你可以根据"60分妈妈"来要求自己，这会在很大程度上化解你心中的焦虑和压力。再次，我建议你想想做些什么，能让自己成为相对好的父母。当你明白没有天生的好父母后，也懂得"60分妈妈"就是"足够好妈妈"后，或许你还些担忧和焦虑，这时你可以想想自己做些什么，让自己成为相对好的父母，或接近自己理想中的父母。比如，你能不能和身边的妈妈们聊聊（让你老公和身边的爸爸们聊聊），听听"过来了"的育儿经验，以增强自己的自信心；你能不能找到相对权威的书籍来看看，了解一些科学的育儿知识，也增强自己的自信心；你能不能在焦虑严重时，学习转移注意力，以让自己轻松些，等等，总之，你要让自己的注意力回到自己身上，做一些事，以让自己通过做点什么增强对生活的掌控感，这种感觉也会在很大程度上帮你排解内心的焦虑和压力。总之，如果你想改变现状，首先要在思想上明白，谁也不是天生的好父母，没有完美的父母，然后在行动上去做些事情，尽力让自己成为相对好的父母。希望我的回答能帮到你。