楼主你好，通过你的描述了解到，曾经你患有严重的社交恐惧症。通过看医生和自己的努力调整，现在已经能够轻松的面对陌生人和新同学，很为你感到高兴。但是当你遇见初中同学和想起初中发生的事情，还是会感觉难受。特别是曾经在初中唯一的朋友跟你谈起初中的事情，你又会回到那种抑郁的感觉，很理解你的感受。在不好的回忆被唤起来之后，你想通过不再与这个女生交流，把他删了的方式来解决这个问题，但是，想到他一直把你当做朋友，并且他也不知道自己伤害了你，删除对方这个想法让你感到十分的愧疚。那么在我们与他人的交往过程中，我注意到你除了用讨好来维护关系或者用断绝关系来保护自己不受到伤害，这两种方式以外，没还没有认识到第三种处理关系的方式，那就是用与对方沟通的方式来调整各自的行为方式，避免或缓解人际交往中的冲突与矛盾。其实从你的描述中，我看到你说在于对方对方的聊天的过程中，也有愉快的时刻。所以，是否你自己也有发现你的情绪是针对具体事情而非他人本身。所以，你也可以想象一下：如果对方不再提及让你不开心的事情，你们的友谊是不是就可以长存，并且不用独自忍耐或者删除对方的方式来解决这个问题了呢？那么怎么来达成这个目标呢？建议在你们下一次聊天时，如果对方又提及初中的事情，你可以尝试告诉对方，自己回忆起初中的事情会唤起你不好的感受，希望对方不要再提及，我相信如果对方在了解了你的真实感受以后，就会开始体谅你的心情，并且注意他的言行是否会伤害到你了。【学会沟通-表达自己】这个办法，除了在处理与这位朋友的关系上，也可以延伸到其他任何关系上，最后关于社交恐惧推荐阅读《无压力社交》、关于沟通方式推荐《非暴力沟通》。祝好赏金截止时获赞7个
亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主能从当初的社交恐惧症中走出来。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们通过医生的帮助，走出了自己的社交恐惧。这是值得欣喜点赞的。但是初中的某个同学的骚扰，依然无法从心中抹去。那我们需要去正面的重视应对这件事情了。?怀疑他是一种pua,是不无道理的。因为我们确实在和他交流中感到了不适。并且这种不是很难让我们找到客观的证据来证明他是有意而为之。虽然没有流露出我们的聊天内容。但可以感到我们已经深受其扰。曲力币还是人的天性，建议和他断绝关系。不一定要寻找真正的原因，就是我们不舒服了。?在社交上也是如此。趋利避害。我们不可能能理解所有人。也不可能去理解所有人的动机。在我们这样的情况下。我们可以通过树立边界来保护自己。比如我们乐意交流的人，我们积极去交流。对我们产生威胁或者伤害的人，我们可以和他切断联系。趋利避害，一直是人类能够生存于社会的一种本能。遵循自然规律，可能会更有帮助。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个
亲爱的题主，给你一个拥抱。从你的问题中，我看到了以下信息：1、初中的时候，你有社交恐惧，缺少朋友。2、一位同桌F，比较外向活泼，和你比较熟悉，把你当朋友。但是她的行为和说话方式给你留下阴影，让你很怕她，并且讨厌她。3、F喜欢给你发QQ，你连QQ提示音都害怕了。但你一直在隐藏自己的情感，讨好她。4、上了高中后，F继续用QQ和你联系，导致你非常痛苦。5、你高一下学期换班后，社交恐惧加剧，休了一个多学期假。6、休假完以后有所好转，但是和F聊天后，又开始有抑郁的感觉，你想删掉她，却有各种担心。7、这两天感觉很痛苦，什么事也做不了。我想，你之所以不喜欢这个F同学，表面上是因为不喜欢她说话和行为的方式，但可能背后是存在一些分歧的。这些需求包括需求上的、价值观上的、情感上的、权力上的。1、需求上，可能两人不是很匹配。2、价值观上，可能持有对立的价值观。3、情感上，在一个投入情感的议题上出现了分歧。4、权力上，有可能是因为她总是要求你以她的方式行事，所以你会感觉不舒服。那怎么样处理你现在面临的问题呢？1、有效的沟通，是解决这些问题的关键。你可以避开对抗，说出你的感受和需求。比如告诉她，“当你这样做时，我感到难过、恐惧，我希望你能够不要这样说话。”2、但是更干脆的做法，是删掉她。难道我们这么难去结束一段关系吗？要知道，没有了她这样一个“朋友”，你还会有别的朋友的。而且，删掉她，其实没有那么多影响，你们已经不在一个班了。当你有勇气删掉她，你就有勇气去做人生中其他想做的事情。3、如果学校里有心理咨询服务，可以定期去做咨询，以改善社交恐惧的症状。也可以找其他专业的服务。4、多运动，多听音乐，多接触人，做一些力所能及的小事情，提升自己的自信。你会发现一切都会好起来的。以上就是我的建议，希望对你有帮助。赏金截止时获赞2个