如何游泳才能减肥不反弹如何减肥

  水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的瘦身减肥运动。在这个炎热的夏天里,我们一起来学学4个水下动作,体验15分钟快速燃烧脂肪的效

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水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的瘦身减肥运动。在这个炎热的夏天里,我们一起来学学4个水下动作,体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧!让减肥给力不反弹。Step1、侧踢钻首先,在游泳池的一端,脸朝右边,蹬墙,左手臂向前伸直,右手臂放在你的身体后面。然后轻轻用力一踢,左手臂向前绷紧;吸气,把你的头靠在你的肩膀。当你到达游泳池的另一端时,反身,再和前面一样蹬墙,并换手,即右手手臂向前伸直,左手放在背后,重复游完四圈。Step2、旋翻踢经过四圈的侧踢钻,向左漂浮在水面上,左手臂向前伸直,保持右臂沿着你的身体向后。然后踢六次;右手臂向后摆动,确保双臂都向前伸直游动6次。双手交替地重复游向游泳池的另一边;并且要游完游泳池的四圈。
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