你好！从你的描述中，我感受到了你内心的委屈、难过、疑惑、心累，以及渴望拥有一个真心朋友的强烈愿望。你说到你非常在意别人的感受，做什么事都会问别人怎么样，满不满意，你不会拒绝别人的请求，无论怎样你都会去做，这让你很累，而且，你发现别人越来越过分，有时还被误解，这让你很委屈、难过，你不善交流，但你很想拥有一个真心朋友，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你回想一下，自己是从什么开始非常在意别人感受的，当时发生了什么。因为你只有弄清楚自己为什么会这样，才有可能改变现状。或许你小时候接受的教育是要"懂事"、"为别人着想"，这样你才能得到别人的认可，家里人才爱你；亦或你的需求很少被满足，也很少被看见，这让你养成了"讨好"的习惯，想通过对别人好，来得到别人的认可；再或是其他原因，总之你要好好想想自己为什么那么在意别人的感受，这有助于你以后的改变。其次，我建议你理性看待自己找到的原因。当你知道自己为什么这样后，你要理性看待那个原因，因为理性看待，会让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到自己已经长大。通过前面的分析，或许你总是在意别人的感受，是因为小时候害怕不被认同，不被爱，但你要知道，那时的自己和现在的自己是完全不同的，那时的你胆子小，现在的你已经长大了，知道了独一无二的自己本身，就是足够好的，也是值得被爱的。当然，这么做并不是要你任性行事，完全不顾及别人的感受，而是希望你不要过于在意被人的看法，不要忽视自己的感受和想法，因为一个人只有先在意自己的感受，才能更好地处理与他人的关系。二是意识到真正的朋友是在平等关系中才能拥有的。也就是说，如果你一味地在意别人感受，你很难拥有真朋友：这里有三个原因：第一，对方很可能不会珍惜，因为你对ta来说，是一个可有可无的人，你在讨好ta，构建的是不对等的关系（你在描述中也说了，别人会越来越过分，别人也可能误解你）；第二，对方很可能觉得你是一个没有原则的人，谁愿意和一个没有原则的人，成为好朋友呢；第三，你一直在意别人的感受，忽视自己的感受，时间长了你会很累，心生委屈和不满，这一点你在描述中也说了。当你这样理性看待后，你内心的各种负面情绪或许会化解一些。再次，我建议你从小事拒绝开始，试着做一个真实的自己。当你理性看待后，或许也知道自己该怎么做了，但内心还是会害怕别人说自己不够好，疏远自己，那么我建议你试着在小事上拒绝，看看会怎样。就像写日记这件事，你就继续去做，不用在意别人怎么说，看看会怎样，当你这样做之后，你很可能了解到，别人也没怎么样，而你的内心却是舒服的，自在的。之后，你再把这样的体验平移到其他事情上，慢慢地你就从非常在意别人的感受，转变为敢于考虑自己的感受，这就是在学会爱自己的过程。当然，你拒绝的事，应该是合情合理的。另外，敢于拒绝，敢于说"不"，是你拥有真心朋友的开始，因为朋友之间需要平等的、相互尊重的关系。拒绝别人，并不代表对方就不喜欢你，因为如果用妥协或讨好换来的喜欢，也不是真的喜欢；拒绝别人，并不代表对方一定会离开你，因为对方并没有那么脆弱，如果ta真的把你当作好朋友，一定会理解你和支持你的。当你敢于拒绝别人，你就是关注自己的感受，满足自己的需求，这样你内心的委屈和难过自然会减少，这样你再和他人接触时，就会变得有力量，慢慢地，那个欣赏你有原则，觉得你敢于建立边界的好朋友，就会出现了。总之，如果你想拥有好朋友，首先要回想一下自己为什么非常在意别人的感受，然后是理性看待，再之后是敢于说"不"，敢于拒绝，做真实的自己。最后，我希望你能明白，一个人只有先照顾好自己，好好爱自己，才能拥有真心朋友。因为你知道了怎么爱自己，才能知道怎么爱朋友。希望我的回答能帮到你。
从题主描述的字里行间里我深深感受到了题主的无助和对现实的无能！在这里我看到了很多题主的心理需求和心理动力，我从精神分析动力学的角度来给题主一些解答：1、缺乏真实的“自我”和“稳健的人格”：题主需要好好觉察下为什么我的感受和力量都是在向外求，而不是向内求，简单来说，就是我在生活事件中所有的期待和经验都是来源于外界给我，而不是我自己形成的，不是通过我自己不断的去进行探索和“试错”得来，而全都是依靠我对外界的不合理的期待和经验而来（例如，他人的评价、他人的肯定、他人的眼光.....），题主自己的力量和判断去哪了？那么在意他人的感受，那你自己的感受和情绪去哪了...?在心理层面上，题主并未完成形成一个真正的“自我”，没有自己的判断和力量，究其原因：1）不排除在题主早期被养育的过程中，身边的养育者是控制型的，让题主的自体没有机会生产，阉割了题主的成长，阻断了题主的自我形成和力量的成长；2）也不排除题主早期的抚养者是缺失的，题主是在一个缺爱的家庭里长大：题主是被抛弃的或者父母这样的重要客体是缺失的（父母离异、外出打工、各种原因不再身边）又或是有过被寄养的经历，身边没有好的客体和榜样让题主来习得一个好的自体，建立自己的力量3）还有一种情况就是，题主来到这个世界是不被欢迎和接纳的：例如在很多的家庭里，还有着重男轻女的思想，或者孩子本身是一个私生子...是不被允许来到这个世界的4）最后一种情况就是“被虐待”，也会让一个孩子无法形成良好的自我，和拥有自己的力量。题主到底是哪种，需要回溯下题主的成长史！2、“讨好型人格”：“不会拒绝”是“讨好型”人格的典型特点，这背后的其实是对冲突持有恐惧感，害怕被别人讨厌...这是因为在你的想法里，如果不去满足别人的需求，就会让对方讨厌自己，这是因为在你的成长过程中自己也从没有得到过重视和尊重，所以你才会误认为只有别人的需求才是值得解决的，而自己的需求永远可以放置在最末端。很大程度上你是在无视自己的需求，去满足别人的需求，牺牲自己成全他人，你会更加的低自尊，认为自我牺牲是一件很习以为常的事情，会不自觉的去讨好别人。为什么会形成“讨好型人格”？很大一部分是源自父母的“控制欲”过强，或者父母本身也是“讨好型”人格，所以孩子从小就习得了这种和世界相处的方式。3、低自尊：在这里我还看到了题主的一个动力，题主似乎总是在自我怀疑，感受不到自己的价值，题主的内在很低自尊，也很渺小，几乎看不到自己，对自己做的一切都不太有把握，也许是在现实生活中你也是不被看见和接纳的，所以你看不到自己！4、接下来该怎么办？1）看到自己的需求（觉察），先满足自己的需求和需要，建立自己的力量：每次当想要去满足别人时，先感受下自己的需求和需求，这是不是力所能及的，去做这件事你能获得什么，如果会给你带来负担（例如，累，或者消耗）那你可以果断的说NO，把感受和感觉都先回归到自己身上来，再在自己力所能及的范围内去满足他人的需求，力量本就不够，就更不要去消耗了，需要保存自己的力量滋生出更多的力量。2）离开让你不能生长的环境或者客体关系：要学会主动的离开和舍弃，要给自己解绑，如果自己有能力可以选择暂时离开那个束缚你成长的环境或者客体关系，去选择做你自己！3）建立自己的自尊和边界：你只有自己在乎你自己，自己在意自己的感受了，别人才会看到你，尊重你和接纳你，也才会被看得起你，你也需要有自己的边界感，不是什么事情都要去牺牲自己，你自己都看不起自己那外界又如何能看到和尊重你呢？4）学会和自己对话：题主现在这种写日记的方式就很不错，但我们可以做日记里增加一些更加积极的内容，例如，觉察到了什么，感受到了自己的那些匮乏，为此我做了哪些改变，有哪些收获...通过日记一方面疏泄了自己的情绪，一方面也要有觉察和应对策略，这都是在帮助自己建立力量感。
亲爱的题主你好：通过你的描述，发觉你是一个心思细腻、敏感的人。【1】做什么事都会问别人怎么样，满不满意，真的很累。总是在意别人的看法会让我们失去自我，认为自己做的不好所以才会询问别人的意见，如果总是按照别人的看法来做事情势必会让自己很累，那么题主想一想，我们是为了别人活着还是为了自己，别人的看法与我们有关系吗，是不是太在意别人的看法了呢？【2】我会记录我的每一天，有人说爱写日记的人有可能心里不正常，又是真的吗？爱写日记并不是心理不正常，我本人也爱写日记，记录今天的天气、事件、情绪和感受等，自我觉察就是对自己成长负责的开始，这是对自己自我成长的一种方式，不要在意别人怎么说，别人怎么说都是别人的事，我们做什么都是我们的事情与别人无关，对自己负责，就是成长的开始。【3】我不会拒绝别人的请求无论怎样我都会去做。但别人越来越过分。拒绝这是一种选择，对于我们真的无能为力或者并不想做的事情，可以选择拒绝，现代r人都会蹬鼻子上脸，你答应一次以后再请你办事，再拒绝就是你的错了，所以题主不要把别人的事情当做自己的事情，能帮可以帮，不能也就不能，没有什么愧疚。【4】我不善于交流但很想很想一个真心的朋友。朋友在质不在量。不善于交流也可以交朋友，并不是说善于交流才能交朋友，内向、不爱说话并不是坏事，善于交流也并一定会交到朋友，道不同不相为谋，有共同观念的人能一起玩的人才是朋友。总结来说，题主要学会课题分离，课题分离这个概念是心理学家阿德勒提出来的，指的是在人际关系中，我们要弄清楚课题分离，什么是你的课题，什么是我的课题，也就是说到底是谁的事情、问题，我们需不需要负责，分清楚是谁的事情，我负责我的事情，你负责你的事情，这让我们在处理人际关系上能够处理的更好一些。从以上看出题主是一个善良的人呢，题主如果不介意，我可以做你的朋友，欢迎私信交流沟通。希望以上对题主有帮助，祝好。