你好！ 看了你关于自身情况的描述，我一时之间也有一些不能理解，似乎不容易归纳出具体的问题点。 我想，我们可以就你提及的一些问题作答，好吗？ 关于前面你所提及的内容，透过你的文字描述，我不能够很好地整理归纳一个具体的问题，也无法知道这与“掏心掏肺对人好，然后被讨厌了”的联系。所以我的重点想放在你的疑惑和情绪处理上，希望你能理解。 我想，任何一个人在面对这种突如其来，然后又莫名其妙的回应之后都会感到失落、委屈，会很难受。事情发展到这个阶段，不一定是你或者是她出现了什么问题，也许是出在这段关系当中，也可能是她有一些“难言之隐”，或者是没有由来，这段关系就是结束了。 我们用恋爱关系来做一个辅助，有些人会在恋爱关系中有一种执念，认为“如果没有原则性的问题，两人之间也没有给对方造成什么伤害，一切都很好……”这样的恋爱就能够长久，甚至就能够走到最后，有个花好月圆的结局。 其实不然，一般来讲，我们会下意识地认为一定是发生了什么，然而，相爱的两个人也可能会分手，这是恋爱过程中的一个设置，我们避免不了，就像有些夫妻相处了我五十年，突然要离婚。 没有理由，就是不想凑合下去了，想要自由了，我们要允许这样的设定和结局出现，就好像我们不会对窗外的闪电和雷鸣大声喊叫说，“你不要打雷了，你别释放电量了”。我们不会这样，原因很简单，这自然现象我们控制不了，不以我们的意志为转移。 同样，我们回到你与她的关系中，我了解不到更多信息，不知道从前的你们是如何相知相识，其间经历了一些什么，走到今天的结局。我想有没有这样一种可能，其实，你们之间也没有发生特别的事情，但其中一方想要离开了，就是这样。 有一句话说，“没有回应就是回应”；还有一句是，“答非所问就是回应”。 这只是我个人的一个理解，在这里说这两句话也只是想要给到你一种可能性和路径，具体怎么去判断，如何去理解，怎样去行动，我相信你会有自己的打算。 至于你说，从此以后你开始每天跟自己说，“不要再对人掏心掏肺了”，“只有你把她当朋友，人家可不一定呢”，“你只不过是可有可无的人而已”，“你注定是一个人的，怎么可能会有朋友呢” 我们在这里不评判这种想法和做法是正确还是错误，也不去假设这种想法与做法是应该产生还是不应该产生。 为什么？因为，如果当你自己不想，不愿意主动真诚地来讨论这一现象的时候，不是发自内心的觉察的时候，我们就按照这个框架来讨论，这样做基本上不具备任何现实而有效的意义。 很多时候，不管是对男生，还是对于女生来说，我们的自主性很重要，我们内心的动力很关键，要想站定在某个视角来对一件事做出分析和判断，得出一个“应该”和“不应该”，是“错误”还是“正确”非常简单，然而，这不是我们的目的，是吗？ 我们的出发点是试图弄清楚发生了什么，为什么发生这样的事件，我们可以如何想，怎样做来安抚自己的情绪，来理解自己的感受，让自己慢慢地平静下来，回归到一种和谐自然的状态中，而不是告诉自己和对方，你这样做是错误的，所以要……应该……才…… 如果你曾经了解过心理倾诉或心理咨询，或者说，“为什么心理咨询师能让我们感到如此安全而温暖，让那些好像非常刚强的人仅仅在一场谈话中就情不自禁地流流满面呢？” 其中一个原因就是，心理咨询师始终保持在一种“中立”的环境中，就像天平的指针一样，始终保持在最中间的位置上，对来访者所表述的问题，提出的解释不做评判，不下结论，以尊重和接纳的态度来为来访提供支持和理解。 就是先共情，然后再来谈具体的问题，这样就会相对容易一些，如果无法安抚来访的情绪，让来访有安全感和信任感，咨访关系就无法建立，后来的一切就都没有了。 所以，我想告诉你的是，在这段友谊中，你受到了伤害，你有不舒服的感觉，你产生了一些“负面”情绪，有了一些“消极”想法，有委屈，有回避，这是非常正常的，也是我们大多数人的基本情绪和反应。 我们会感觉到自己被伤害，感觉到自己的付出付诸东流，没有得到任何回报，反而让自己伤痕累累，因为害怕再次受到伤害，所以我们虽然内心渴望关系，但是为了不再体验这种伤心和难过，我们用拒绝与他人建立关系，回避关系来防御，来保护自己，来让自己避免受到二次伤害，这也是一种合理的防御机制。 每个人都是趋利避害的，就好比说，如果你知道前面有一个悬崖，我们就不会再继续往前走，因为继续向前就意味着危险，这是现实层面的理解，同时也可以视作心理层面的“现实”。 那些受伤的地方或许还在隐隐作痛，如果要再一次去触碰它们，去扒开伤口，然后来进行解剖，这需要超乎常人的勇气，需要超人的力量，你和我都会感到担心，都一样会有所畏惧。 然而，如同太阳的光芒一样，它普照天地万物，恩泽人间万事万物，然而，在光照耀的地方，依旧会投下一篇黑色的阴影，是吗？ 如果我们把你现在所经历的事件比喻为阴影，那么尝试着去直面它们就是太阳，试着去相信，即使我曾经被伤害，但这也仅仅只是说明这一段关系中，这个朋友可能不是一个长久的朋友，不是一个与自己很适合的朋友，这就是光和热，它能点亮我们的心灵之光，能温暖我们紧闭的双眼。 这并不意味着我们今后所遇到的所有人都会在我们身上重复这种伤害，是吗？而且，这两者之间是群体与个体的关系，不是因果关系，是吗？ 如果我们拒绝走入人群中，拒绝进入下一段关系，那么，我们虽然在一定程度上可以保护自己不受伤，可是我们也没法再体验友谊所带给我们的快乐和安慰，鼓励和支持，是吗？就好像我们拒绝阴影的同时也拒绝了太阳的光和热，就是这个道理。 关于这种伤痛，我们可以选择回避，也可以选择成长和超越，选择的权利永远在我们手上，我们有权利为自己做出决定，同时我们也要明白，我们的选择不仅只是选择，它同时也意味着一个结果的产生，意味着责任与义务。 没有人可以只选择权利，而拒绝选择带来的必然结果。 至于你说在网络上分享了自己的遭遇，一些人的看法却是让你“审视自己”，让你“找自己的问题”，你感觉自己不会好了。 这与上面的提问是类似的，这也没有错！你对此有这样强烈的反应，不是说这种反应有问题，不是说你就有问题，而是说，“你对自己的了解可能还不够，你还有许多许多需要去了解，去学习，却成长的地方”。这样的视角会让你感到他们只是站的视角与你不一样，从而让你不再那么焦虑和担心吗？ 我们去了解和发现问题并不是为了证明他人是错的，恰恰相反，我们是为了更好地成为自己，活出自己，当我们成为自己的时候，我们也就理解了他人和这个世界。 好了，我的回答到此结束，祝好！至于那些没有提及的，如果你有需要，可以继续提问或留言，也许我们可以再探索一番。