你好！在这个清晨，看到你的提问，让我一时间感慨无限，又有些恍然若梦之觉。有些失落的同时，也感觉到其中蕴藏着一股非常强大的身体的意志和心灵的能量，如果没有强大的身体意志作为基础，如果没有深沉地源源不断的精神能量的支撑，很难想象你如何一路走来，如何把你曾经所遭遇的一切，现在所经历的所有都用文字记录下来，发布在这里，让我们看到你的身影，听到你的声音。这对于提问的你来说，对于回答你提问的我来说都非常重要，这是我与你之间的自然链接，至少，已经出现了此岸和彼岸的两座山峰，虽然下面有千山万壑，有险涛恶浪，但是我与你有坚定地意志，有心灵的营养与能量，在途中，我们还可以适当地休息和补充这些能量，所以，我坚信我与你能找到从此岸走到彼岸的方法，看见那彼岸的花开果熟。你准备好了吗？现在，我们就要朝这条并不平坦，也许有些泥泞的回归之路走去。好消息是我与你都有足够的时间，我们不必着急，可以慢慢地走，走向那无比遥远的记忆深处，然后再折回现实之中，回归平静生活里。是的，平静地生活里仍然有风波袭来，有大风吹过，有大雨，有时候也会有极端恶劣的天气，有沙尘，有冰雹，不过，我们已经拥有足够的力量去看见，去抵御，然后在彼此的注视中握手言和，拥抱流泪，完成这一次人生的和解。我们就从这里开始，从你的孩童时光开始谈起，小学3至6年级，你作为留守儿童与父母两地相隔，不知道你是如何看待这一段经历的呢？这与你在1至2年级时与父母共同居住，共同生活在一起的日子里有什么不一样吗？还是说从你的记忆和感受来说，差别或许并不大，又或者你实际上“缺失”了一部分父母的爱，一部分来自家庭和父母的温暖?我不知道关于你的童年的情况，作为与你年龄相仿的人来说，在我小学三年级的时候，我的母亲外出务工，我和姐姐作为留守儿童在家中与爷爷奶奶生活，与外公外婆生活，与其他亲朋生活的“寄居”的日子里，让我对这段留守岁月有较为深入的体验。我时常感觉到一种漂泊无依，似乎以一个外来生物寄居在某个组合家庭中，好像那山顶上成熟的蒲公英，在风中随风飘散，看起来好像自由无限，实际处处受限，你不能决定自己要在哪里降落，在哪里生根发芽，而只能由风向由风速来安排你的宿命，既是随意地选择，也是严肃的抉择，不容反抗。以至于多年之后，那来自精神世界深处的建筑还会偶尔摇晃，还会感觉到它像云朵那样轻飘飘地没有多少真实感，好像若有似无，可有可无的样子。好在许许多多的文学作品和诗歌让我将这一切内化为一种意向，升华为一种诗意，形成了一种独特的内在资源，这个转化过程虽有挣扎和苦痛，最后，它们都变成了营养物质，在一定程度上滋养了我。在中学时期，你与父母度过了三年时间，高中的三年里，留守的身份再次回到你的身上，这一时期或许是由于之前的一些影响的残留让你的认知和心态发生了一些变化，又或许，在你的高中校园生活里还出现了一些别的事情，让你逐渐脱离了某种环境，如家庭的安全港，如父母的关心与照顾，没有了他们的约束，让你的一些习性和压力都改变了，你不再那么自律，而是开始了某种释放。我猜想，你在这段时期内，在网吧的“通宵达旦”、“彻夜不归”、“随性放任”，这对于你的思想意识和精神世界形成来说都具有一种零碎性、散乱性，造成了你的某种情景下的松散与混乱，再加之你抽烟、经常性地没有节制地酗酒宿醉，这对你的身心功能的正常运作和调剂机能等都可能造成了不同程度的损伤和损害。不知是什么缘故让你滑落在那个地方，是否是由于学习压力，还是由于你自我的松懈，或者是由于其他什么，比如或许是这个时期的心理的变化而引起，在没有得到适时地引导时，你走得不那么顺畅，或者走上了那条岔路，这也在所难免。这个时候，从你的描述来看，似乎你的双相在开始某种运作了，你出现了一些状况，比如自残自毁的意念和行动，精神状态的相对不稳定性，也许还伴有情绪上的一些细微变化。在情感方面的碰壁让你产生了自卑情绪，尚且还能正确对待，不至于影响生活；而在大学中，在初入社会之后的情感碰壁加重了你的自卑，这或许导致了你在情感链接和情感接触方面有了较大的困扰和顾虑，让你不敢也不愿意相信你的付出会得到回应，你害怕自己再次收到伤害，再现那些痛苦的经历与回忆。于是你选择呆在这种状态中，选择了一种相对封闭的状态，你不愿意再去触碰恋爱，也或许是你没有遇见那个让你特别心动的人，你还在那种丧失的情感世界里，还没有走出来。母亲确诊癌症，经济问题，被误诊为抑郁，这些无疑都像骆驼背上的稻草一样，一根一根地往上增加着，让你感到压力，感觉到心烦意乱，无所适从，不知道该怎么办；可是，生活从来不管这些，他不问这一切，它只是按照自己的轨迹和规律夜以继日地运行着，推动着，人要在其中生活，要在这个世界里活命，必然要做点什么，否则，漫漫时光，如何过得去？沉迷于游戏成了你的一个选择，在这个虚拟的世界里，在这个五光十色的屏幕里，也许你找到了一点生活的烟火气，找到了一点生命存在的理由，这一切让你着迷，让你深陷其中，不能自拔，也减少了和周围人的来往与互动，有了那么一点离群索居的味道。之后的一七年你被确诊为双相，服药两个月后却自行断掉了，在停药之后，你有发现自己有什么不一样的变化吗？或许，这种变化不是那么显而易见，而是非常隐秘，像一个双面间谍那样在你的身心之中悄悄潜伏着，等待着爆发和全面爆发的时机。其实，你也知道，这样做意味着危险，意味着给自己的生活与命运的作品里预设下伏笔，不是吗？一八年五月你养了一只狗，在狗狗的陪伴中精神状态越来越好，身体素质也越来越好，每天都因为要照顾狗狗而行动，而运动。在这一时期里，作为你的快乐时光，作为你最接近正常生活的快乐时光里，我想，你应该是记忆犹新，犹如身临其境的吧，你有没有试图回过头去，去梳理，去看一看那一个曾经的自己，那个快乐的自己，那个无忧无虑的自己，那个和狗狗一起生活的日子，那些遛狗的日子，你是如何克服了心中的困境，你是如何让自己相信我可以的，这或许对于你来说会有一定的帮助，这在某种程度上也可以作为你的精神力量的一个源泉，你可以从那里获得源源不断的当下力量和精神滋养，是吗？时间来到一九年，母亲的晕倒，病重，疫情的出现，轻躁狂的来到，健身过度，身体出现异常但能够凭借意志和意识坚持过一种相对规律的生活，在药物作用下，在躁狂期导致你的攻击性增强，以及容易被激惹的特性被相对放大，这让你产生了后续的一系列行为，与老板的冲突和矛盾，与父亲的关心冲突和矛盾爆发，与你相伴几年的狗狗走丢，母亲的病情加重，直接促使你抑郁的发作，母亲的去世让你又遭受了重重打击，工作不顺，想要找工作，想要去寺庙休养生息都没能够实现……想要开始新的生活，想要开始一段恋爱，发展一段新的恋情，或许，想要找到一个懂自己的人，想要依靠自己的力量养活自己，却不曾想，天不遂人意，却总是心有余而力不足，没有办法直面这一切，感觉到直面的恐惧，害怕自己做不到，也似乎的确做不到……这对于你来说，似乎是问题，但似乎又不是问题。这些现象和经历以一种极其复杂的模式缠绕在一起，特别是双相情感障碍和抑郁症本身来说，就是一个异常复杂的系统，需要专业的学习和系统的咨询技能两者的结合，还需要配合精神科医师的药物治疗，才能达到一定的缓解效果，朝着稳定和治愈的目标一点点靠近，是一个十分不易的漫长的过程，可能是要持续终生的过程。我想，题主自己对于这些的了解相较于我来说，应该会接触得更多，了解得更多，也多少知道一些小技巧去理解，去理解现在的自己，来面对真实境况下的自我，是吗？不论从哪一方面来说，既然你选择在这里说出关于你自己的故事，不论你在现实生活中是否有告诉除你父母以外的其他人，告诉他们你自己有抑郁症，有双相情感障碍这个事实，或者是你自己在面对这两件隐秘的事件时，你自己的真实状况是怎样的，会有病耻感吗？会为此感到深深地恐惧和担心吗？这是一个非常重要的问题，这需要题主自己才能够知晓；如果从题主在这里的描述来看，你对于这些状况有相当的了解，可以说记录描述得非常地清楚和详细，这表明在你的身心之中，你是有一定的内在资源的，也从某种程度上表明，你的这种内在资源或许是非常强大而且持久的，不论你是通过成人网站的视频，是躺平，是暴露，是焦虑，是健身，还是其它什么方式，这至少表明你在一定程度上正视了自己身心之上所存在的，你渴望看见这一部分被称之为阴影的黑色能量，你想要了解，想要行动，想要有朝一日和它双目对视，握手言和，最好能治愈自己，这是一定的。那么，在这里，我想提出几条简单的建议，希望对于你有一点帮助：❶你可以去尝试了解书写疗愈这种方式，用写心灵日记或者日常杂记的方式来记录下这样的时刻，以缓解你心中的不安，不必写很多，我建议你可以先从每天写一句话开始。比如，你可以这样写，今天是2021年6月19日，天气晴。看到洒满大地的阳光，我感觉很温暖。又或者，你也可以这样写，2021年7月7日，是一个下雨的日子，我略微感觉到有一丝焦虑。如果你感觉这样的方式还不错，自己也基本能坚持，你就可以慢慢地写一句半，写两句，写一百字，两百字，逐渐往上。❷如果一个人去找工作太难，如果进入某个公司的某个工作岗位让你感觉不容易，你不妨先从自己身边的事做起，一点一点建立自己的自主习惯，再把这种习惯和机制外延化，扩展化。比如，像你说的，从养一只狗狗，照顾狗狗，遛狗开始；从给自己煮一碗面条，做一餐饭开始；从整理自己的房间，收拾自己的屋子，洗衣服，外出散步，健身开始……❸如果可能的话，你愿意尝试一些可以自己在家做的工作，比如参加一些公益活动，参加志愿服务，去到某些公益团体，这样至少有三个方面的力量会运行：一是你自己可以走出去，避免独居带来的空虚感和不适应性；二是你在这个过程中可以与人交流，与人合作，与人建立关系和链接，这对于你来说是非常有必要的；三是你在这个过程中或许可以解决一部分生活上的经济上的小问题，给自己制造一点小惊喜，再不济，也能为自己增加一份勇气，增加一份力量，不再陷入从前的旧环境中，开启一种全新的生活模式，这对于你形成自律，养成习惯，增加自我的信心，减缓焦虑来说，会有一些调节作用，带来一种缓冲减震的效果。好，今天我们就到此为止，祝好！赏金截止时获赞8个

亲爱的题主，我是居居♡?双相情感障碍是一组严重的精神疾病，看了题主的叙述居居觉得题主还是先治病，在家里休养一段时间，等状态稳定了再出去找一份工作。现在，题主需要对自己的未来进行精打细算，如果要独立生活，那么每个月药费可以自己掏得起吗？面对躁狂和抑郁发作，你有什么好的解决办法呢？万一你躁狂发作再次跟老板矛盾爆发，你有什么解决办法呢？?双相情感障碍可以申请大病补助，如果题主经济情况不好可以申请一下的。?躁狂发作你可能会有冲动行为，会伤害他人或自己，会不想吃不想睡精力无限，觉得自己能做很多事、想做很多事，但都草草了事，易激惹，会心情无比愉悦，让身边的人也感染到这种愉悦，冲动性消费严重。面对这样的情况，我们需要把内心积攒的“能量”释放出去，给自己的心理减压。越是压抑、忍耐，我们的内心越是会感到痛苦不堪。比如说冥想、运动、转移注意力或者去玩一些减压游戏，但是有些躁狂发作的患者自制力差，他们是难以控制住自己的，因此还是需要药物治疗。但是这些体验过去后，人就陷入一种密度很高的低沉，提不起劲。会想念之前活得轻飘飘的日子，于是心情更加郁闷。躁狂发作总有尾随的抑郁/低落心境在同一个人身上出现，而躁狂发作过去后的低落情绪下，比单纯抑郁障碍的患者自杀率要高。?轻躁狂发作很容易让双相患者误以为是病情恢复正常，轻躁狂状态的患者会感到开心，做事三分钟热度，容易注意力不集中，虽然工作积极，但是它的效率是不高的，而且质量也是无法保障的。同时，言语也会明显增多，表达欲爆棚，思维奔逸。一个病人曾经说过这样的话:自从我得了双相情感障碍，那一刻我以为我好了，不再抑郁了，实际上我才知道，原来那只是轻躁狂发作。在这样的状态里，你可以尝试着让自己做事做慢一些，不要急于求成，增加自己的耐性。在躁狂期和抑郁期患者可能会严重到无法工作的状态，因此可以在轻躁狂的状态下完成工作学习任务。?抑郁发作的时候，会出现情绪低落、思维迟缓、意志行为减退，还会伴有认知功能减退和躯体症状。可能有些人会下意识的去吃抗抑郁药物，但是这样子做很容易会转燥，如果转躁狂了那么病情会更难治疗。在这样的状态下，你完全没有必要要求自己跟轻躁狂的状态一样，并且硬撑着要达到那样的状态，顺其自然，在情绪低落的时候好好照顾好自己，懂得发泄自己的情绪，哪怕是哭出来也好。当然我们也可以从源头开始寻找，你是因为哪些事情导致抑郁，看看别人在你这种状态之下是怎么度过的，然后尝试着用他们的方法摆脱抑郁。?目前题主需要做的还是在家里休养，因为题主的状态并不是很好，不太适合打工，可以让自己每天都学习一些关于双相情感障碍的知识，比如说看医书，看相关书籍等；也可以去学会怎么去调节自己的情绪，比如说看看调节情绪的书，抑郁的时候可以跑跑步，躁狂的时候可以冥想，让自己安静下来；也可以想想自己的未来，想做什么样的工作，看到你高中因为经济原因退学，你也可以考虑在家复习然后参加成人高考的，现在这个社会对于文凭要求不低的。你的工作总是在变换，那你找到了自己适合的就业方向了吗？高中文凭出来的确不好找到一份高大上的工作，很多人都是当餐厅服务员，厂里的员工等，然而这些大多都是体力活，很苦很累。如果你真的学习很好，权衡一下利弊，你参加成人高考后说不定可以找到一份更好的工作，也许这份工作才是真正适合你的。☘️当然，既然要工作就要想到万一下次因为躁狂发作跟老板吵闹起来怎么办？有什么好的解决办法，如何去控制住自己，这些也是你需要考虑的。你说家里母亲病逝，的确，那时候辍学也是无可奈何，现在你是在依靠父亲养活自己，这段日子里多多少少会有些艰苦。?面对焦虑，你需要做的就是行动起来，慢慢走回生活的正轨，这样你就缓解自身的焦虑情绪了。?我是居居，祝好?赏金截止时获赞3个

目前所发现的你的状态中需要调整和治疗的是确诊的双相障碍，这个障碍是心境障碍会大幅度影响你的个人情绪的稳定性，如果可以的话最好还是让自己接受必要的治疗。你仍然可以让自己好好清楚自己的未来走向，看清楚当出现了双相症状的时候你应该怎么做，这是你需要去了解的，比如说躁狂了怎么办，抑郁了怎么办呢。♠身为二十六岁男双相曾为留守儿童♠初中与父母而高中又留守网吧通宵♠你抽烟喝醉自残自毁精神状不稳定㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎留守㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎㊙︎双相不知道这种双相的原因到底是什么，也许与曾经的留守经历有关，或者是在感情生活中的各种困难有关，而内心仍然离不开好好调理。▶️▶️▶️▶️外界的事情仍然需要往良好方向调理☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎可以让自己好好梳理当下的生活☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎内在的情绪可以慢慢沉静下来呢曾经的各种负面经历已经让你感受到了生活的压力，不论是退学，还是母亲病情，还是你所确诊的双相，实在是太让人失望与担忧了，这种情况仍然让人忧心。你可以看看什么样的生活会更加让自己稳定与快乐起来，这是你需要去调整的方面，并且建立良好的恢复环境呢。我们生活中还会出现各种冲突，这也是你需要去好好面对的，不论是面对过去还是未来，我们都需要让自己好好静下来想想，破坏与暴戾并不能解决问题。你的工作总是在更换，可能每次的辞职理由也是非常不同的，这也是你需要好好思考的层面，如果总是因为一些困难就回避难免会浪费自己宝贵的时间，所以最好还是让自己进行心理咨询。如果意识到了自己需要改变那么就现在改变自己，看清楚自己需要去做出的调和顺畅，让快乐能够重新冒出来，推荐你能够积极治疗进行心理咨询，让自己情绪稳定下来呢。ZQ?赏金截止时获赞2个