这个家让我感到压抑，我觉得我得病了？_变美问答

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这个家让我感到压抑，我觉得我得病了？

这个家让我感到压抑，我觉得我得病了？: 无缘无故的想哭！总是想着我不在了他们会不会好过！; 匿名发布于：2022-01-06 07:55:06 浏览：3

3个回答

亲爱的题主，你好～看了你的描述，简洁而充满了无奈，不知道家庭给你带来了什么样的伤害，这么让你感到压抑，总想着不在了他们会过得很好，很难过，抱抱你♥～不知道家庭情况发生了什么，让你如此的失望和否定自己的存在，这会很辛苦吧。无缘无故的会想哭，“家”让你感到压抑，这并不是你的问题，也不是你的错，不要把事情都归因在自己的身上，不知道发生了什么，如果是父母亲之间的事情，那就让他们自己解决，这是他们的事，让他们“一起”沟通。不管怎么回事，面对这种情绪带来的影响，我们能做点什么呢？?首先，我们要认可自己，允许自己有这些情绪。当我们感觉到心里不舒服，很压抑的时候，不要太责怪自己，这是很正常的，谁都会遇到这样的情绪。同时，✘不过度的将事情的发生都归因于自己身上。?其次，我们是可以哭。哭其实也是一种发泄，你会发现哭了之后，我们会感到很轻松一些，不要太强迫和关注自己该不该哭，想哭的时候我们就哭，把不满、不开心的事情通过哭而表达出来。遇到问题，我们是可以向周围的人求助和倾诉的。当我们感到不舒服，压抑时，可以找我们信任的人或是身边的朋友倾诉和需求帮助，必要时也可以需求心理咨询师的帮助，他会更好的帮助我们走出困境。?最后，暂时远离压抑源。如果家让你感到很压抑，很不舒服，可以先暂时远离，比如可以到外公外婆家里，或是爷爷奶奶等我们亲近的人的家里，暂时的不要去想，也不去参与，这样或许能让我们更好的思考和缓解。嗯，我一直都在，也欢迎找我诉说你的心事。请记住，世界和我爱着你喔♥希望能对你有所帮助。

匿名发布于：2022-01-07 06:18:51

亲，你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能在这么痛苦的情绪困扰下来求助。虽然不知道你发生了什么，但是，从你的简短的描述中，我能感受到你内心的痛苦，难过，这种痛苦的情绪是远远超出了你的承受能力的。即便是如此的痛苦，你依然还在关心着自己的家人，希望自己的痛苦能够换回家人的幸福，说明你是一个内心有爱且坚强的人。你如果不想把自己在家庭中感受到这种强烈的压抑告诉家人，那你可以通过文字来把自己的这种情绪记录下来，因为通过文字你可以与自己的内在产生强烈的链接，把你的所思所感所想都可以写出来，这是一个有效的让你的情绪被看见，被流动的方式，当你的情绪被看见时，情绪对你的伤害就减少了。任何一种情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需要，那你可以借着书写自己情绪的过程来探索一下自己这些情绪背后的需要是什么，是渴望被理解，被支持，被信任，被鼓励，被重视，被爱嘛？…当你能够看到自己情绪背后的这些需要时，那你就找到了如何更好的回应你这些情绪的方式和方法。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

匿名发布于：2022-01-06 19:43:20

题主你好?虽然不知道你经历了什么，但是我首先还是要提醒你，如果感觉自己长时间抑郁不快乐，甚至有自杀倾向的话一定一定要寻求心理干预！然后我希望你可以先努力的做好自己可以做到的事情，不管是学习还是工作，努力从这些事情中得到成就感，让自己有信心，这也是一种你在家人中可以感到存在感的事情。如果暂时觉得自己没办法和家人聊这些事情也不要紧，先照顾好自己的情绪，提升自己。希望你可以快乐的生活呀

匿名发布于：2022-01-06 23:45:08

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