经期前后一星期内抑郁,对很多事提不起兴趣,正常吗?
以前我经期的时候情绪波动不会很大,主观感觉比较正常。但是4月被舍友孤立再加上家人住院并紧接着有了比较剧烈的情绪反应之后,一到经期就很容易被惹怒惹哭,很容易或莫名就情绪十分低落绝望,会感觉到喘不过气,胸痛头痛(以前动过开颅手术,伤口发痛),要么比以前睡得多要么就比以前睡得少,总想自杀,对很多事提不起兴趣,很难做出选择。我这样正常吗?

1个回答

亲爱的楼主你好,很开心与你相遇交流。根据你所形容的症状,如果症状比较反复的话,情绪容易忽上忽下,我们先不要着急。或许可以尝试用排除法先做自我一些调整。1.一般情绪恢复稳定,很需要一个基本动作,就是做运动。无论你喜欢还是不喜欢,打赌还是会建议您每天最少做30分钟有氧运动。运动可以增加体内的多巴胺和内啡肽,增强身体免疫力,增加愉悦感。2.其次还可以保证基础的良好作息和睡眠。3.情绪有正能量,情绪也有负面情绪。有必要的时候多和正能量朋友交流沟通,保持心的愉悦。4.多看看书,看书的目的在于打开思维的局限,有道是身体和灵魂总有一个要在路上。回到您原来的话题来看,你的情绪波动,其实可以通过以上几个方式先自己调节,若依旧没有任何改善也可以求助于专业的医生。希望以上的方案对你有帮助(鲸鱼社工仙仙人)主认为您有必要可以去先看一下内科
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