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茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗，此外也可以选择相关的产品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片...
2022-08-21 15:32:06少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。此外也可以选择相关的产品来调节，比如：维萃(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:32:06菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。此外也可以选择相关的产品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:32:06高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。此外也可以选择相关的产品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:32:06燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。此外也可选择相关的保健品来稳定的调节，像不错的...
2022-08-21 15:32:06亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。此外也可选择相关的保健品来稳定的调...
2022-08-21 15:32:06脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。此外也可选择相关的保健品来稳定的调节，像不错的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙...
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