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做俯身哑铃，提到胸部向上举，这种运动的话，是可以起到丰胸这种作用的，丰胸方面来讲的话，就是让自己的胸部变得更大一点，让自己长得很好看一点，想要完美的塑身或者是丰胸的话，我还是建议患者去做手术，因为手术做完以后，可以让自己的胸部变得更大，做完手术以后，尽量不要让自己的身体，着凉，或者是生病，这样对伤口的恢复是没有任何好处的。
胸部下垂干瘪常用的恢复办法有以下几点：
一，患者可通过进食猪蹄，猪皮，木瓜，花生，豆浆，玉米等富含胶原蛋白和维生素的食物来促进乳腺腺体发育，维持丰满的胸部。
二，适当的锻炼和胸部按揉，如扩胸运动，胸部肌肉的哑铃锻炼，沿乳管的放射状按摩，沿乳腺边缘向中心螺旋状按揉等。
三，如果患者下垂确实难以恢复，可以通过自身脂肪填塞和硅胶假体植入的办法恢复正常胸型。
丰胸的办法1、运动丰胸。自然丰胸当然是最好的选择，不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用，在日常生活中我们可以选择，健美操，跑步，扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动，同时俯卧撑，上斜俯卧撑，哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目，都能起到不错的效果。2、饮食丰胸，饮食丰胸可以说是很多女性的首选了，在日常生活中多使用一些豆类，蛋类，牛奶等蛋白质含量较高的事物，同时还要注意补锌元素和铬元素，锌可以促进人体的生长发育，对于性征的发育和性机能的形成非常明显，铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化，产生脂肪使得胸部分满，对于处于发育期的女孩效果最好。
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