你好！从你的描述中，我感受到了你内心的恐惧、担忧、焦虑、痛苦，以及不知所措。你说到你大学还没毕业，属于认真读书的那种，不太喜欢社交，非常害怕工作，担心自己找不到，找到了也担心自己不能处理好人际关系，内心已经确定了要考研，但家里情况相对艰难，虽然父母说支持，但内心还是希望你能尽快赚钱，缓解压力，而且你母亲打电话说要你还给他们给你的东西，这也让你非常恐惧，甚至放假都不敢回家，不敢面对父母，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你把内心的恐惧一一列出来。也就是说，你要把那些让你恐惧的事情都写出来，因为"写"的过程本身，就可以帮你化解一些焦虑和恐惧。更重要的是，你把那些让你恐惧的事情写出来之后，你才能知道自己到底在害怕什么，这有助于你好好想想接下来该怎么办。从你的描述来说，你的恐惧点，大概有以下这些事情：害怕自己找不到工作；害怕自己处理不好人际关系；害怕还不上父母给你的东西，等等。但其实，如果你仔细去想这些恐惧的点，你会发现你恐惧的核心是害怕自己无法独立面对生活（你在描述中也说到了）。但你要知道，这件事是你必须要做的，这是你人生的必经之路。就算你确定考研，最后的结果还是要参加工作，独立面对生活，当你明白这一点后，或许内心的恐惧感会减少一些，因为你知道了，这些恐惧是无法逃避的。其次，我建议你理性看待让你恐惧的事情。通过前面的分析，你可能知道了让自己恐惧的关键点，即害怕独立面对生活，这时你要理性看待它。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到自己是极有可能应对的。你说自己非常害怕独立面对生活，或许你不够自信，但你要理性看待自己，多看看自己的闪光点（不要说自己身上没有优点，每个人身上都有，你也不例外），你在读大学本身，就是在独立面对生活，因为你的生活起居都是你自己在做。二是学会用发展的眼光看待自己。因为人的成长是一个过程，独立面对生活，也是不断学习和成长的过程。所以，就算你现在觉得自己可能无法找到工作，或找到工作也处理不好人际关系，但你要知道，你还有时间和精力去学习和提升的，你在描述中也说，你属于认真读书那一种，这说明你的学习能力不差。当你这样理性看待自己后，你很可能对自己有些信心，进而不再那么恐惧。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以让自己不再那么恐惧。当你理性看待自己后，或许也知道了自己接下来要做什么，这时你就尽力去做。比如，针对找工作这件事，你能不能主动去问问师兄师姐，看看他们都是怎么找到工作的，或去学校的就业办咨询下，找工作现在需要做些什么，等等，这样你就很可能找到工作；针对人际关系问题，你能不能读一些相关书籍，以提升自己的人际交往能力；针对母亲说的要你还给他们给你的这件事，你能不能和父母真诚说说（真诚沟通时，你最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让他们感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通，而且，这样沟通，也能降低你对他们的恐惧感），等你工作后还给他们（如果你真的想考研，不是为了逃避找工作，你也可以和父母真诚沟通，告诉他们你的真实想法），等等。当你为摆脱恐惧而付出行动后，你就不会那么害怕了，因为有时恐惧和焦虑的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你。
亲爱的同学好！我是阳光，感谢同学带着反思和觉察来平台求助，让我感受到同学你对未来生活的担忧和恐惧，因为多种选择的艰难让自己陷入到了一个无力的境地，这里我很愿意分享一下对同学问题的看法与分享，仅供参考。先来梳理一下同学描述到的具体情况，并加以解读与浅析：❓大学未毕业，属于读书认真的那种，不是很喜欢社交，———这是同学的一个个人特质，读书认真是你的擅长，同时，不是很喜欢社交，也是你的特质，完全可以根据自己的优势特质去选择自己擅长的未来工作，OK。❓非常害怕工作，原因是担心自己找不到，找到了不能处理好人际关系会做不好，———目前非常害怕工作，同学说担心自己找不到，这仅是一个“想象/假想”，而不是真实的体验，对吧？那就等于是自己被一种“想法”给吓到了？———同学自我觉察自己处理不好人际关系，接纳、允许，或许这仅仅是个暂时情况，是完全可以通过自我成长去面对的哦，切不可固定了对自己“标签”？❓内心里已经确定了目标是考研，但是家庭情况相对艰难，感觉父母虽然说支持，但还是希望自己能够尽快赚钱，缓解压力，心里很是迷茫，而且母亲打电话说一定要还所有给我的，让自己内心十分恐惧，甚至放假不敢回家，不敢面对父母，非常非常害怕。———由此可见，同学已经确定了考研目标，相信这是同学经过深思熟虑后的选择，这是同学的一个理想。那即面临着同学接下来如何与父母交流沟通的议题，如果能让父母理解自己的渴望，家里也是可以满足支持的，通过积极努力也是有望达成的。———限于家庭现实经济状况，加上父母希望同学尽早工作赚钱，这成了同学内心两难的冲突，纠结的是遵从自己的内心？还是选择听从父母的旨意？同学是为此感到恐惧么？———之所以迷茫，是同学陷入两难的抉择？是否还可以有更多可能性的选择呢？比如，先工作一段，再考研？或者工作的同时考在职研？……???那么，针对同学的情况，可以尝试这样去做：?第一，认知接纳眼下自己的内心“恐惧”，觉知其成因来源。1、比如，如果同学你对父母恐惧，一定是来自于过去已经经历且发生过的事。不管成长的经历是如何造成你今天的状态，过去永远无法重演，也只能说明那是“过去”的你，而不是“现在”和“将来”的你。你要相信，自己的未来是充满希望的。过去的事情已经过去了，未来的事情还没有发生，不管过去发生了怎样的事情，都不应该让自己对未来尚未发生的事情感到害怕。2、如果我们害怕一个人，其实就相当于给别人赋能，而只有把能量收回给自己，才能真正让自己内心强大。3、再者，任何的恐惧害怕，都可以通过刻意练习来改变的。是否从来都没有主动跟父母主动交流过呢……？恐惧，我们也要生活的话，可以有怎样的姿态去面对呢？比如，同学你可以想象一个与人交往的环境，在这个环境中，你主要想表达什么，如何表达，可以把想说的话写下来，反复提前练习，把手稿随时带在身边，在真实环境中，因紧张，想逃离时，照着流程与对方交流，刻意进行社交练习。?第二，学会真实表达自己的想法/需求，主动与父母进行有效的交流与沟通。1、因为一切的恐惧，都是来自于对自己的不接纳。其要战胜调战的就是自己！当你能够从更高的维度来看待事物，从更深的原因上看到恐惧产生的本质，就会发现，外面没有别人，只有你自己。2、不管未来的工作与生活有怎样恐惧的事情发生，不管未来生活中有哪些让你感到恐惧的人和事，除非你自己认可，否则，任何情绪都不会伤害到你，这些都需要在经历发生后才能收获自己的领悟。3、这个世界的选择权在你手上，用怎样的心态面对这个世界的不确定，拥有怎样的情绪，决定权都在你自己手上。4、当想真实地与父母进行有效沟通的话，可以参阅《非暴力沟通》一书。如果对未来工作还存有担心害怕的话，也可以找个心理专业老师咨询相助的。❤️以上，是针对同学问题我给予的回答，希望帮助到同学，能够尽快走出恐惧心理，尽早自信地走在自己抉择的人生路上！～～～～～～～～我是阳光，世界和我爱着你❤️
你好，有幸给到你些建议。看到你的文字描述能够明白你现在压力非常的大，一面是要面对毕业后就业的未知；一面是要面对母亲要求赞助你的学费、生活费，你日后要归还。这使得你在对未知的恐惧当中又多了一块巨大压力的石头。 如今的你还没有毕业，你读书很认真并不喜欢社交。你是否是一个性格偏内向的人呢？还是说对于人际交往从前受到过伤害，从而选择了逃避呢？ 这个方面需要你进行一个回忆及思考，我们要区分出来我们是内向性格还是因为过往的经历导致了我们变成这样。 ——因为当我们了解了自己的性格真实的状态之后，我们才能更好的找到方法来面对未来的人生。如果你的性格本身就偏内向的话，对于人际交往你是不太了解有什么样的办法能交往的好，对吗？我觉得你可以在日常的生活当中，与身边的同学或是寝室的室友进行尝试交流看看，从这个交流当中你能够感受到原来你与他们是不一样的。你要接受你们之间的不同，同时也要接受他人对你的质疑。因为你们是不一样的，所以想法固然是不同的，他们对你提出的建议或是有一些表情上让你不舒服的地方。或许都是他们对于情绪的表露，而不是对你的行为做法产生了批评，这一点你需要记住。 如果你是因为过往受到过一些伤害性格变得内向，那么请你回忆是哪段经历导致了你这样的情况发生呢？ 我们找到了原因之后放到现在我们来思考，过往已经过去而如今的生活是崭新的，它与之前并不相同。因此，无论是大学期间还是工作时环境都会随着我们的人生阶段的改变而改变，新的生活会带给我们新的生活动力，所以你内心当中不要感到恐惧。 接着你讲到你很害怕工作，是因为害怕自己找不到工作。此刻的你还没有毕业，在未毕业到找工作这期间，你有一个大段的时间可以来规划你的职场方向的。比如说你很热爱现在的所学专业，那么未来的工作是否也要从事它呢？或者是否有想考取其他工作的想法呢？因为我们有对未来的恐惧，那么从此刻开始，我们可以进行一个规划。找到内心当中真正的热爱，发觉到自己真正喜欢什么样的内容。如果决定了将这份喜爱与热爱作为一生的奋斗目标，那么我们可以从最终的奋斗目标往回倒推，将这个宏大的目标分成一个一个小的分分支，我们一步一步来实现。 之后我看到你讲到，因为会担心找不到工作也担心人际关系会处理不好，所以你选择了逃避，选择了去考研，对吗？ 你要明白的是：考研这个做法是你的内心真实想法，还是因为担心很多事情，从而选择了考研呢？ 如果你是因为担心人际关系，担心找不到工作而选择了考研，那么考研考上的你并不会很开心的。你现在可以思考一下如果你内心是想把自己的人生规划加入考研这一个成分的话，那么你可以通过不断的学习来考上研究生，这一点我也很支持你。但如果你因为逃避想躲避人际关系、想躲避找工作，那我个人是不建议你考研的。 因为即使你考上了研究生，也会面临人际关系之间的交往以及面对找工作的情况，只是晚了三年而已，对吗？ 根据以上我讲到的这两个方面的内容，我相信你内心或许是纠结，但或许也一下开朗了。如果你还是坚定考研，那么我们就要解决后面你父母讲到的家庭条件的问题。你的家庭条件十分的艰难，但是我想如果你考研以一个很优秀的成绩考上的话，是可以有奖学金的，这个奖学金足够你在研究生当中的生活和学费。并且你也可以在研究生期间勤工俭学，为自己赚取生活费，这其实都可以解决的。 而对于你的母亲说：要把赞助你的费用还给她时。我认为对于你家庭的经济条件，父母压力也很大。他们希望你考上研究生而前途似锦，同时他们的压力也有一些不知道该如何去消化，所以会脱口而出伤害你的语言。——所以我们在理解父母的同时，也要更加的理解自己。明白自己内心真正想要的是什么？内心真正的规划，真正的喜爱是什么？ 当我们明确了之后，我们便会更加坚定的去做我们想要做的事情，并且不会被他人的一些情绪行为所动摇。希望你能够找到那个最真实的自己，找到你人生的方向。 祝一切顺遂。