楼主您好，从你的诉说中，我能体会到你渴望改变自己的心理状态的心情，但又找不到方法感到失落，希望能够帮助到你……你现在有两个问题需要解决？第一个，就是想太多的问题；第二个，就是如何控制自己的暴脾气；关于想太多的问题，其实，影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知，而影响你情绪的就是你的暴脾气。暴脾气也就是愤怒，这是每个人的天生的情绪，愤怒是人的基本情绪之一，具有爆发迅速，破坏力强的特点，这种情绪在出生几个月的婴儿身长就会体现出来，当你约束婴儿的行为，控制婴儿的活动，强制婴儿睡觉等都会唤醒婴儿的愤怒情绪。心理学认为，愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折而引起的。这一点很符合你文中所说的，遇到一点小事就会发脾气。维雷娜•卡斯特说：“任何和形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”由此可见，在愤怒这一情绪的支配下，一个人在冲动之余，会做出出格的事情，就不足为怪了。生理学研究表明，人一旦因为外界的原因引发了愤怒这一情绪，人脑中的杏仁核就会立刻释放多巴胺，引起心率加快，血压上升的身体变化，在这样的变化下，理性思维为来完全来不及反应，人就会做出攻击性等伤害性行为。因此，你的想法有些就有些偏激，朝着负面方向想。美国情绪管理专家罗纳德博士说：“研究表明，暴风雨般的情绪，持续持续时间往往不会超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒就能排解负面情绪”当我们认识到了愤怒的本质，就清楚的认识了自己管理好愤怒这一情绪，使之发挥正向的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，而非德理不饶人的手段。如果你能控制这个发脾气的情绪，就如我前文所用名人的话”12秒”，如果你能控制好这个时间，那么你以后发脾气的概率就会明显的降低。所以，只有你的暴脾气不再爆发，那么你就不会产生想太多的想法，你可以把暴脾气转化为内在的动力，比如说健身，你可以把暴脾气的情绪运用到健身里面去，用健身流的汗水来浇灭你暴脾气的怒火。你也可以找一个空旷无人的地方，用尽所有的力气大吼出来，把心中的不愉快，所有的愤怒通过吼的方式全部发泄出来。知道自己没有力气吼为止，这样你也不会有想太多的想法。像是我的建议，希望能够帮助到您
题主，很高兴在这里与你相遇。我们一起来看一下你这段时间经历过什么。?你说最近自己特别容易暴躁、烦躁，一些想法也偏激。有时候你想控制自己不发脾气。但是如果不发的话，你会有躯体表现比如胸口闷，还会有其他的清晰如觉得自己委屈，还特别想哭。甚至一点点小事就能让你心慌。食欲也不佳了。怎么办呢？?题主，你会冲着谁发脾气呢？你说你会有一些偏激的想法，这些想法是什么呢？你觉得这些方法是来自哪里呢？在什么情况下会压住脾气，在什么情况会压不住脾气呢？?题主你所说的最近，具体来说多长时间了呢？你的睡眠怎么样呢？你之前的状态是什么样的？发生什么事情让你陷于现在状态。?题主，针对你现在的状态，比较稳妥的方式是先去看一下医生。在这之前你可先从调控自己的情绪开始。???觉察自己情绪变化的是否有规律可循，比如发生什么状况，你会有情绪上来。这些事情让你想到什么，会让你有这么大的情绪？???如果情绪上来了千万不要强压下去：可以采取如下措施避免发生极端情况让自己离开当下的环境，比如在办公室的话，就去出来一下。在家里就到小区溜一圈；让自己停下手中的事情，让自己做个深呼吸，然后问自己一下，我发火的目的是什么？发火真的能达到这个目的？如果你认为能达到目的那就发火，如果不能那估计通过回答这两个问题，情绪已经滑下来了；给自己在身边设计一个提醒，当自己脾气上来的时候，通过这个提醒来告诫自己。好了，我是我在请说，我的回答只是给你提供一个视角，如果你情绪的变化是突然的，且有一段时间了，建议先去看医生。希望对你有用。
亲爱的楼主好，很开心与您相遇交流。仔细看完你的留言了。他就觉得目前您的状态，是内在的一些涌动情绪并没有处理，加以内心的一些观念，没有好好的梳理调整。毕竟人的语言沟通它有两个层次。一个是内容，一个是姿态（包括，语速语调和环境。）如果您觉得自己说话特别的冲~很有可能第一，你并没有办法去管好自己的情绪。第二，在说话的内容上也没有斟酌过，该如何讲。也许这个时候我们可以好好停下来，先回到内心。看一下自己内在发生了什么事情。同时我们可以去看一看，如果可以的话修复一下内心的，对自己的攻击和不满。毕竟外部世界仅仅是我们内心世界的一个投射罢了。就如同我们没有办法讲出一些没有思考过的事情。但是我们同样没有办法去思考一些我们不渴望的事。你的内心渴望什么，你才会思考，才会讲。希望以上的建议可以对您有帮助。（这里是鲸鱼社工仙仙人）