做事时要是旁边人着急地督促,我会乱方寸,怎么回事?
我有一种非常不好的状态,做事的时候要是旁边的人着急的督促我比如说是很急的,很重要的,要快点完成的,这个时候我偏偏会乱了方寸,搞砸事情!还有就是我的心要是越在乎越想做好这个事情的时候,也就越搞砸了,不明白自己为什么这样子?这样子导致身边的人老是会说我太笨,做事效率低,就是觉的我一无是处,听到这些话,我越想努力给他们看,但偏偏就又越会做错!我的妈啊,这是怎么回事啊,真是没用的人啊?

1个回答

亲,你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。其实从你整个的描述来看,困扰你的问题是源于你内在的不自信,自卑。当你内在不相信自己的时候,你就不确定自己是否能把这件事做好,但是又因为自己特别的自卑,总想在他人面前有好的表现,给他人留下好印象,需要通过他人的评价来确认自己的价值。当你内在不相信自己时,你身边有人关注你,你就会把内在对自己的这份不相信投射到他身上,然后通过你的行动证明你在他眼中你确实是不好的,在你的身上也就是你把事情做砸了。同样,对于你特别在意的那件事也是一样的心理机制。你特别的在意他人对自己的评价,但是又对自己缺乏足够的自信,这种状态下做事你是无法集中注意力于当下的,因为你一方面想做得更好,一方面又不相信自己能够做好,是不是很纠结很分裂呢?那么如何更好的改善,改变这种状态呢?首先,就是要学习接纳自己,看到你有自己擅长的和不擅长的部分,也就是有做的好的,也有做的不好的,允许失控出现,因为没有人能够做到面面俱到。你做的不好的地方不代表你这个人不好,只是这一方面是你不擅长的。当你能够看到自己是一个集优缺点于一生的真实的人时,你就不再渴望他人永远给你好评,不再需要他人来确认你的价值,你知道自己的价值在哪里。其次,在自己擅长的领域努力去提升,争取让自己成为自己擅长的那个领域中的无可替代者,这样你就不会再怀疑自己这方面的能力了。自己做的不好的,不擅长的领域尽量选择接受,如果取长补短不是特别困难,那也可以选择有意的提升一下自己的欠缺。最后,平时多给自己培养一些兴趣爱好和热爱,让自己能够掌控的事情越来越多,那么你就会越来越自信。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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