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菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁...
2022-10-20 13:03:04大家都知道海鲜富含丰富的营养,但不像肉类那样威胁身体健康,海鲜对身体好处大于害处,但是有些时候海鲜也会对身体造成危害,下面就给大家说一说。1.海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性...
2022-10-20 13:03:04寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮...
2022-10-20 13:03:04一个人的伙食很难安排,起初户主走的那阵加上天儿热,我几乎都是能凑合就凑合,一个人吃饭没意思。逐渐天儿冷了,再凑合就对不起自己了,赶紧给自己定了一些小食单,一个人也得好好吃饭哈。不过话说回来,能一家人坐...
2022-10-20 12:48:55冬季,是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精,春必病温”,即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。为此,营养师特别提醒大家,立冬时节的饮食起居应...
2022-10-20 12:48:55很多人习惯在饭后,马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是个好习惯,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么,这到底是什么原因呢?“茶叶...
2022-10-20 12:48:55大家都知道蔬菜所含营养素,如维生素C及维生素B族,易被烹调破坏,生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。适宜生吃的蔬菜胡萝...
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