楼主您好，从你的倾诉中，我明白你的感受，可以用这样一句话来概括：过度焦虑折射对错误的恐惧，为什么这么说呢？在焦虑情绪影响下，一个人很难冷静下来，技能做事越来越缺乏耐心，心情越来越浮躁，直接导致，后面的工作错漏百出。现代社会，许多人也深受焦虑这一情绪所困扰，在现代人的词语中，焦虑成了一个高频词语，任何一件小事都可能变成焦虑的导火索，一旦焦虑情绪找上我们，那么我们就会因为这种情绪的影响，出现诸多生理和心理的问题。当焦虑作为一种负面情绪，长期困扰着我们，就会令我们身心疲乏，在焦虑情绪影响下，一个人很难冷静下来做事情时也越来越缺乏耐心，心情也越来越浮躁导致工作效率直接下降，出错也是在所难免的事情。心理学研究表明，焦虑情绪的本质是一种对于潜在失控的恐惧，也就是说，其本质就是害怕犯错，事实上，一个人终究要做事，于是，错误的存在就成为必然结果，焦虑的存在也成了必然。当今社会，焦虑就像是里面来的风，总会在你前进时出现，而且你跑的越快，风就越大，换而言之，越努力的人就越容易焦虑。之所以会出现这种状态，是因为其内心害怕失去。焦虑带给人们，似乎总是无尽的忧虑，有人便将看作是洪水猛兽，但也有人会将它当做前进的催化剂。这其中的原因在于个体对焦虑的认知不同，一个人焦虑什么，就去做什么，认真去解决问题，而非看似问题发愁，那么焦虑就会成为前进的动力。我们有时候总会说相信科学，但是，科学研究也证明，人的生存发展都离不开适度的焦虑，适度的焦虑会使人更加敏感，更富有创造力。因此，不妨学着科学的看待焦虑，让你适度的焦虑成为人生的催化剂。以上是我的分享……
你好，有幸给到你些建议。 看到了你的文字描述，能够感受到你对于每做一件事情都特别希望把它做的尽善尽美，你是一个希望事物完美的人，同时对于自己也有着很高的要求，对于事情是否做得正确你很看重，同时也能够感觉到你很在意他人对你的看法。其实每件事情的对与错没有一个确切的答案，在每个人的心中，对每件事情的态度以及做事的完整度都会有不同，在你的世界当中，你认为这件事是对的，但是在他人的眼中，或许它并不是正确的，因此对于事情的正确与否，取决于我们如何去看待这件事解决的是否正确。不知道你的童年过往经历是如何的？是否会存在：你做事的时候，他人并没有给到你一个肯定的答复？或是经常否定你的行为，这样类似的情况呢？如果有这样的情况，那么说明你的自尊心以及自信心会相应的被削弱了，你对于自己的不自信——经常会觉得自己有做错事儿的感觉，延续到了你现在的情况，每次做事你都是会反复确认，确定它准确无误，但是你越是这样，你却发现反而自己越来越错了，对吗？根据以上这些，我们现在首要的是要找到自己衡量每做一件事的正确与否的标准，当他人觉得怎样做是正确时，我们要保持我们的独立思考，分析对方的言论是否与我们的做法相匹配。这并不代表我们说对方是错的，而是我们用批判性的思维阐述我们的观点，再结合他人的观点，哪种方式更好或是你们二人结合，能够得到一个更优解，那便是最好。在我们用批判性思维分析之后，我们就能够在保证自己的原则基础上不动摇，从而理性看待他人对我们提出的意见或是建议，这样我们的自尊心以及自信心便不会受到打击，我们做事情也会更自信、更加游刃有余。*对与错，是我们在一定情况下所做出的选择，其实同一件事在不同的情境下，都会有不同的解决方案，所以没有所谓的对错，只有我们如何看待这件事，如何处理这件事的方法。希望你能够找到你的问题所在，并能够接受从容的面对它，在坚持自己原则的基础上，与他人进行平等的交流。祝一切顺遂。
抱抱你，我是朵朵莲，希望我的回复能够给予你帮助和支持。每次做事情，哪怕是检查了很多遍，都会怀疑会不会出错，你在不断的否定自己。你在担心什么？做错了会给你带来什么后果？做对了给你带来什么好处？你在纠结的同时，其实是对自己的不认可。是否在过往生活中发生了什么事情让你如此纠结。❤️从他人错误的认知中走出来不知道你目前是在上学，还是在工作？这种思维的方式会让你很痛苦，是否过往受到父母过多的控制和打压？让你觉得你不行，于是你经常的否定自己。父母局限的思维，错误的认知让你苦不堪言，是时候从他们的控制中走出来，从他们错误的认知中走出来。很多时候，我们会受环境的影响。总是拿自己的短处与他人长处做比较，拿他人的错误来惩罚自己。人生就是体验的过程，唯有在体验中才可以不断的精进。在恐惧中前行就是一种能力，才能够体验到成功的快乐。没有人能够一直成功，也没有人一直失败。成功也是经过无数次的失败而总结出来的经验。❤️没有体验，哪有成长没有体验就没有成长，成长也是伴随着痛苦，不断的突破自己就是成长。你能够求助公众平台，也是你改变的开始。很多人很注重结果，忽略过程。在找寻结果的过程中，总是把自己给丢失了。有了好的态度，迎难而上的精神。其实结果都不重要。态度大于一切。失败了迎难而上就是胜利，过去发生的事情是无法改变的，未来也无法预料。能够掌握当下，活在当下，看到拥有的，当下过的开心，未来你不会差。❤️从自我否定中走出来，你想要的都会如期而至生活就是马拉松，有先有后。我们不可能总是在前面，唯有持久不断的动力，能迎难而上，才能拿到成果。我们就是被父母不断催眠的孩子，同时也在不断的催眠自己。我不行，其实就是一个笑话。当你打破固有思维，只要你想要，没有做不了的事情。你的潜意识会创造无限的可能，让你朝着你想要的方向。这么多年，你一直都在否定自己，并且在不断的憎恨自己。恨自己为什么不如他人？恨自己没有能力，一次次的阻碍着自己的发展。你的潜意识创造了目前的状态，当潜意识被呈现的时候，这些就会改写，恭喜你。改写自己的人生剧本，勇敢地做出自己的选择，错了又如何，让别人去说吧。