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应该吃的``肌肉主要靠蛋白质修复``但是平常射入的量根本不够你的需求`蛋白质自身也不分泌`所以吃它不会对你的身体有任何损伤`但是现在蛋白粉市场不是很正规`最好跟教练那里拿`````
2022-08-21 20:01:40蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。
2022-08-21 20:01:40不需要。因为，你的身高175CM、体重50KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你...
2022-08-21 20:01:40你说的太笼统了，我从几种人群给你介绍吧普通人士服用方法：1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制...
2022-08-21 20:01:40本人练了几年健美，三天打鱼，两天晒网，没见多大成效，但通过细心地观察学习，也读了不少关于健身的杂志，结合自己几年来的心得体会，颇有一些感触，想总结出来，对初练健美的或许能有点滴帮助，或许能少走一些弯路...
2022-08-21 20:01:40在讲纯乳清蛋白粉之前可以先了解一下蛋白质对我们机体的作用，这样可以更容易理解蛋白粉的妙用。蛋白质是我们身体重要的营养素之一，蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的...
2022-08-21 20:00:13先减脂肪，先热身后无氧再有氧。增肌和减脂同时进行要有专业人士指导，一般的还是要分先后，先把脂肪减掉再去增肌。太多有氧运动会影响增肌，但是有氧运动少了又对减脂不利，所以分出先后这样效果有保障。无氧运动后...
2022-08-21 20:00:13关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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