你好，1.建议练健胸操。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。2.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
您好，临床上，根据胸部下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。针对哺乳后乳房下垂问题改善的方式有很多，轻微的可以采用假体植入的方式改善，严重一些的可以通过下垂矫正术治疗的。
产后女性胸部松弛下垂、干瘪失去弹性，可以说是每个产妇不愿触及的噩梦。很多产后胸部下垂的女性选择做丰胸手术之前，或多或少尝试过以上各种丰胸方法。但由于根本没有实际效果，或者效果不佳，才后迫不得已选择通过整形外科的方式进行丰胸。随着整形外科技术的发展，自体脂肪丰胸手术是目前最为常见的一种方法，又被称为“绿色的丰胸方法”。自体脂肪丰胸手术从自身脂肪较多的部位吸取多余的皮下脂肪，然后经过离心，筛选，选择完整的颗粒脂肪细胞，再通过注射的方式再移植到胸部，使胸部高耸、娇挺，达到丰胸的效果。自体脂肪丰胸手术的安全性主要体现在以下4个方面：1.丰胸选用材料为自体组织，其生物学特性远远优于任何异种材料。由于是自体的一部分，因此不会产生免疫反应和排异反应，不易感染，安全性强。2.自体脂肪丰胸不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育，哺乳不会产生影响。3.自体脂肪丰胸采取的是注射的方法，无需对胸腔进行剥离，超低微创;抽取和注射的针管非常精细，不会在乳房上留下疤痕。4.乳房本身90%都是脂肪组成的，丰胸取材自然，术后的乳房无论是形态还是手感，都能达到自然真实的效果。