亲爱的题主，你好！了解到你的伤心，抱抱你呀！很愿意再为你补充一些，希望能给你一些安慰和启发。1、正视自己的伤痛，好好关怀自己。被出轨无论如何都是很难接受的。我们不需要掩饰自己的伤心难过，而是让这种情绪充分的表达和梳理。比如，和最亲密的好友宣泄，或是写日记，让情绪流动起来，否则容易压抑，而伤害到自己。谁遇到这样的事都很难，好好抱抱自己，安慰自己。你选择原谅，一定是为了自己，而不单纯是为了孩子。为什么说是为了自己呢？因为那样不容易让自己感觉是牺牲者。为了孩子，有时会让自己无形中把这种伤害传递给孩子，觉得自己委屈，更不利于孩子的成长。为自己，可以是两个人更有利于照顾孩子，给孩子一个完整的家，减少经济压力等等，而且猜想你也放不下九年的感情。所以，为自己更有利于帮助我们调整心态，为自我负责。2、询问老公的看法，尽量达成一致。对于出轨，每个人的看法并不相同。比如你认为聊骚，足疗特殊服务是出轨，可能有些人只认为是逢场作戏，不是出轨，因为没有固定的出轨对象，也没有情感上的背叛。有人认为精神上爱上别人才是出轨。所以你可以与老公沟通，看他的想法，是不是坚决不再做这些伤害你的事，断绝从前的一些聊骚，愿意回归家庭，并且与你一样，愿意重建感情。如果是这样，本着建设两个人的感情，并且共同努力，才容易让你走出阴影。3、寻找一切可利用的资源。我们选择原谅的一方，常疑虑:如果我这次原谅他了，他还会再出轨吗？我真的可以再信任他吗？不是说江山易改、本性难移吗？我不想再承受一次伤害。这些想法是有道理的，有时选择原谅容易，而再信任很难。你说自己如惊弓之鸟，焦虑，可能也有这方面的原因。告诉自己，原谅也是一种冒险，可是如果不想放弃关系，就只能去接受这样的冒险。我们越愿意承担这样的冒险，我们越勇敢，越强大。对于这种冒险，陈海贤老师有一个乐观的理由：实际上，大部分人出轨的时候，其实并不知道出轨是什么样的。就像你老公做这些的时候，可能也没想到对你造成这样大的伤害。出轨感觉刺激，但并不一定快乐。“无论如何，曾经的恩爱都是彼此渡过难关的资源，而不能因为它被污染了，反而变成一种负担。”相信你们之间的爱！4、以变化的心态面对婚姻。想要经营好一段婚姻，要明白人以及人与人之间的关系是会不断变化的，你的另一半在婚后的生活中确实可能会做出一些令你失望的举动，在这个时候，我们需要迎接改变。正视自己的愿望，理解自己的需求，在婚姻里，都是我们要面对的课题。我们还需要不断成长。简单分享这些吧。再一次抱抱你！相信你会找到适合自己的疗愈方法，无论如何一定要爱自己哦！《婚姻心理学》这本书推荐给你。世界和我爱着你！
题主，您好！ 抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您很焦虑，不知道该如何面对这份感情。 您和老公相爱9年，在结婚后的第二年您怀孕生子，在这期间老公撩骚、足疗服务，为了孩子和多年的感情，您选择了原谅，可是自己就像惊弓之鸟一样，焦虑使您的头发大把的往下掉。 可以感受到您的伤心和难过，没有想到多年的感情却换来的是这样的结局，这个时候的我们，我想更需要他人的陪伴和支持。希望您如果有时间和精力的允许下，我们可以进行专业的心理咨询，我们需要这样的一个人陪伴，打开心结，释放压力，缓解情绪。 当我们选择原谅的那一刻，也就代表着我们想要守住这段婚姻，既然我们选择继续，也就告诉我们要学会放下，放下是非常艰难的，或许这是让我们能够减少痛苦的唯一办法。 我们应该如何放下呢？1.转移注意力我们的生活就像一个圆形，它是有很多扇形所组成，包括家庭、朋友、娱乐、工作等等，我们可以将自己的精力进行合理的安排，将关注点分散； 2.成为更好的自己去学习别人的好，完善自己的美，懂得学习别人的长处，弥补自己的缺点。我们要知道，每个人身上都是有着闪光点的，我们需要去学习借鉴，让自己变得更加的优秀； 3.学会爱自己不管做什么事情，我们都要明白，跟着自己的意愿，不去勉强自己，也不要去委屈自己，因为不管做什么呢事情，我们都要遵循自己的内心，做好自己，懂得爱自己，想要的东西自己去奋斗，去争取得到，想要的未来也依靠着自己的拼搏，不断的去充实自己。 其实从恋爱到结婚组织一个幸福美满的家庭，夫妻双方都付出了很多的时间和精力，但是感情并不像我们想象的那般牢固和坚不可摧，如果夫妻双方在婚后的感情中，不能够投入自己的感情，正确的呵护和维护这一份情感，其中的一方是很容易在外界寻求别的归属和情感需要的。 可能说在这份感情里错的是老公，但是一份婚姻确实是两个人共同维持的，所以沟通也是很重要的，只有沟通才能知道对方的需求和想要表达的情感。 最后，再次宝宝您！不管您如何选择，都希望您能尽快走出悲伤，面对新的生活。 希望以上内容能给您带来帮助。祝好！
#6小作业6#婚姻是一场修行，家家有本难念的经，对于楼主的遭遇也很同情。楼主现在没有离婚是为了孩子，现在过于焦虑我想是因为自己的内心是矛盾的，对于自己以后该何去何从是充满忧虑的。在面对9年的感情时又多少是有不甘心的，但是无论楼主现在做出何种选择我想都是经过深思熟虑的，所以坦然接受。如果楼主为了孩子不想离婚，那么就把老公当做养孩子的合作伙伴，可以对其约法三章，要让他尽到一个做父亲的责任，当然如果楼主对老公还有感情，给老公一个整改期限，看他表现。如果楼主现在离婚，一个人带娃可能有困难，那么在婚姻维持期间，去找工作，去学习技能，不断提升自己，在能力得到提升后，你会发现你的问题也会迎刃而解。希望我的回答能够帮助到你！