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普通的深蹲是没有缩阴作用的。做一些提肛运动或者是伸缩运动才有助于缩阴。做运动进行缩阴的是需要长期坚持下来才能有效的，但是它却是一种最健康的缩阴方法，如果觉得做运动缩阴比较慢，可以选择手术的方法，手术可以直接切除阴道壁多余的组织。
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