对任何事都过分敏感对一切没有信心,我这是抑郁症吗?
我觉得我现在对任何事都过分敏感,想的很多,而且总是一些乱七八糟的,有时候对自己特别无助,为什么我对什么都想的很多,感觉都已经习惯去想多,还总是去安慰自己,但是发现安慰的什么都没用,脑子还是那样,渐渐的,我想我要是以后都这样,岂不是很难生活,我感觉对一切都没有信心了,我不知道自己这是怎么了,都已经这样很长时间了。

1个回答

题主,你好!看到你的困惑,很心疼你,同时也为你的觉察力和没有放弃点赞,遇到问题我们可以允许自己消极片刻,我们还是要寻找解决问题的办法,这样我们才有力量给自己的人生赋予意义,这样就不会再困惑生命的意义是什么了,因为生活本无意义,是我们赋予它什么,便回馈给我们什么的。题主自己也为了摆脱现状而而去想办法,做的很不错。不知道题主发生了什么事情,但是我想告诉题主,很多人都有情绪不佳的时候,题主说是不是抑郁,这个题主可以找专业的心理咨询师测试下。敏感是一个中性词,与自卑结合在一起就会是缺点;但如果把敏感磨练成对世界的洞察力,就会是提高情商的有力工具。敏感其实是上天赐给你的礼物,敏感的人会发现更多别人发现不到的细节,看到不一样的世界。给题主几个小建议:①认识到“敏感”不是缺陷,相反它可以丰富你的人心理学家荣格曾经说过:“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事了。如果真是这样,那世界上25%的人都是病态的了。”高敏感型人并不是什么异类,只是比普通人稍微敏感一点。②利用“敏感”这个天赋去共情和反思。高敏感型人都有很好的共情能力。不要小看这种能力,无论是在社交中、谈话中、还是咨询谈判中,共情能力都非常重要。利用共情的天赋,你能够设身处地地在对方的角度看问题、想事情,感受对方的情绪,觉察到对方未被满足的或被忽视的需求,一旦你觉知到了这个需求点,那么它将会打开你通往对方内心的大门。③拥有正确的认知,才能拥有健康的情绪。“敏感”虽然有它的好处,但这并不意味着我们对“敏感”可以无条件包容,毕竟它还是会时不时刺痛我们的神经,影响我们的情绪和生活。想要不那么“敏感”,改变认知非常重要,因为不是情绪决定认知,而是认知决定情绪。情绪是一种本能的反应,一般是无法控制的,但认知,我们却是可以主动选择的。④学会跟自己和解,接纳不完美的自己。高敏感型人的心理治疗的首要目标,就是爱自己,关切自己,同情自己。高敏感型人通过高标准来弥补自己的低自尊,但不断的失败又增强了他们消极的自我形象。只有当自己觉得自己不够好时,才想要活在他人的期待之中,这像是一个魔咒,每个人都不可避免。人更应该学会爱自己,因为只有自己不会离弃自己。学会认识并接纳自己:有的人一出生就在罗马,有的人走了一辈子也到不了罗马。生活中大多数人都是平平淡淡,也就意味着生活中大多数普通人,都可以通过自己不断的学习努力,提升自己的层级。既可以向上升级,同时也可以选择向下兼容。而努力则会使自己拥有更多的选择权利。我就是我!独一无二的我!虽然不完美,但是这并不阻碍我们好好过完一生,每一个认真努力的灵魂,都值得被尊重。
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