亲爱的楼主你好，很开心与您相遇和交流。根据您的形容，感觉到您遇到了一个人生阶段是一种低自我价值感的阶段。想了解一下您现在所处是读书还是工作的状态呢？最近有遇到了什么让你感觉到失望，失落和挫败的事情呀？??♀️因为低自我价值感是一种主观的感受。主要的意思是不感觉得到自己存在的价值和意义，而且经常会有一种对内批判自我攻击和否定的内心对话。如果一旦这个习惯形成，那么我们的思维就偏向于负面的逻辑思维。毕竟人都是越走越被肯定，才会越走越好。如果这样一直内心有个批判小人在否定自己，那么无论您做多少的努力，都还是会有一种自己不配，不好，不值得的感受。答主邀请您可以在内心深处和自己提一些问题。了解一下这个声音的一些来源，找到问题的根源所在。并且以旁观者的身份去观察这个念头。同时也要以一些专业的手法，例如催眠治疗，把这个念头当中的一些否定负面情绪带走。这样的话您可以获得更快速的成长和变化。希望以上的建议可以对您有帮助。（这里是鲸鱼社工仙仙人）
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~楼主一直以来都非常的情绪化，大多时候是没有理由的负面情绪，明明上午很开心，下午却突然不开心，难过想哭，只有忙碌的时候才会没有情绪，停下来就忍不住难过。情绪化对我们自己会有很多危害的，首先就是会损害自己的身体，情绪化的性格对自我身心的伤害是非常大的。一来，波动起伏大，引起身体激素、血压、心脏、呼吸等状态不稳，影响心脑血管的健康。其次心情波动阶段和心情低落阶段，都会影响我们的判断能力和分析能力，影响事情的解决。那么我们如何克服情绪化性格呢？很多时候，即使自己知道自己太过情绪化，想改正也无从下手，由于这种“无能为力”，又给自己加上了一层新的压力。第1步：建立反应机制要克服一个问题的前提是【快速意识到问题的产生】，因此在自我内部建立一个快速反应的机制是很重要的。在你情绪波动起伏的时候，你能马上意识到自己的变化或即将产生的变化，以便你采取下一步行动。第2步：调整身体状态情绪波动时通常伴随着心跳加快，当你意识到变化时，按照下面3步操作：1）让自己的整个身体松弛下来，让紧绷的神经和肌肉得到放松；2）闭上眼睛，深呼吸，再轻轻吐气，按自己的状况重复几次；3）静坐几分钟。第3步：稳定心态逐步平复心绪之后，你可以做出以下选择：1）冷静地去分析自己这次情绪起伏的原因是什么，找出原因之后，试着去主动解决。2）如果情绪不佳，可以转换一个新的环境，暂避压力源，调整好之后再“回归”。第4步：倾诉找一两个“情绪稳定的榜样”，当你发生问题时，可以向他们倾诉，因为你心中对他们有认同感，因此他们的建议和开解会更加有说服力，能更快帮你舒缓心理。祝好~（鲸鱼社工）
楼主抱抱您！我是小孟，是芸芸众生中一个普通的人，感谢缘分让我们相遇。看到你的困扰，你说总是情绪不定知道吗？情绪是来源于外界的事件和人的。每个人都会对外界和事件和人有个预期。比如希望人人都喜欢我，比如所有人都是向善的，都会为了公共事业牺牲自己的。一旦预期达不到就会产生愤怒。还是有一种不良情绪是来源于对自己的未来的预期。我希望我能考班级第一名。但是，在备考努力的期间，脑子里不停的在叫嚣，考不到怎么办，让自己失望会怎么办，所以什么也不愿意去做，不停的在焦虑。分享一个特别好用的办法，把事情分为自己的事，别人的事，老天的事。就像希望别人与人为善这件事，这是别人的事，与你无关。别人想选择做个恶人，是别人的选择。就像未来考上班级第一这件事，现在的你决定不了。那么现在这件事就是未确定的事，未确定的事儿就是老天的事儿。唯一一件，也会和你如影随性的自己的事，就是每天自己都要努力，记录自己每天努力的成绩，给自己鼓掌加油点赞。不知不觉，你一定会超越那些通过不合理竞争抢走你荣誉的人，因为你已经强大到不可超越。不知不觉，你也拿到了年级第一，把可能变成现实。我担心自己文不对题，如果是的话请原谅。但我相信天道酬勤。一旦找到自己想做的东西，并愿意为这件事奋斗终身，不介意别人说什么的，做什么。不介意失败。不介意别人的事，不介意老天的事。跌倒了会留下眼泪，但内心是丰盈的，因为是为自己而活，自己永远都是开开心心的。世界和我爱着你-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡