你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧、无助、悲观，以及想要改变的强烈愿望。你说到你是一个35岁的妈妈，经常失眠半夜流泪（你的问题和复杂心境，不再赘述），所以你想知道怎么才能拥有正能量。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。因为这么做，会让你的心情稍微好些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你在描述中说到，你的孩子最近经常头晕、恶心，这让你很焦虑，加上，你身边没有亲人帮忙，老公也不在身边，这让你很无助，其实你这样的状态换做谁，都极有可能崩溃焦虑，所以你要试着理解自己、安慰自己、"看见"那个难过、无助、焦虑的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。其次，我建议你理性看待自己的现状。当你试着理解自己和接纳自己后，你极有可能有多余的心力去想其他事，这时你要理性看待自己的现状。理性看待，需要你做到以下三点：一是意识到自己并非是超人妈妈。你在描述中说到，自己的负面情绪很重，你不得不在孩子面前装成一个超人妈妈，但你要知道，你不是超人妈妈，孩子能够感受到你的伪装。这么说，并不是让你整天在孩子面前哭哭啼啼，牢骚满腹，而是让你看到自己的有限性，不要硬撑着，允许自己有时做不好，或做不到，这样你的心会轻松些，反而有利于你和孩子相处。我不知道您的孩子多大了，如果ta懂事了，看到你每天在硬撑着，ta会内疚自责的；如果ta还小，不懂太多，但ta也是能感受到你的压抑情绪的。所以，你要适当降低对自己的期待，不要对自己那么严苛，这样你才有可能变得积极乐观。二是意识到你是可以借助外力来改变现状的。你在描述中也说了，经过一次心理咨询后，你开始主动联系能给你支持力量的人了，这一点很好，你还可以继续寻找，哪怕是找个可以倾听的人，对你来说也是有帮助的。三是意识到改变是需要时间的，不要着急。从你的描述来看，我能感受到你想马上改变现状的强烈愿望，但你要知道，改变是需要时间的，你自己也说了，你的改变和进步是需要时间的，包括孩子的问题，也是需要时间才能解决的，所以你要对自己有些耐心，不要着急。当你这样理性看待现状后，内心的各种负面情绪可能会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以改变现状。当你理性看待自己的现状后，可能也知道要做什么了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。这里有个前提，那就是你要做到接受无法改变的，改变可以改变的。比如，你可以联系医院，看看孩子的问题到底是怎么回事，如果能改变，那就想办法去改变，如果无法改变，那就慢慢接受现实，过好当下的生活；你还可以继续寻找能够给予你力量的人；你还可以温习下有关情绪管理的知识，以让自己情绪稳定些；你还要接纳自己，理解自己有时的做不到或做不好；等等，当你开始行动后，你内心的各种负面情绪很可能慢慢化解，因为有时负面情绪的敌人，就是行动。当你负面情绪减少，你的内心自然变得有力量，这样你也就慢慢拥有了正能量。希望我的回答能帮到你。
这位宝妈，你好！我仿佛看到你在困境中艰难独行，却努力寻找光明的身影，要为你点赞！生活中，因为生活种种，焦虑总会在不知不觉中来到我们身边，我们一起来看看你的焦虑。大概有这么三层吧。第一，是因为孩子的身体不适。第二，是老公不在身边，独自带孩子，感觉无助。第三，是你想做好妈妈，觉得自己不该有负面情绪，害怕负面情绪会影响到孩子和自己。前两个是现实层面的。第一点，关于孩子身体的问题，可以到专业的医疗机构做进一步的检查，给予更好的生活上的照顾和医学上的帮助，有效的缓解或解决孩子的恶心头晕的问题，你的担心和焦虑自然也会降低。第二点，一个人带孩子确实会遇到很多的困难，你努力去做一个好妈妈，努力独立和坚强，但你还是想在需要的时候有人帮你，哪怕是精神上支持。那么异地问题，也是你要和老公商量，是否可以从根源上更好的解决，不单你需要丈夫，孩子成长过程中，也需要有爸爸更多的参与。当然，有时现实很奈，那试着找到更多的支持，你的压力也可缓解一点。如果都不能，那就要勇敢的面对生活，逼自己成长，生活就是修行。第三点是是心理认知层面上。因为现实种种，你有焦虑、软弱、挫败感、等负面情绪，总会不期而遇，这是很正常的。困境中短时间内，可以允许自己有这样的情绪，你首先要接纳这样的情绪，才能和它共处，有更多力量面对它，然后消释。你说想拥有正能量，其实我从你身上就看到了正能量。你会哭，那么哭也是一种能力，可以把你的一些情绪释放掉。当然如果让自己沉浸在这样的负面情绪中，那可能就会陷入苦海中一般。所以，还需要找寻更多方式来缓解自己的压力，排解负面情绪。你说，你在学习心理学、情绪管理，你就是以一种积极的态度来面对自己的困扰。人在情境中是容易乱的，所以你觉得那些理论似乎不起作用。其实它已经起作用了，你来这里求助，不也是在寻求解决之道，积极心理的影响吗？你经历的过程，可能就是一个孵化的过程吧。这都会是你能量的来源。给你推荐几本书吧，萨提亚的《找到意想不到的自己》还有她的关于家庭治疗的书籍，其中说到三度重生，第一次受精卵，第二次是出生，第三次是成为期望的自己。我们都走在第三次重生的路上。她还说到四种和生命能量连接的方式有自然、艺术、冥想还有深层对话。孩子成长方面可以看看《正面管教》，阅读之后，你可能会有意想不到的收获。还有，如果你的焦虑情绪长时间得不到缓解，建议找适合的心理咨询师，做一段时间心理咨询，会对你有帮助的。希望我的回答对你有帮助，也希望你的问题能够得到更好的解决，萨提亚有一句话说的很好，问题本身不是问题，如何面对才是问题，你说呢？
题主，你好！从你的文字中让我感觉特别心疼，你的这种焦虑情绪在很大程度上在于你独自面临中照顾孩子的压力，却没有亲人在身边给你支持，明明焦虑的委屈的不行，在孩子面前又不得不装成一个超人妈妈的形象，真的很难想象你是如此挺过一个又一个孤立无援的夜晚。每个人都说母亲是伟大的，什么为母则刚，但要知道母亲的脆弱往往就是在面对照顾孩子的压力，这里面的心酸是外人无法理解的。建议可以给自己一点喘息时间，让自己有一点点的空间来好好的关照自己的情绪，从文字中可以看出你撑得真的很辛苦，也很艰难，除了主动寻求支持力量之外，让自己在照顾孩子之余有一点点自己的生活，这时候可以寻找家人的支持。你不仅仅是母亲的角色，你还有其他的角色，爱自己孩子的同时，你也需要被爱，每个人的力量都是有一个限度，此时的焦虑无助正是向你发出警报，需要给自己补充能量了，可以暂时的不坚强，也可以暂时的让自己好好的拥抱一下自己。关照好了自己，才能更好的关照孩子，望好！