你好！抱抱你。从你的描述中，我感受到了你内心的自卑、伤心、难过、恐惧、痛苦，以及想要改变的强烈愿望。你说到你是一个内向且自卑的人，从小到大没有得到父母足够的爱，他们常年在外打工，接触很少，母亲是在你小学四年级后才回家照顾你，但你和她相处的过程中发生过太多矛盾，她经常骂你，而且是很难听的话，这让你的内心受到了严重创伤，严重时还会出现类似幻觉，直到现在对你影响还是很大，这让你很痛苦，所以想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你理解自己和安慰自己一下。因为这么做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你在描述中说到，你从小到大很少得到父母的关心和爱，尤其是你妈妈，在她外出打工多年回来照顾你时，还是没有给予你足够的温暖和爱，更多的是谩骂，这样的家庭氛围，换作谁都极有可能心理创伤，所以你先理解自己、安慰自己、“看见”那个从小缺爱，痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被这种负面情绪充斥着。其次，我建议你理性看待自己的状态。当你理解自己、安慰自己和接纳自己后，你极有可能有多余的心力去想其他事，这时你要理性看待自己的状态。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到现在的自己和那时的自己是不同的。也就是说，你要看到自己已经长大，不再是小时候的自己了，你要相信自己极有可能应对像妈妈骂你那样伤害你的事情。二是看到自己的优点，学会用发展的眼光看待自己。或许你因心理创伤和家庭环境，让你很不自信，很自卑，但你要知道，你还有时间和精力去提升自己和完善自己的。当你这样理性看待自己后，你就很有可能明白自己有能力抚平自己的心理创伤。再次，我建议你学会向内求，自己疗愈自己。或许你在期待父母再好好爱你一次，但现实很难，因为你的父母很可能无法给予你，父亲依旧不善表达，母亲依旧骂你，这时你只能改变自己。改变自己，就是需要你向内求。比如，你能不能多看看自己的闪光点，这会增强你的自信心；你能不能试着理解父母，因为他们很可能也没有得到他们父母足够的关心和爱，他们不是不爱你，而是不会爱你；你能不能做自己的父母，好好爱自己，尊重自己的感觉，满足自己的需求，关注自己的感受，等等。当你慢慢学会爱自己，你的心理创伤很可能被疗愈。当然，前提是需要你有一颗“愿意”改变的心。你要相信，自卑是可以超越的，原生家庭的负面影响也是可以超越的，因为你是可以改变的，你的生活状态是由你自己创造的。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞8个
孩子你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱?。因为从小父母就不在身边，让你极度的缺乏安全感，感觉到强烈地不被爱，被抛弃。对于每一个人来说，我们不得不接受和承认的一个事实就是我们无法选择自己的父母和原生家庭。原生家庭在很大程度上会影响一个人的前半生，在他没有觉察的情况下，也可能会成为他的命运。但只要你已觉察到原生家庭带给你的创伤，而且有意愿通过主动成长做出改变，那你就可以切断原生家庭的创伤，重新把自己爱回来。改变的前提是接纳。你要接纳自己身上的伤，接纳自己就是在缺爱的家庭中长大的缺爱的孩子。同时你也要坚信，你的父母一定也是爱你的，否则，你是不能从一个嗷嗷待哺的婴儿成长为今天的自己的。父母（特别是妈妈）之所以让你感觉伤痕累累，不是因为你不好或者你做错了什么，很大程度上是因为父母也可能是被不会爱的父母所养育而长大的缺爱的孩子。在他们没有觉察的情况下，他们就会本能的把父母对待他们的方式复制到了他们的亲子关系中。妈妈之所以会如此过分的咒骂你，也可能是因为她的内在有一个不够好的，糟糕的自己，而她无法接纳和改变这个不够好的自己，于是她在无意中把对内在糟糕的自己的情绪投射给了你。作为孩子对父母本能的忠诚和爱，孩子会通过父母的言语行为来认识和评价自己。甚至会把父母的言语行为内化为自我的一部分。坚信自己就是父母所描述的样子。庆幸的是，你对自己从小被养育的方式（特别是妈妈的咒骂）已经有了清晰的觉察。当你也能够清楚的知道，这并不是因为你不好或者真的是你做错了什么时，你就有了更好的应对被伤害的方式和方法。比如，当妈妈再次咒骂你时，你可以尝试在那一刻直接向她说出你内心真实的感受，但不对她的言语行为做任何的评价，只表达你的感受，让她意识到她的言语行为深深的伤害了你。你也可以通过写情绪日记的方式，把自己这么多年来压抑，隐藏的痛苦的情绪以文字的方式记录下来。这不仅让你这么多年来累积的情绪更好地被看见，被表达，而且也有助于更好地觉察，了解自己的情绪，做出准确地回应。同时，你也可以通过给父母写封信的方式，把你这么多年来真实的情绪感受告诉他们，同时也向他们真诚的表达，你渴望他们怎样做才能感受到被爱。这封信你可以给父母看或者你也可以不给他们。目的就是让你对自己这么多年在原生家庭中因创伤所产生的情绪情感有更深入觉察，了解。通过对自己情绪情感的觉察，培养自我关怀的能力。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。愿我的分享能给予一定的帮助和启发。赏金截止时获赞7个
题主你好，看到你的问题，能够感受到你内心悲伤、压抑和委屈。看得出，由于生活所迫，童年的你缺少了父母的关爱，尤其是母亲回家以后，这种伤害更进一步加剧。母亲的咒骂让你变得非常胆怯、自卑，给你的内心造成了极大的伤害，你一定感到很委屈，很害怕，给你造成了相当大的伤害。即使已经长大，那种被咒骂带来的羞耻感、委屈感、自卑感依然纠缠着你，让你无法挣脱。好像所有人都会象妈妈一样的评判、对待自己，那是一件多么可怕的事。幸好，长大的我们仍然有机会改变这一切，我们比小时候的自己变得更强大、更有力量。↘️母亲的咒骂并不是因为你的错母亲的暴躁情绪、咒骂的恶毒的语言像是我们犯了错，才会受到如此的惩罚，让你觉得自己很糟糕、很差劲、不懂事才让妈妈这样对待自己。但真相是，很多时候妈妈只是无法承受当下的压力，或者想要发泄对现实，甚至对自己的不满。我们只是那个他们发泄对象而已，那并不代表我们做错了什么，或者我们有多么糟糕。↘️接纳那个不完美的童年相信母亲并不愿意这样伤害自己的孩子，但是当时的她根本没有更多的能力和更多的资源来让自己获得帮助。一个人承担家庭所有的压力，一个人照顾孩子，一个人面对生活，我相信她已经拼尽了全力。妈妈确实伤害了我们，我们确实有一个不太幸福的童年，但是请你尝试去理解和原谅她。或许她也不曾拥有过幸福，更不知道如何带给我们幸福，但是请你相信，你的父母是爱你的。↘️和妈妈进行真正的分离我们说分离，一部分指距离上的物理分离，更重要的是心理上的分离。你需要知道，妈妈对你的评价，并不是真正的你，你需要重新认识自己。妈妈并不是真理，也并不代表事实。建立属于自己的评价系统，你需要用事实去验证每一个限制你的信念，大胆尝试。别人并不是妈妈，尝试从别人对自己的反馈当中重新认识自己。这一定很不容易，但是真正的成长必定伴随着痛苦。当你勇敢的一个人面对生活，勇敢走出固有的认知，尝试发现不一样的自己，尝试改变，你一定会拥有属于自己更加自由更加幸福的人生。祝好！赏金截止时获赞7个