题主好！信息太短了，一下子很难准确理解你的问题是什么?？⤵️感觉到一种矛盾感。似乎既想寻求帮助又担心别人无法很好的理解自己，会让我想靠近你，又强烈的感受到一种拒绝感……不知道你身边的人有没有类似的反馈给到你？⤵️如果在咨询室，首先引起我好奇的是：一年多了，是什么促使你此刻选择通过✅问答的方式来帮助自己？这个问题还很重要，因为你靠着自己已经面对这种了无生趣的状态一年多了，应该已经训练出来很多自我调节的方法，是发生了什么让你此时此刻要寻求外力的帮助？你对外力帮助的期待又是怎样的？为了这个期待，你愿意更详细地说说发生了什么让你处于困境中？……（需要了解的还有很多，这些信息都是为了能准确地理解你的处境，更好地针对你的期待讨论该如何破局？很有针对性的一对一咨询帮助会更高效）⤵️尽管一下子很难获得上面?那些问题的回答，但很愿意在信息非常有限的情况下和你聊聊“消沉”这种状态。消沉，一般发生在重大事件的情绪长期无法释放与自我不能接受事件结果的状态下，如：亲人突然离世、经济负债、关系破裂、被迫分离、事故、危机……等等。事件产生了过于强烈的情绪，为了避免强烈情绪产生的那种“淹没”感，我们会下意识地关闭掉自己感知世界和生活的按钮?，好像不用感受那种痛苦，那件事就不会继续干扰自己。用麻木来防御痛苦……但真正想摆脱痛苦，需要放下防御，让自己感受和表达那些“埋葬”的情绪。猜想你发生的事情一定是对你来说很有冲击力的，如果有一个专业的咨询师陪伴你重新学习面对自己的这些强烈情绪，它会更安全。你不必独自面对发生的一切♥️?处于消沉状态的人都让人感受不到生命的活力?。先帮助自己找回感受生命活力的力量，你已经孤军奋战很久了，请允许别人走进你的世界，和你一起面对那些愤怒、无助、悲伤和无奈……相信你会找到一位让你觉得安心的咨询师，一起把活力找回来。㊗️一切慢慢变得越来越顺遂‼️赏金截止时获赞8个
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕就我们描述的情况来看，可能看起来比较严重。那么我们都希不希望事态已经发展到这么严重的地步。我们能在这个平台提问并且寻求帮助，说明我们的想法还是希望能够有人拉自己一把。然后其他身体方面的一些躯体化的症状，可能需要跟社会进行更多的链接，会慢慢的改善。⭕加强人的社会属性。人的根本属性就是社会属性。他是离不开与人交往的。所以不知道在我们是否出现家庭之后，就断绝了社会的来往。这样的情况下，这种封闭的空间里面很容易让人产生一些不适反应。建议可以多和朋友交往，一起喝酒。去谈谈自己的感受，然后达到一种共鸣，这样生活的激情就起来了。⭕停止自我暗示积极的生活。这种暗示可能会导致自己的情况越来越严重。特别是在自己一个人的时候，自我暗示的力量是很强大的。特别是这种负面的召唤师，会让自己不自觉的往这种泥潭里面去做。所以可以换一种思维，向往一下美好的生活。对自己美好生活勾画一个蓝图，然后为了这个蓝图去努力。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞7个
亲爱的楼主你好~很开心和您相遇和交流。根据您所形容的这一种恍惚的感受。已经持续有一年的时间了，那一定是相当的辛苦，很想给您的温柔的抱抱，先安抚一下您此刻的心情。??♀️如果不能够正常睡眠，那基本上就一个人的免疫能力就会迅速跌到了谷底，对你精力的影响可想而知。您之前有经历过什么事情呢？在生活工作还有其他人际关系面上面。如果我们抛开眼前的失眠，这一简单的表象看。??♀️更多可能影响你的是心情，还有情绪。或许你可以好好往内探索一下，那种失去联系的感觉像是被抛弃，缺失了归属感。所以如果还一直持续的话，一定会对你的安全感大大有打击。??♀️情绪它是累积下来，达到一定的浓度才爆发。我们这里所说的情绪不仅仅是愤怒向外的攻击。或者更多是一种对自己无能的失望，也会对内产生攻击。这个情况下面一定是我们的自我价值自尊感都遭到了严重的后果。至于是发生过的什么的事情，您就是如何去解读那一件事情，才会导致这个情况的出现呢？所以答主建议您找到专业咨询师，在他们的专业帮助下面找到表面下的问题所在。有需要的话你私信我一下，可以给你看看深入的解答。❤️这里是鲸鱼社工仙仙人。赏金截止时获赞7个