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远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再...
2022-08-21 12:50:12叶黄素及玉米黄质：具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
2022-08-21 12:50:12适量的脂肪酸：富含脂肪的鱼类，如鲔鱼、鲑鱼，及全谷类、鸡肉或蛋。此外也可选择相关可调节视力的保健品，如：美国优莎娜(USANA)视力宝。
2022-08-21 12:50:12如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄能缓解视力。
2022-08-21 12:50:12维他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等能减轻视力的程度。此外也可选择相关可调节视力的保健品，如：美国优莎娜(USANA)视力宝预防近视情况。
2022-08-21 12:50:12少吃糖果和高糖食品、注意饮食调节、吃含铬和锌的食物。
2022-08-21 12:50:12主要是因为，食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
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