做心理治疗,会不会阶段性地内心能量低下?
我之前几年感觉生活很痛苦,唯有工作让我开心。我每天就是专注工作,我之前就是因为父母关系,还有婆媳关系让我很难过。我父亲是边缘人格,我妈妈是在没有足够爱的家庭长大的人,我那个时候只是痛苦但是可以投入工作,后来又因为父母产生一系列巨大的伤害。我感觉我每天都无法工作,我感觉每天头脑都特别混乱。后来我去求助心理治疗,我主要就是倾诉,倾诉让我没有那么愤怒和委屈,我感觉我的工作开始好了一些。但是我开始面对父母关系的时候就又无法工作。我每天看书,不想跟任何人说话,动不动就流泪。我有写日记排解,感觉内心能量很低很低。这种情况,我该怎么办。我根本无法正常工作,我就想什么都不想想。我也看不了视频,也听不了歌。我只要面对父母的事情,我感觉我就是这样的状态。

3个回答

楼主你好通过你的提问了解到,每当你面对父母的事情的时候,就会感到痛苦和混乱,甚至影响到了自己正常的工作生活,你急切的想要改变这样的状态,很理解你的困扰。从描述中看出你已经是一个有了自己的家庭成年人了,那是出于什么原因和什么事情,不得已让自己还深深的受着原生家庭中的父母的影响呢?或者说是父母的什么事情需要由你来背负呢?我还注意到你说,你有去尝试心理治疗,你在心理治疗中主要就是通过倾诉来处理自己的情绪,但似乎除了倾诉,没有提到与咨询师互动的过程,那么你的咨询师是否有引导你去发现问题,应对问题,以及做出一些改变呢?针对以上两点,我们可以分别来探讨和分析一下。问题一:与父母的关系。在心理学中有一个叫做课题分离的概念。专门用于梳理和处理错综复杂的家庭关系、人际关系中不同角色的责任划分的问题。课题分离指的是在关系中区分什么是你的课题,什么是我的课题,我们各自为自己的课题负责,做好自己的事情即可。也就是说也许你现在混淆了你与父母之间的课题责任所在,可能你总是想要帮他们解决他们之间的问题,或者他们个人的问题,这种想要为他人负责、帮他人做好他们自己的念头,给你造成了过于沉重的压力。所以当你意识到课题分离的重要性之后,也就需要将他们自己的事情,自己的责任归还于他们,但这并不意味着你要抛弃他们,或者对他们不管不顾,而是可以学习一些处理关系和生活问题的技巧来引导他们,让他们给你一个人的压力合理的分散,让你们各自都回归到自己的角色中去负起各自的责任。问题二:做心理治疗的期待与目标。1.做咨询就是建立一段关系,咨访之间的沟通十分重要除了倾诉,与咨询师的互动也十分重要,咨询过程需要双方的真实反馈才能有效推进,因为单凭一方的说和努力都无法取得好的咨询效果。2.意识到咨询是一个长期的过程任何问题的产生不是一朝一夕的,发现问题和解决问题也不能够凭借几次短期的咨询就“药到病除”,所以对咨询的预期也需要控制在一个合理的范围内,不要求一下子就解决所有问题。3.不过度依赖咨询,擅用自己的力量咨询有没有效果,自己能否为自己负起责任也很重要,当你在咨询中发现问题时,也需要依靠自己的力量和毅力去实践和改变,而不是只依赖咨询师给到自己的建议,希望咨询师来为自己的改变全权负责。如果还有疑问也可以点击“找教练”链接继续向我提出。祝好赏金截止时获赞8个
题主,你好!从文字中可以看出你这么多年一直都在努力的让自己变得更好,克服了生活中的种种困难,真的很不容易。至于做心理治疗,是你努力让自己变得更好的一种方式,每当会有一些重要突破的时候,阶段性的能量低下有一定的合理性,这也是一种正常的现象。之前几年你感觉生活很痛苦,唯有工作让你开心。那时候的你有一个支点支撑着你积极前进,后来面对父母的事情,让你无法释怀,甚至无法工作,你在潜意识层面把父母的事情承担起来,让你无法静心来让自己面对自己的生活。通过家庭系统排列分析,父母的事情是他们需要面对的,而你只需做好子女的角色就好,当然一时会让你感觉到困难,但没关系,努力的把细节界限理清就好,同时可以借助心理治疗把自己的困扰和咨询师进行沟通,相信慢慢的会有所缓解。赏金截止时获赞7个
那是因为你没有得到准确的心理治疗。仅仅得到短暂的舒适是不够的,你依然无法应对环境的冲击。赏金截止时获赞0个
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