为什么过去发生的事情很难释怀?
总是想到以前发生的事情很难释怀觉得自己当初不应该这么做

2个回答

你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助。过去的是事过不去的是情。你之所以无法对过去发生的一切不能释怀,是因为过去发生的一切,在你的内心有了一个未被疗愈的创伤体验。在曾经的那个当下,你因为情绪上的痛苦,难以做出有效的理性的应对,也就是说,你没有很好的去处理和应对那个创伤事件的能力。因为那一刻你更多的是被一些负面的情绪所困扰,又因为太多的情绪交织在一起太痛苦,你可能会选择回避去探索情绪表象下面更深层的需要。对于当时的你来说,痛苦的情绪在一段时间被你压抑,隐藏了,你以为它真的消失了,其实情绪一直都在,身体是有记忆的,他们只是被你暂时的压抑和隐藏了。当你遇到类似的情境时,你的情绪感受就会被再次的唤醒,也就是你又进入了当年的那个创伤的体验中。对于此时此刻的你来说,就是去直面自己的创伤。你可以通过写日记的方式,把自己曾经在那个创伤体验中的情绪感受,所见所闻全部都写出来。当创伤的经历被看见时,它对你的伤害就会减少。你也可以选择对你来说你比较信任,让你觉得足够安全的朋友或闺蜜,尝试分享你曾经的经历。当你能够一次一次勇敢的直面你的创伤。那么创伤对你的伤害就会越来越小。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
人生就是一个经历的过程,每个人都有曾做错的事,那也是你财富。可是时间不可逆转,那就去慢慢接受吧。
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