亲爱的题主你好，感谢你的提问，我是答主胡巴。?看完你在题中的描述，感受着你的痛苦。抱抱你。?1关于原谅，只需要原谅自己。看到题主之所以这么痛苦，是因为你确实爱过他，并且你们还育有一个孩子。承认他出轨的这个事实，是走出来的第一步。而你需要意识到自己在折磨自己、恨自己，是因为你把他看得太重，把自己看得太轻！事实上，你们无论婚前，还是婚后，你们一直是各自独立的个体。而对你来说，千万不要忘记，你才是你自己最重要的人，是的，不是你的孩子对你最重要，而是你最重要。只有你能照顾好自己，你才能照顾好孩子。请你意识到作为精神出轨方或者肉体出轨方的他，真正背叛的其实是他自己，感到羞耻的应该是他，是你的丈夫。而不是你，这不是你的错。你要原谅的，仅仅是那个为爱付出和受伤的自己，抱抱你。带上这份悲悯自己的力量，好好拥抱一下自己受伤的心。?2穿越痛苦的感受。心理作者三木水认为:当我们有了恐惧、痛苦等情绪，不妨给自己一个空间，在着急防御这种情绪之前，让这种情绪有机会被我们看到。然后，我们可以让自己去体验它，甚至，去穿越它。一点点穿越，慢慢的，我们会发现，情绪背后，藏着很多信息，等待我们去解读。以下是结合作者所提出的内容反馈的一个视角，仅供参考:比如，在题主的这个老公的这个出轨事件里，他的出轨，可能是对自卑或者其他的一种防御。如果放下防御，他在关系中，一定是非常痛苦的。他的亲密关系本身，你和你的丈夫本身，相对应地暴露出来很多真实的问题。所以，请你去看看这件背叛事件的背后，和题主你本身经历过的什么事有关联吗？或者说，这样的事，会让你曾经联想到曾经经历过的什么事件呢？比如:有的人经历被出轨或者出轨，会不停地再次防御，无意识地再次出轨或者选择再次出轨的恋人。出轨，其实也是一种防御性行为。真正重要的不是出轨这件事本身，是出轨带来的痛苦的背后的隐藏信息，需要被我们看到和疗愈。然后穿越这份痛苦，去看到这些痛苦事件，去处理这些事件背后的喜怒哀惧。痛苦其实并不会吞并我们，当我们看到根本问题，去解决根本问题的时候，我们才能从痛苦中解脱出来，也避免了因为再次防御，再次地跳进强迫性重复的坑。?3承认想被爱，不可耻。心理漫画作者慢慢说过:“渴望被爱”的想法，不是一种累赘，而是自我最本能、最真实的需要。直面爱的渴望，更是拥抱真实自我的第一步。如果此时此刻的你想开始好的生活，那么是需要承认我此时此刻是渴望被爱的，然后重新去寻找合适地客体关系。这里的客体关系，不是随便找一个人再次恋爱或者进入婚姻，也不是在这个当下伤害了你和孩子的丈夫。而是一个能让你感受到关心，尊重，责任和认识。或许，你更需要一个专业的心理咨询师的长期帮助和关爱。而重新获得足够的爱和能量的你，做出的选择，肯定是出自于你内心坚定且有力量的选择。最后，还想再给你一个有力量的拥抱。❤️以上回答，希望对你有帮助，世界和我爱着你赏金截止时获赞6个
在婚姻里有效的沟通确实很重要，可是题主和对方的婚姻似乎从一开始就不是很顺利，以至于在后来的过程中产生了很多分歧。题主认为对方给不了自己更好的生活，而且对方的态度也让题主失去了信心，于是乎题主更多时候看重的是个人的成长，其实这样的生活方式必然会出现问题，毕竟两个人在一起不是简单的过日子，而是需要学会互相取暖，互相成长。只是对方的状态确实很难改变，尤其是在双方没有沟通一致的前提下，对方开始寻求其他的发泄方式，与其说是偷偷出轨，不如说是一种无声的抗拒，因为通过对方的一些表现可以看得出来，如果题主不争不吵不闹，甚至有的时候给予对方适当的关心和问候，对方还是很享受目前的生活状态的，毕竟家里红旗不倒，外面彩旗飘飘，确实是很多男人都会臆想的一种状态。因此题主可以想一想自己在这段婚姻里到底想要的是什么？是一个有名无实的婚姻，还是踏踏实实过日子的家庭，又或者是有什么其他的期望？出现问题之后选择避而不谈，或者通过其他的方式来逃避问题，尤其是看似迫不得已的出轨，其实也能说明一些问题，作为一个男人，在一个家庭里需要有一定的担当和责任，没有被理解和关怀，确实是我们的疏忽，但是这并不是对方出轨的理由和原因。题主没必要因为他人的过错而惩罚自己，因为题主已经用行动证明自己没有对方依旧可以过的很好，所以对方并不是自己唯一的依靠，但是原则性的问题一定要表明底线，鞋子合不合脚只有自己知道，想过什么样的生活需要自己想明白。我是小凡，世界和我爱着你。赏金截止时获赞5个
你好，感谢你的来访，看到你追求成长进步的渴望，同时也感受到你现在的悔恨和愤怒，还有不甘。?给你一个温暖的抱抱，同时也问自己几个问题:1.当初的学习是为了什么仅为个人的成长，还是为了学以致用，让自己的生活更轻松幸福？2.在你的生命中，自己、家人，还是关系，哪个更重要很明显，在过去的日子里，自己比家人更重要。家庭、关系经营的确都出现了问题。3.你的生活，过去和未来有怎样的联系是彻底告别过去，重新开始未来。还是彻底放下过去、原谅他人，共同重启幸福生活。?你有着很好的自我觉察能力追求成长和进步，你选择了学习。但学习的目的是为我们的生活提供更好的服务的。如你所说，借助所学，你改变了之前的沟通方式，同时也意识到自己之前的错误想法和做法:忽略了伴侣，忽略了家庭。从另一个角度看:这也是学习，才让你幡然醒悟。所以，学习非常有用，只是每个人领悟早晚不同。?你和老公的关系相信通过学习，你也有所了解婚姻、两性关系。1.婚姻，是由2个原生家庭分别选派一个代表组建了一个新的家庭。自然会带着各自原生家庭的模式进入到自己的婚姻里，所以才会有“你的婚床躺着6个人”的说法我们都是从父母那里看到、学习如何处理事情，如何处理关系，如何处理自己的情绪，这些都是原生家庭对我们模式的影响。2.婚姻里，男人和女人的需求不同男人希望得到感激、崇拜与欣赏。不是说女人必须得照顾男人，但中国传统家庭，女人的贤惠的确对家庭和睦做出重要贡献。形容女人是水，代表着温柔和包容。你对家及家人的照顾精力不够，引发了老公的不满，因此破坏了你们的关系。这只是诱因。通过你的表述，感受到你的“刚”“强”，不服输，表现要强，让男人在你面前很没有成就感，适当的示弱，小鸟依人，让男人容易产生保护欲。女人希望得到男人的安全感、重视和心疼。你的刚和强，肯定不需要也感受不到老公对你的重视和心疼。3.双方的有效沟通凡事都有因果关系，你们的关系破裂，看似老公出轨，实则是缺少“连接”，语言上的沟通，身体上的接触，甚至，你让对方感觉一直在向外推他。在家里得不到的需求，无论是生理上还是心理上，他都会去外边寻找并得到满足。?建议1.明确你的目标解决问题，收获幸福。还是解一时之气，不计后果。先对自己的人生负责，在这段关系里，没有谁对谁错，双方都有责任。一切向前看，如果想和好如初，要做好充分的思想准备，你必须放下老公过去的背叛，重新规划你们的未来。如果只是解气，报复，多想想自己的父母和孩子，你，早已不再是自己的了，还是他们的。因为一时冲动做了傻事，他们会如何？2.改变模式无论你们的婚姻是否能继续，从这段婚姻里看到你的模式，看到你与对方互动的模式，继续，或开启新的关系，都需要成长和借鉴。原生家庭不负责背所有的锅，结合自身学习，实现真正的成长。希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞5个