楼主，看完你的文字，感觉到你童年中的悲凉与无助。你真的已经很尽力了，在这样的状态中长大真的是难为你了。想给你一个温柔的拥抱安抚你受伤的心灵。你成长在一个动荡充满危险的家庭，一直摇曳着，没有依靠，不被保护，外面的人也会欺负你，你真的很无力、真的很不安。这种经历对现在的你还留存着很多影响，也困扰着你，所以才来这里求助吧。你说要解决的主要问题是：1.减缓影响、从中脱离出来2.解决深深的不安全感3.心理压抑积累很久4.怎么去面对这些人、以及过往的伤痛看到楼主对自己想要解决问题的思路非常明确我也很为你高兴，对自己的问题有所了解其实已经是在解决问题的第一步了。我看到楼主过往创伤经历还蛮严重，并且持续时间也贯穿着整个成长过程，我是建议你去做心理咨询，如果自己去探索肯定会很吃力，花费时间更长。去找一个擅长做安全感建立、童年阴影疗愈这块的咨询师帮助你，可以事半功倍。在咨询的同时，建议楼主可以做一些正念、冥想来帮助自己面对当下生活的情绪，我经常做冥想来缓解情绪，效果不错，这里推荐给你，冥想要找适合自己的。这个题主可以去平台上慢慢找。并且我建议楼主在当下的生活中建立让自己感受安全的人际关系。很多时候，人的安全感在跟他人的交往中可以体会到，有些人就是会让人容易紧张、焦虑，但是有些人你跟他相处就会对你有滋养和镇定作用，这种人际关系可以抚平一些你的受伤感和不安全感，然后逐渐把一些安全的感受内化到心里。现阶段我不建议题主去接触那些伤害过你的人，你现在心里创伤还没有治愈，见到这些人只会让你情绪更剧烈的涌出来，所以先独立生活，跟原生家庭相关的人隔出空间，不要过多的理睬他们，防止他们给你造成二次伤害。要照顾好现在的自己，在生活中把注意力放在让自己开心、快乐的事情上，不断滋养自己，而不是急于想跟他们和解。我认为这种严重的创伤短时间很难心平气和面对，更不用提和解了。真正的和解并不一定是原谅伤害过我们的人，而是去看到事情发生的由来，逐渐抚平它对我们的影响。治愈创伤是一个漫长的过程，这个过程中你要对自己耐心、爱护、保护、滋养，这是非常核心的四点。你把这四点践行到生活中，你的生活逐渐就会有变化~~时间搭配上对自己的爱是治愈创伤最好的药方子，从现在开始学着爱自己，花时间在自己身上，就会有奇迹发生。赏金截止时获赞7个
特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕梦是再现的创伤，这种创伤往往是隐藏性的。我也有过很多次这样的经历，就通过梦境的形式，把好几年前的创伤再现一次。而这些事情可能已过去了。但是内心的创伤还是依然存在，有的时候梦境会给我们答案。⭕我们的梦是关于家庭的各种矛盾的以及这个家庭给我们带来的伤害。这有利于我们再次认识这个过去的家庭，并且我们从中体会到自己深受影响。那么梦的指引是让我们思考如何不受这种影响。创伤的再一次来临，我们需要再一次深入身临其境，去探索下有没有更好的启发。⭕1.减缓影响、从中脱离出来、集中到自己身上2.解决深深的不安全感3.心理压抑积累久4.怎么去面对这些人、伤痛我们需要被倾听。我们那种无助那种各种情绪，我们是需要被倾听的。可能过去家庭成员没有做到这一点。但是未来我们希望能找到一个人能够倾听我们。这也是安全感的一种。心里压抑积累很久，特别是我们家庭的矛盾，很少能够在家庭范围内解决掉。借助外力的作用，虽然能够解决一时的矛盾。但是长期的矛盾还是需要家庭成员当中有人出来做好这个沟通协调。如果我们能够做这个沟通协调人，一个方面我们压抑的心会得到舒缓，另一个方面我们也知道如何去面对他们了。我们也是家庭成员的一份子，当我们第1个意识到的时候。责任就第1个落在我们身上。如果我们能做到改善这种家庭氛围。那么我们也是会有非常强大的成就感的。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞6个
题主，你好！®️一早的时间就看到你的提问，短短的文字却描述了那么长时间的整个成长过程，很难想象一个看起来很少能获得成人温暖和无条件支持与爱的孩子是如何活下来的，但你顽强的活下来了❤️。还在心里长出了巨大的力量和意愿：疗愈自己。®️从心理学意义上来讲，疗愈过程是需要重新感受痛苦，理解那些痛苦如何塑造了现在的自己，如你提到的关于家人是不靠谱、不能信任的，这样的结论是在没有被好好爱过的成长经历中在自己内心得出的答案，重新梳理这个答案获得的过程并不简单，但只有允许自己真的理解那些苦痛，这个答案才有在自己生命世界中得到改变的可能，也就可能不让自己的不幸传承给自己的爱人、自己的孩子，这是需要巨大的内在力量的，从你的文字中我清晰地看到你从未间断地寻找着自己的这份力量，就像你此刻把自己的提问放在平台上寻找资源一样。❤️®️你写到“一个梦引发的回忆”，梦在咨询意义上很重要，它是我们某一阶段对于潜意识中发生的事情的呈现方式。不知是否在你的生活中最近出现了什么事情，让你需要重新审视家人对你的意义？公屏简答因为文字的局限，很难简单而有个性化的处理所有的问题，有时在回顾痛苦时会激活很多情绪，独自完成不是不可以，难度也是巨大的，和一个你觉得可以接受的咨询师体验不一样的客体经验，会是更安全和有效的方法，不妨试试，允许一个某种意义上的陌生人走人你的生命世界，体验一下不一样的人际互动，看看原来的生命答案是否可以改写……®️疗愈伤痛时，心理韧性是必须的，也就是我们常说的内在力量。增强内在力量有很多种方式，如果你暂时还无法允许自己依赖别人（如咨询师、朋友、爱人…等），可以尝试冥想和正念练习，冥想和正念是缓解焦虑、高压与抑郁等很好的方法，在的冥想星球有很多专业的练习，持续坚持练习，你会发现自己内心的笃定感会发生变化，冥想的训练是需要时间的积累，它最大的好处对你来说就是可以独自进行，当你的心理韧性越来越强，重启讨论与梳理那些痛苦就变得可能……?很慎重的回复你的提问，是想让你不再承受新的无意中的伤害，让你已经拥有的心力可以努力地生长，直到足以有力量而无负担地去爱自己、爱自己想爱的人、爱自己生命中出现的痛苦与幸福……㊗️好！?赏金截止时获赞6个