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你好，减肥的第一件事是脂肪，不是肌肉，所以在减肥之前，你可以用手指捏一下后墙的皮肤。如果有紧张感，那是由于肌肉的发展。这种一般是不能减少的，只有越有可能锻炼肌肉越发达，对于皮下脂肪较厚的可能减少，但是正确的锻炼方式非常重要，你可以试试哑铃和俯卧撑等。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
小腿粗到底是该抽脂还是打瘦腿针呢？要知道是该抽脂还是打瘦腿针，首先要弄清楚自己是哪种类型的小粗腿，肌肉和脂肪有个很简单的鉴别方法：用两个手指捏住皮肤提起来。能提起来的部分都是脂肪。
一、对于肌肉型小粗腿，最有效的瘦小腿方法不是减少脂肪，而是缩小肌肉的体积。
瘦腿针的主要成分其实就是肉毒杆菌；
肉毒毒素作用于肌肉，能够快速可控地萎缩肌肉，使肌肉变纤细。进行注射时，只需要在小腿腓肠肌的肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉。全透明进行，可以随时和医师进行沟通。治疗过程仅需10分钟，无须恢复期。随做随走，不会影响正常的生活和工作。注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。
消除苹果肌的方法：1、用两手手指在颧骨上画圆。2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。5、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。6、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
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