题主，你好！我是众心心理向日葵，从文字中看出你对自己要求很高，总是想以最快的时间去完成任务，与现在普遍的拖延症形成了鲜明的对比，这即是你的一项优势，同时带来的焦虑与心慌影响了你的情绪状态，意识到到这一点，可以给自己制定每天的小目标，以完成小目标作为任务，当然可以结合实际情况安排一些自己的兴趣爱好。每个人都有自己的性格特点，有可能和从小的成长经历有一定的关系，你在和朋友聊天中，她是一个很有耐心的人，且从小她爸爸就耐心的教她，并且让她不要着急，慢慢来，的确对她的影响很大。而反观母亲对你是暴躁的性格，让你潜移默化的形成自己应该急切的去完成任务，这和家庭教育息息相关的，性格急躁有这方面的原因，当然也和我们本身对于事情的看法与心态有关。现在意识到自己性格急躁，并且影响到正常的生活的情况下，提醒你可以放下脚步，让自己慢一点，稳一点，现在21岁的你，一切都来得急，一切都可以，性格特点都是在不断的磨炼中养成的，和习惯的养成一样，给自己时间与空间。人的性格特点都是在不断的发展变化的，特别是对于一些事情的应对，正好现在你面临考证，就可以以这具体的事件制定一步一步的小计划，并且按照计划一步一步的去走。另外建议可以尝试正念的练习，在一定程度上可以让你放慢脚步，放松心情，细细体味生活的的点滴，祝好！
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱?。为你能对自己一直以来的焦虑情绪有这样深刻地觉察而点赞。首先，要尝试接纳自己急躁，焦虑的情绪，允许自己有这样的情绪状态，之所以这样的情绪状态会一直伴随你，一定是你在自己的这些情绪状态中获益了，比如，它们曾有效地保护了你避免被妈妈大骂，因为这样的情绪状态会促使你的行为举止更符合妈妈的要求和期待，所以，它们是不是很好地保护了你呢？今天，你之所以会觉得这些情绪状态已严重影响到了你正常的生活，工作和学习，是因为你已不再是曾经那个弱小，无助，毫无任何保护自己能力的孩子了，而且妈妈也不在你的身边了，不会再有人一直盯着你了，你可以自由选择自己做事的节奏，方式，但你却感觉自己很难做到，因为你已把妈妈的声音内化成了你自己的一部分，这就是你今天痛苦的根本原因。你的潜意识不断地告诉你，你不许拖延，拖延的你是糟糕的，必须把一切做到完美，否则你所做的一切都是零。当然，这么分析的背后，不是要你去指责妈妈，而是提醒你同时也要看到妈妈之所以这样对你，一定不是因为你不好，而是她在无意中转移自己内在不够好的焦虑。当然，她的这种强烈的焦虑感很大程度上是来源于她被养育的方式，可能在她的成长过程中，她的父母就是以这样的方式来对待她的，在她毫无任何觉察的前提下，就本能的复制了父母对待她的方式来对待你。所以说，妈妈也是被不会爱的父母所养育而长大的不会爱的孩子，她焦虑的背后是深深地无力感，缺乏掌控感，她渴望被你看见，被你理解，得到你的支持和帮助。看到了自己之所以是今天的样子，也明白了妈妈为什么会这样对你，就对自己和妈妈多了一份理解，接纳，敢于去面对最真实的自己，允许自己可以不够好，允许自己的生活可以失控，因为自己做不到完美。当你的焦虑，急躁情绪再次来临的时候，尝试跟你这些情绪待在一起，去感受和体验你这些情绪背后隐藏着哪些未被满足的需求和期待，当你能够探索到你情绪背后隐藏的需求和期待时，你同时也找到了更好的去回应自己这些需求和期待的方式与方法，而不再是让自己处于紧张，焦虑，不安的情绪束缚下无法自拔。情绪需要被看见，被接纳，被回应。当你能尝试着这样去做的时候，情绪对你的伤害就会减少甚至消失。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。愿你能与自己的情绪成为最好的朋友，通过情绪学会好好爱自己，关怀自己。
你好呀，我是四锦丫~21岁了，性格还能养成么？我想告诉楼主的是，无论你几岁，性格都是可以养成的。我身处临床，见过年轻的时候在事业上风风火火，做得很大，御姐范的女王，性格就是很要强。人到中老年，会因为生病而变得生活不能自理，会变成事事依赖的小女人。哪怕痊愈之后，也仍旧不忘自己病人的角色，事事依赖，变得不自立。工作所带给她，影响她的是几十年的光阴；疾病只有短暂的数月，就可以完全摧毁她之前几十年给自己养成的性格。所以没有什么是不可能的。当然，从焦虑急躁到不温不火，我们需要做的有很多很多。1、培养自己的耐心。诚如楼主描述中所言，三天的作业你一天之内，哪怕熬夜也想快速完成，可惜不能保证质量，因此让自己陷入无尽的焦虑烦躁之中。这种性格的养成和自己的原生家庭，自己父母的育儿方式或许有关，但是成事在人，性格的养成也在于个人。楼主能做的不是去怪罪自己的曾经，而是应该把握好眼下。你不妨从事物本身出发，想想为什么你一天想要做完的作业，老师需要给三天的时间让你们准备。其实三天的时间，是符合你们进度的普遍规律的，你要做的是把作业划分成三个小目标，逐一按时完成，而不是一口气咽下。想想“揠苗助长”的道理，你就会明白很多时候，我们能做的是：慢慢来。所以从下一个任务开始，我们先分解目标，在逐一完成，培养自己的耐心，好吗？2、你就是你，与其羡慕别人，不如自己就成为那样的人。不必羡慕你的朋友拥有好的，你看上去近似完美的性格，看上去近似好的家庭教育。你是你，你也可以做到，不必羡慕别人。做好你自己，做你想成为的人。祝好~