你好！从你的描述中，我感受到了你内心的在意、纠结、担忧、焦虑、痛苦，以及不知所措。你说到你和男友感情非常好，但你男友有过两任前女友，且和她们发生过不止一次的性关系，这让你很介意，虽然他在你因为这件事而生气时，都会安慰你，也很真诚地给你表达过他最爱的人是你，你也能感受到他独一无二的爱，但你还是非常介意，经常想到他和前任在一起的画面就非常不舒服，甚至会去翻看他前女友的微博，拿自己和他前女友做比较，也会和他发脾气，这让你很痛苦，所以你想知道怎么改变自己的心态。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己的状态。因为爱具有唯一性。每个人都希望自己的伴侣只爱自己。你在描述中说到，你男友有两任前女友，且都发生过不止一次的性关系，这说明你男友在那时是爱对方的，所以这让你很介意，是很正常的，也是可以理解的。更重要的是，让你接受自己的状态，目的是为了让自己改变，因为改变是建立在"允许"不改变的基础上的，听起来很矛盾，但现实即使如此，所以，你要试着接受自己的状态，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着，根本没有多余的心力去想其他事。其次，我建议你理性看待自己的状态。当你试着接受自己的状态后，很可能有多余的心力去想其他事，这时，我建议你理性看待自己的状态。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白你男友的过去，是事实，无法改变，你只能接受。也就是说，无论你怎么介意你男友有前任这件事，你都无法改变现实，你只能接受，而接受现实，需要你学会转换思维方式。心理学上有个"合理情绪疗法"，也叫ABC疗法。A代表正在经历和发生的事情，B代表一个人的观念和想法，C代表一个人的感受和行为，A和B加起来，才导致了C。我们无法选择A，要想让C有改变，唯一可能去改变的就是B，就是我们的观念和想法。对于你来说，不妨试试改变那个B。比如，你能不能这样想：你男友正是和前任们相处才学会如何去爱，提升了自己爱的能力，才让你遇到了更好的他。如果你能这样想，或许你内心的痛苦就会减少一些，更何况，他的前任，已经成为他人生的一部分，无法被割裂。重要的是，他现在爱的人是你。二是问问自己的需求是什么。也就是说，你介意男友的前任，让你有很多负面情绪，那么这些负面情绪都代表了你哪些需求呢，你的情绪在诉说着什么呢，你要问问自己。其实，你的介意背后，很可能是想证明你在男友心里，你是最重要的，且唯一的。从你的描述来看，你男友已经把你当作了他的唯一，因为你说到他和你真诚地说过最爱的人是你，你也能感受到他对你独一无二的爱。这里，我提醒你，如果你还是让男友一直证明对你独一无二的爱，他很可能会觉得很累，进而疏远你，因为他无法让你介意的事情消失，而你又总是抓着这件事不放。当你这样理性看待自己的现状后，内心的痛苦很可能会化解一些，因为你知道自己接下来要做什么了。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以和男友的感情越来越好。因为真正爱一个人，不谈过往，只谈余生。从你的描述来看，你男友是爱你的，你也承认，并感受到了，那么你想想，自己是不是也要做点什么，让你们的感情越来越好。更重要的是，如果你因为过去的这件事让自己忽视了现在和将来的幸福，是一件不值得的事情。比如，你能不能在自己因为这件事想要和男友发脾气的时候，强迫自己数10个数，问问自己愤怒背后是什么，然后心平气和地和男友说出来，这样就避免了你们的争吵；你能不能把微博卸载掉，目的是减少他前任对你心情和生活的影响（或许你总是看他前任的微博，总是拿自己和他前女友比较，是想证明更好，但你要知道，人生不是和别人的比赛，是和理想的自己比较，你把注意力放在自己身上，让自己变得更值得爱，才是最重要的）；你能不能和男友一起规划一下你们的未来；等等。当你的注意力放在自己身上，让自己行动起来，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时负面情绪的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞9个

题主，你好！题主说自己和男朋友感情现在非常好，他非常爱你，但你很介意男朋友有过两任前女友，都和她们发生过不止一次的性关系。每次你因为这些而生气时他都会安慰你，他也很真诚给你表达过他最爱的人是你，自己也能感受到他独一无二的爱。但是题主还是非常非常介意他和前女友们发生的事情，一想到他们在一起的画面特别是有过性关系就非常不舒服。甚至会去翻他前女友的微博，天天都想看，还会拿自己和他前女友比较。会因为这些而和男朋友发脾气。题主问该怎么改变这种心态？首先，对题主的自我觉察点赞！能非常清楚地知道自己的情绪及情绪来源，也试图去解决自己的困扰，并积极地求助，这就是改变的开始。其次，怎么理解自己对男友前女友的妒忌？恋爱中的人都对对方有一种独占欲望，任何有可能威胁到自己的爱人的情感分享都会引发担心，前男友前女友这种东西在恋爱中的人心里是最讨厌最害怕的人，因为他（她）比自己来得早，这是无法改变的事实，让自己抓狂又无奈。在行为上就会像题主一样不断地想跟男友去确认他对自己的感情，下意识地将自己置于后来者的自卑中无法自拔。这也是在恋爱中的一种正常现象。老实说，我也有过这种抓狂心理呢。在此，我分享一点自己的体验和想法，希望对你有所帮助，能缓解你的情绪。1.接纳事实。你的男友有过前女友，这是事实，已经是过去式，成了故事。你只有接纳事实，才是接受男友的全部。让你痛苦的不是他的过去，而是你自己，正是你自己在反复地去猜测、挖掘往事，用它们来伤害自己。放过她们，就是放过自己。2.珍惜当下。你的男友为什么放弃了前女友，选择了你？肯定是他们之间有问题啊。你要做的是努力经营好跟男友当下的感情，而不是反复去跟男友纠缠在他的前女友们的事情里。只有你们俩个感到幸福了，男友才不会去怀念前女友，拿你跟她们比啊。3.提升自信心。题主所有的抓狂的表现除了爱男友，怕失去的心理，最深层的还是对自己没有信心。如果题主自己对自己很有信心，相信自己是值得爱的，就不用跟男友反复确认他对自己的爱了，就不会怕男友跟前女友旧情复燃了。所以，做好自己的事，提升自我价值感，才是题主当下应该做的。感谢题主的问题分享，祝你幸福！我是文心，世界和我爱着你！赏金截止时获赞7个

亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。恭喜你能吸引到一个爱你的人，如题主描述“他非常爱你，他最爱的人是你，你能感受他独一无二的爱”。你可以你思考下自己对他的爱是怎么样的呢？在题主的文字中，我没有怎么看到这部分，个人感觉在爱你的人和你爱的人这个选择题中，题主选择的是爱你的人。 同时作为旁观者，你也可以感恩男朋友让你“痛苦”的经历给你成长的机会。看完下面你就明白了。 一、可能原因：1、影响你的不是事实，而是观点。 虽然事实是“男友和她们发生过不止一次的性关系”，但题主的观点可能是：他和别的女生发生过性关系就代表他不够爱我；他和别人发生过性关系就代表他不纯洁了；他和别人发生过性关系，可能以后会更容易出轨；别人在性关系的表现，可能比自己好…… 总之，这些观点都指向自己不够好。 如果试着改变一下观点呢？他和别的女生发生过性关系，说明他的性能力不错；他和别人发生过性关系，说明他愿意付出真心；他和别人发生过性关系，说明他还不错，要不女生可能不会这样选择；别人在性关系的表现，可以让男友更知道题主的性需求，更能享受性的美好…… 相信你能感受到其中的区别！ 2、对当下的爱的不满意。 表面看起来是对男朋友除性关系之外的事情都是满意的，但其实整体上是蛮不满意的，而这份不满意会让题主无法相信这份爱情，会带来更大的痛苦，所以题主在性关系之外的爱上找安慰找平衡，但你也发现，事实就是那个性关系越来越影响你。 背后是题主过往较少得到一些无条件的爱，所以也很难给出男友无条件的爱。 3、对自己的不满意。 表面看起来是对男友的过去性关系不满意，对前女友不满意。 实际上有一种可能是，题主对自己在性方面是非常不接纳的，甚至对自己整体都不是足够接纳的。要不题主就不会“甚至会去翻他前女友的微博，天天都想看，还会拿自己和他前女友比较”！ 二、相应对策： 1、觉察你的观点 这点对应原因分析的第1点，可以尝试去写一下事实和你的观点，把两者区别开来。觉察到底是什么在影响你。 2、整合对前女友性关系的对抗 题主可以试一下找两个物品，一个代表自己，一个代表性（也可以换成前女友、男朋友），相隔1-2米放好。先在代表自己的一方向对方说话，说完把物品向前移一点。再到对面代表性的物品那边对对面的自己说话，说完也把物品向前移一点。如此2-3个循环，直到两个物品距离为0，整合到一起。为了烘托气氛，也可以放一些走心的音乐。如此下来，题主对性的接纳会好很多。每天都可以练习喔。 3、提升对自己的无条件的爱 如同原因第3点分析的，题主在潜意识里其实对自己是很难无条件接纳和爱的，所以提升对自己的爱是非常重要的方法。 去做让自己开心的事情，运动、美食、旅行、电影等等，只要能让你开心，又不影响别人，你都可以去试。在这些事情中去感觉，你是值得快乐、值得无条件的爱的！ 题主也可以边用拇指和食指敲打自己的锁骨，边轻轻地对自己说，“我无条件地接纳和爱我自己，哪怕我介意性关系这个事情，我依然无条件接纳和爱我自己！” 每天练习几遍，慢慢去感受自我接纳的感觉。 4、全面理性看待爱情 美国心理学家斯腾伯格提出了爱情三角理论，他认为爱情由三个基本成分组成:激情、亲密和承诺。 激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。 可见，性关系只是三元素中的激情这一成分，它还包括亲密，和承诺。题主可以去关注这两个方面，如男友如何让你感觉到爱与温暖，男友给了你什么承诺。 当然，我始终认为不管是激情、亲密还是承诺，都是双方共同给与和付出的，绝对不是一方给予，另一方只接受。所以也可以去看看你给了男友哪些爱与温暖，你给了男友哪些承诺。有句话说“施比受有福”，相信在爱情里也是如此！ 希望以上能对题主有所帮助。加油呀，我是奔腾笑笑，世界和我爱着你喔！赏金截止时获赞6个