专家建议：1.决明子粥：将决明子加水煎煮取汁适量，然后和大米同煮，最后加入冰糖。该粥清肝明目通便。2.桑葚粥：将桑葚与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。该粥有滋补肝阴、养血明目之功效。3.梅花粥：先将粳米煮成粥，再加入适量白梅花，煮沸三分钟即可。梅花性平，能舒肝理气激发食欲。
专家建议：黑糖，俗称红糖。黑糖中含有一种糖蜜成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。而黑糖中富含的胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡萄糖等成分，也对肌肤细胞具有强效抗氧化及修复作用，能达到彻底预防黑色素生成，持续美白的效果。
专家建议：1、西红柿：含有番茄红素，有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。2甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
专家建议：①美容功效：滋养肌肤，锁住肌肤水分，有效除黑色素，使肌肤滋润、美白。②原料：苹果/梨各1个，香蕉1根。③制作方法：苹果、梨洗净，去；香蕉去皮；将苹果、梨、香蕉放入果汁机中，搅拌成泥；洁面后，用棉签蘸取本款面膜均匀涂抹脸部；约25分钟后，用水彻底洗净即可。
专家建议：西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。2甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
专家建议：治疗的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。选方可用：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。
专家建议：人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高，长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。建议：闹钟距头1米远，手机不要当闹钟，养成好的睡眠习惯，睡得自然醒。
专家建议：内服的珍珠粉具有很好的美白和清洁效果，用来去黑头也是一个十分有效的方法，用纯净水将适量的珍珠粉调和成膏状，可以适当粘稠一些防止敷的时候留下来，均匀地涂抹在脸上，并轻柔地按摩黑头处，等干了之后再用清水洗净，这样可以有效清洁毛孔，清除黑头。
专家建议：1.睡眠不足：导致肌肤暗沉、产生色斑、加速衰老；2.环境污染：会导致皮肤粗糙、毛孔粗大、敏感；3.日晒过度：造成皮肤大量产生黑色素，出现晒斑、肤色不均甚至干燥细纹；4.巨大压力：情绪会影响女性内分泌；5.干燥空气：皮肤缺水会使肌肤老化。
专家建议：猕猴桃通便但烧心——猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；鲜枣好吃但枣皮扎胃——枣皮薄而坚硬，边缘很锋利；山楂开胃易致结石——山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，煮熟吃会减少单宁酸的影响。
专家建议：1、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2、枸杞子有抗肿瘤作用。3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4、保肝抗脂肪肝。5、枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
专家建议：取几朵洋甘菊泡进沸水里约3分钟，隔渣留水，待凉后与鲜奶混和。将两片化妆棉完全吸收混合液，然后敷在眼上。约15分钟后拿掉化妆棉，用冷水清洗干净即可。这款眼膜可淡化黑眼圈，去除眼部细纹，缓解眼部疲劳，舒缓肌肤，改善敏感状态。
专家建议：告别冬季，气温回暖了，紫外线也逐渐加强，为了避免紫外线给肌肤造成伤害和引发肌肤问题，此时为皮肤做好面部防晒尤为重要。MM们出门之前要先为肌肤擦上具有一定防晒指数的防晒产品，此外，必要的遮阳工具也能取到很好的防晒保护。
专家建议：帮助吸收很多人以为敷上面膜就算完了，其实敷面膜的时候完全可以加入按摩的手法，特别是敷不织布面膜的时候，因为此时脸上停留了大量的精华液，按摩会促进新陈代谢，促进皮肤的吸收，使面膜的功效事半功倍。
专家建议：喝柠檬水能够帮助排毒养颜，美白肌肤，但是如果是将柠檬汁涂抹在脸部皮肤上晒太阳的话，柠檬中的光敏物质就会使皮肤变黑。所以喝完柠檬水是可以晒太阳的，如果是用柠檬敷脸就不能直接外出晒太阳。
专家建议：日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒，日久定见成效。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
专家建议：西红柿的营养丰富、热量也低，许多模特都使用它来保持身材。西红柿中含有丰富的酸性汁液，有助于平衡肌肤的酸碱值，对于皮肤粗黑的人非常有效。西红柿中的维生素C具有抗衰老美白的效果。
专家建议：具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合,涂抹于皮肤患处,坚持使用一段时间。功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失,皮肤显得光滑.适合人群：脸上长有少量粉刺的人。