你好啊，题主： 整个描述里用了4个窒息，想必已经成了你日常又熟悉的感受，同时，也让你越来越感觉到不舒服，当你有一点要反抗和挣扎逃离的时候，母亲似乎总能找到办法让你觉得愧疚和失去力量。 不知题主今年多少岁，是否仍长期和母亲一起生活。我无意猜想，最近可能母亲的做法让你又冒出了很多想法。我们一起来梳理一下： 1、在标题和最后一句，你提出来的疑问“是我真的不想沟通吗？”，貌似母亲否定的次数过多，且一直站在权威的位置上，你的力量和声音被她忽略！不是你不想沟通，是对方还没有做好准备“听到你的声音”，或许是太害怕（害怕听到你不在乎她，害怕听到你想要离开她，害怕听到你想长大需要自己的空间……） 2、母亲从小到大的“爱你”的方式让你感觉到很极端，似乎这份爱沉重到你接受起来非常不舒服，甚至想要把她所有给你的东西都还给她——包括生命。你非常的聪慧和敏锐，觉察到母亲习惯用道德和情感绑架，同时，你对自己有清晰的认识，这些母亲都不愿意看到。——当母亲给你贴上一个“什么都不会”，你的感受是什么？我猜想，是否有可能在母亲的眼里，即使你现在已经能独立做很多事情，你必须什么都不会，就像小婴儿不得不接受她的全然的照顾。在某种程度上，她并没有看到真实的你，而是“她眼中的你”。——试想下，如果你能独立接人待物、照顾好自己，同时，偶尔也能给母亲一些照顾，她会有什么变化？——母亲除了照顾你之外，是否需要照顾家里其他人，是否有工作和自己的兴趣爱好呢？你终究有一天是要离开她拥有自己的家庭，而那时，母亲也要面对自己的人生。 非常令人欣慰的是，你一直在尝试和母亲改善关系，只是过去用的方式效果并不明显，我们一起来想想还有没有别的办法（以下方法尝试起来让你觉得不舒服就暂停，你也可以试试其他的办法）： 1、去了解母亲的过去，母亲小时候成长在什么样的环境，她是怎么被养育的；她和父亲是如何走到一起的，感情关系怎样呢？…… 2、如果真面沟通容易冲突，改成写日记，专门写给她看的日记，让她无意中被你的内心真实想法震惊到； 3、还有个不靠谱的建议-你表现出抑郁或暴躁，让妈妈带你去看心理咨询师，请求咨询师帮助你们。 写到最后，仍有些不太放心，如果后面还需要帮助，可以继续在这里表达，这里很安全，我们都愿意给你力量成长！祝好啊！
亲爱的题主你好，我是答主胡巴，感谢你的提问。?看完你的问题描述，可以感知到你的痛苦，抱抱你。不知道你现在多大了，但是以下我提到的自助方式，你可以结合个人情况试试看，或许还是会有所帮助，让你有所成长的。?1接纳关密关系中的爱与恨。世界上绝大多数的痛苦，几乎都来自于亲密关系。毫不相干的人，很难让我们产生情感的涟漪。所以，当你被妈妈如此简单直接且粗暴的对待的时候，你能看到和理解妈妈对你的爱。那你能尊重你的感受，看见和接纳你很难过、沮丧、想反抗的情绪吗？我想你或许是可以的，只是需要一些比较长的成长时间来做到这些。一旦你开始看见和接纳你的难过、沮丧、想反抗的情绪，并允许你和妈妈的爱恨自由流淌出来，或许，你的痛苦就会慢慢地、慢慢地减少下来。心理学认为，爱与恨是一体的，没有爱就没有恨。假如一个人越是强调爱，而不承认恨的话，那恨意就会被压抑，但恨意一直都在。当恨意池蓄满了之后，可能当事人就会做出自己后悔的伤人伤己的事件。所以，最好的方式是，爱就爱叭，恨就恨吧。让爱恨自由流淌，去坦诚地直面自己心中的爱与恨，再是接纳心中的爱与恨。如此，你是爱与恨的主人，而不是沦为爱与恨控制的奴隶。?2提升自己在关系中互动的觉察力。去觉察你和妈妈互动这个模式里，你妈妈的角色是什么？你的角色又是什么？你想和妈妈这么互动吗？愿意这么互动的话，你能得到什么好处呢？不愿意的话，你又能得到什么好处呢？人的潜意识知道，完全没有好处的事情，它是不会干的。比如你妈妈对你的爱让你很窒息，那妈妈的角色是一个控制者的角色吗？那你不就是被控制的角色了？没有被控制的角色存在的话，控制者的角色也就没有存在的意义了。那你们在这么互动时，你是否确实也感受到了妈妈的爱呢？以此类推你们的互动模式和里面的好处是什么，你会对自己有更多的了解和掌控感，减少对自己的失控感。?3建立边界感，拒绝被粗暴的对待。最后，就是建立起我们的边界感，拒绝被妈妈这么粗暴的表达爱对待方式。也就是说，爱意和好意我可以接收，但是这种吼啊、骂啊、我可以温柔而坚定地对妈妈表达，我拒绝你这么对我，我拒绝你这种爱的表达。要从内心深处相信，我们值得被温柔的对待，也值得被每段真实的关系滋养着。❤️世界和我爱着你
?你好，感谢你的来访，隔屏感受到你的痛楚：理解妈妈对你是有爱的，却无法接受她对你的管控、压制。你需要独立、想要自由，希望能够有人给你指明逃脱的方向。 先给你一个温暖的抱抱。 ?首先为你这份很好的觉察点赞。 你看到了妈妈对你的控制：虽然爱你，把最好的都给你，但你感受到的是“控制”、没有自由，妈妈只是在通过对你做这些，满足她的需求。 你还看到了你与妈妈之间的互动模式：她对你是控制，你对她或是反抗，或是冷漠，或是正面争执。 正如你自己真实的感受，妈妈对你的爱是“畸形”的，为何她会这样做，和她自己的成长经历有关。 为人父母，没有经过学习和训练，直接上岗。父母们会做的，基本是从他的父母那里看到、学到的。回顾你的外公外婆相处的模式，以及他们对你妈妈的养育模式，应该能够找到一些答案。 你没有交代父母的关系和婚姻如何，有时女人（妈妈）在伴侣那里、婚姻中得不到的满足，会强加在孩子身上，从孩子那里得到情感的依赖和精神的寄托。这一点，也回看一下父母的关系，找到相应答案。 ?再来看看关于你自身的成长。 如果有人告诉你要理解、包容父母，因为他们是父母，或许你会反感：他们只是给了我生命，凭什么我的人生由他们来摆布？ 这里说的包容、理解，只是提醒你能从更多角度看问题，这样才能有更多选择、获得更多自由。从妈妈的角度来看，她也有属于她的局限性，比如上边提到她的成长经历、婚姻状况。 行为可能有对错，但行为背后一定有一个正面的动机。妈妈对你的爱很极端，但背后的动机一定是“爱”。 一个人给不到别人自己都没有的东西。父母不会爱、不懂爱，才会打着“爱”的名义对孩子造成伤害，但这也不完全是他们的错，一方面是从他的父母那里传承来的模式，另一方面父母可以通过后天学习得以成长和改变。 接纳不完美的父母，实现自我成长。我们和每个人的关系中，都隐藏着重要的人生功课，你和妈妈的关系也是如此，从你们的关系中找到这份功课，或许它提醒你，等你为人父母时，应该怎样对待子女。或许它在用这种方式教会你独立成长。。。。。。 ?最后再聊聊沟通。 遇到问题不要回避，更不能当鸵鸟。人生总有很多不如意，在这个坑里摔倒了，总结经验教训，以后再遇到类似问题才不会二次受伤。 父母是我们最亲近的人，成年、未成年都要长期相处，需要通过沟通交流解决问题。 也许你改变不了妈妈常年形成的模式，但可以改变对她的方式、与她相处/沟通的模式，当你发生改变时，她为了适应你的改变，自然也会发生改变。 同时，把你最真实的感受告诉她，并向她提出要求，在她能力范围内满足你的需求。 没有难以沟通的人，只是还没有找到与他有效沟通的方法。为了家庭和谐，你的人生自由和幸福，值得做更多努力。 希望以上对你有所帮助?