老公出轨,但我对他的精神依赖象有瘾一样该怎么办?
我老公出轨,我郁闷了一年多,怕自己会崩溃。我结婚20多年了,年届45。一开始对他的精神依赖象有瘾一样,如果不先戒除,会很难受,所以忍耐了很长时间。我一年中瘦了20斤,本来挺胖的,现在成了yao窕淑女。

1个回答

你好,我是黄岳良,一名心理咨询师。我的咨询议题主要有两个,高效睡眠、婚姻与性咨询。我试着给你一些回应,看看能否帮你理清一下当前的苦恼。从你100字的描述中,我能感受你的痛苦和不容易。郁闷一年多、怕自己会奔溃、一年中瘦了20斤,从这些都能感受到过去一年你的不容易。你问到“该怎么办”,在你没有说你们的婚姻修复得如何的情况下,我假设修复的不怎么样,起码没有达到让你心安的地步,是吗?我接下来的回应是基于这个假设的,如果假设错了,你忽略就是。同时我还想说明一点,由于这是问答,不是现场咨询,你的情绪,我无法给予照顾,一会,如果你产生不舒服的情绪,你需要通过调整呼吸或关掉APP等来方式来更好地照顾自己。现在我来试着回应“该怎么办”。①我首先会建议你去掉“该”。在你45岁,一个不上不下的年龄,走过20多年的婚姻,危机爆发,这时候对来说有三个选择:离婚、积极修复、消极凑合。这三个选项,都是实打实的选择,没有应该或不应该。一旦你自己(当然最好时和你老公甚至包括重要家人沟通,达成一致)做出选择,就开启了新的模式,也就没有“该”了。“该”之所以还在,我想,很可能是你内心还在各种摇摆、纠结、不甘。②接受现实,忠于内心,坚定选择。三个选择,不论哪个,都不容易,日子都不会有多好过。离婚,一夜之间要重新适应单身狗的日子,还要考虑后半辈子是否要继续走入婚姻、要如何走入婚姻。积极修复,也不容易。毕竟伤口就在这里,想装作什么都没发生,完全做不到。正视它,会带来各种委屈、自我否定。最难过的槛,估计还是夫妻之间的信任重建。他说今晚加班、去见个普通朋友、已经没有再联系了,你信吗,什么时候才能再次简简单单就信了。消极修复,有一天和尚撞一天钟,这种漫无目的、不见前路的日子,在我看来最不好受了,不仅日子很难,还没个痛快。凭我目力所及,我描述三种选择的不容易,是期待,你看到后,能放下纠结和幻想,勇敢地做出选择。③选择后,努力活出自己的期待的样子。这一点,需要结合你的选择来回应。如果你愿意,期待你回来反馈你的选择,如果需要进一步回应,我很乐意。最后,祝贺你在经历痛苦的过程中,收获了多年不见的“窈窕淑女”。祝你早日走出阴霾,走进幸福美满!
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